чувство на умора средата на деня може да се нормална реакция на физическо натоварване, стрес или липса на сън.
Имате обаче възможност да отговорите на хранителните недостатъци, особено ако вече не следвате балансирана диета.
Тъй като много хора все още не признават важността на доброто хранене, липсата на определени хранителни вещества може да предизвика много негативни реакции, както физически, така и психически.
Проблемът е, че повечето хора се опитват да маскират симптомите си, като използват наркотици, енергийни напитки и други продукти, които наистина не подобряват здравето си.
Най-добрият начин да се борим с умората и други подобни проблеми е да добавите здравословна храна към диетата, което ще увеличи енергийните нива и ще намали ефекта от стреса. Днес искаме да споделяме 9-те продукта, които най-често се препоръчват срещу главоболие и умора.
1. Овесена каша за борба с умората
Овесена каша е висококалорична храна, съдържаща няколко витамина и минерали, които
се възползват от кръвообращението, здравето на сърцето и метаболизма. Препоръчва се да ядете за закуска, така че съдържащите се в него хранителни вещества да могат да се използват през целия ден. Въпреки това, овесени люспи също са подходящи, когато сте гладни или искате бързо хапване.
2. Ядки
Те съдържат комплекс от витамини В и есенциални мастни киселини, които
помагат на вашата нервна система, мозъка ви и подобряват здравето на сърдечно-съдовата система. Яденето на шепа ядки всеки ден е добър начин да останете здрави и да се отървете от такива заболявания като главоболие и мускулно напрежение.
Умерената консумация на ядки може също да подобри физическите резултати.
3. Мляко
Млякото стимулира освобождаването на серотонин в мозъка,
което увеличава чувството за благополучие и подобрява настроението. 4. Шоколад
тъй като тя съдържа мазнини, въглехидрати и високо съдържание на калории. най-важното нещо е, че шоколадът е и здравословен източник на антиоксиданти - вещества, които забавят стареенето на клетките.
Добавете го към плодове ласкател, овесени ядки, хляб
а и други храни, за да се насладите на ползите през целия ден. 6. Леща
Можете да готвя супи с леща, да го добавите към салати или
торта и много други здравословни храни. 7. Бананите
свойства, полезни за отслабване и за здравето като цяло. Те съдържат малко повече въглехидрати в сравнение с други плодове и те са считани за едни от най-ефективните и най-вкусните естествен енергийни източници.
най-добре банани също съдържат триптофан - аминокиселина, която стимулира освобождаването на серотонин в мозъка.
8. Зелените
им зелен цвят се дължи на хлорофил - вещество с многобройни ползи за здравето. Те са с ниско съдържание на калории и имат висока енергийна ефективност, те също са изпълнени с много витамини А, В, В, Е и К.
листни зеленчуци също съдържат значителни количества желязо, магнезий и калий - три минерали, които са необходими за подобряване на физическата активност.
Сред най-препоръчваните зеленчуци: спанак
Нейното потребление е важно за поддържане на мускулна маса и повишаване на умствената и физическата работоспособност. Тя осигурява аминокиселинна известен като тирозин, което е свързано с концентрация
и бдителност. Той също така съдържа витамин В12 - хранително вещество, което се бори симптомите на депресия и умора.
Не забравяйте, че тези продукти са само девет източник на хранителни вещества в диетата си, а
не отстрани главоболие и умора. Яжте ги редовно, за да се борите с умората и главоболието.
Как да носите естествени въшки естествени
Всички деца в училище или детска градина трябва въшки предотвратяване. Ако е твърде късно и вашето бебе вече има въшки, те могат да бъдат елиминирани естествено. Никой не иска да мисли за въшки, но дори най-красивото дете може да ги доведе до дома. Училище, детска площадка, игрална зала, детски център са само някои от местата, където детето може да вдигне въшките.
Начало средства за понижаване нивата на холестерола агенти
Natural Холестерол - липидни или мазнини, които тялото се нуждае от определени количества, за да сте здрави и да функционира правилно. Много хора знаят, че холестеролът е враг на тялото, но малцина обръщат внимание на сорта. Холестеролът е лошо и добро. Когато тялото на лошия холестерол е процес на запечатване на артериите и кръвоносните съдове.