9 Съвета за естественото намаляване на подуване на корема


9 Съвета за естественото намаляване на подуване на корема

Рецепти Много хора се опитват да се намали размера на талията, а също искаме да се отървем от подуване и трудна задача, дори и да загубите излишните килограми.

В днешната статия ще споделя много полезни съвети за 9 намаляване на размера на корема в продължение на 15 дни,ще говорим за храна и някои много ефективни съвети.

Защо е толкова трудно да се отървете от подуване на корема?

Няма значение, ако сте загубили тегло или са тънки в природата, понякога е доста трудно да се отървете от подуване. Важно е да запомните, че това може да бъде причинено от хормони, храносмилателни характеристики или дорипоза.

Всеки дисбаланс може да доведе до загуба на талията. В такива ситуации е необходимо да се разбере какво причинява разстройството и как естествено да възстанови баланса.

1. Яжте бавно и добре дъвчете храната

Основните причини за подуване на корените са свързани с храносмилателни разстройства. В много случаи това се случва, защото хората не дъвчат добра храна.

Моля, имайте предвид, че процесът на храносмиланетозапочва в устата със слюнка, особено при консумация на въглехидрати.

Можете да видите, че в храносмилателната система и корема на външен вид се подобри, ако опитватепочти напълно се дъвче, докато гладка.

най-полезно да се яде без да бързат, без да се разсейват,да бъде полезен и в приятна обстановка и да се избегне прибързани разговори и спорове. 2. Strip

закуска Тъй като повечето хора не могат да дъвчат храната напълно, че е необходимо да се въведе храна блендер смлян диета, за да се избегне подуване на корема.

Един от вариантите - използванебанда, можете да се подготвят чрез комбиниране на следните съставки:

  • плодове
  • Зелени листни зеленчуци
  • ядки и семена
  • мляко или кокосово масло първата екстракция
  • Овес
  • чисто какао на прах

Strip закуска Помага да отслабнете без страдание и глад, а също така осигурява енергия за целия ден. 3. Супи

За вечеря нашите съвети, които могат да готвят вечеря зеленчукови супи или пресни зеленчукови сокове, например, гаспачо.

Когато се комбинира с меката частпротеин (постно месо, риба, яйца, прясно сирене, авокадо или ядки), получаваме пълна и балансирана диета.

Важно е да има вечеря леснода не се събужда сутрин с подуване.

4. експериментиране с подправки

Има много подправки, че в допълнение към засилване на вкуса на ястия може да помогне за подобряване на храносмилането, подобряване на обмяната на веществата и се бори с газовете - три неща, които помагат за намаляване на подуването.

Ние препоръчваме да използвате следните подправки: копър

  • Kayyenskyy пипер кимион риган

5. С Базиламинокиселини питателна десертни чай

изключително важно храната, която ядем, когато става дума за намаляване на телесното тегло и поддържане на здравето. Така че ние

предпочитат по-проста вечеря без да се смесват различни протеини и да избягват консумацията на плодове и сладкиши за десерт.

Бонбони най-добре се ядат през деня като лека закуска. 6. Контрол zekrepy

Хората, които страдат от постоянна запек трябва да се справят с този проблем, ако искат да имат плосък корем. Можете да контролирате това с помощта на тези естествени средства: Лененото семе

  • ,
  • влети нощни Сини сливи
  • узрели киви псилиум, разтворен във вода
  • Strip вливане на сена плодове и зеленчуци пълнозърнести храни

7. Упражнение насочена към създаване на талия

Ако ние не говорим за упражнения, за да отслабнете и да се постави във форма, ние винаги имаме предвид, упражнения, насочени към формиране на талията.

Всякакъв вид сърдечно-съдовата дейност, например, бягане, танци, аеробикаще засили корема, образувайки кръста, корема лишения и донесе на тялото в тонус.

Искате ли да знаете повече? Прочетено:Танци и ходене може да предпази от заболяване

8. Избягвайте стреса Стресът на Алцхаймер е наказан за хормоналния баланс, което също се отразява на размера на корема. Ето защо много хора, които са в стрес, имат подут корем, дори и когато тънка.

За да се избегне стрес упражнения, които горят енергия и Практикувайте техники за релаксация, в допълнение, да не забравяме за една балансирана диета.

9. Имате добра почивка

Друг важен фактор е почивка през нощта. Ако не спите достатъчно часа, тялото ще бъде в стрес се появява с наднормено тегло.

Няма специфични часове за почивка. Всеки трябва да намери любимата време за себе си, за да мечтая, че spryav възстановяване на организма е качествена.


Рецепти

Рецепти

В тази статия ще научите за различните рецепти за вземане на здрави сладоледи у дома, като използвате само няколко съставки. Така че винаги можете да ги държите на пръсти, в случай че имате сладолед и не е нужно да бягате в магазина. Шербет или сладолед? Не е необходимо да бъдете на диета да мечтаете за плодов сладолед или "шербет", както понякога се нарича.

(Рецепти)

Защо трябва редовно да се хранят един филм? Рецепти

Защо трябва редовно да се хранят един филм? Рецепти

Знаете ли защо филмът трябва да е в храната на човек, който се грижи за здравето си? филм - е зърнени храни, който е известен също като "майката на всички зърна". Това растение принадлежи към същото семейство като цвекло и спанак . Както семената и листата на културните растения съдържат огромно количество хранителни вещества.

(Рецепти)