9 Съвета за естественото намаляване на подуване на корема


9 Съвета за естественото намаляване на подуване на корема

Рецепти Много хора се опитват да се намали размера на талията, а също искаме да се отървем от подуване и трудна задача, дори и да загубите излишните килограми.

В днешната статия ще споделя много полезни съвети за 9 намаляване на размера на корема в продължение на 15 дни,ще говорим за храна и някои много ефективни съвети.

Защо е толкова трудно да се отървете от подуване на корема?

Няма значение, ако сте загубили тегло или са тънки в природата, понякога е доста трудно да се отървете от подуване. Важно е да запомните, че това може да бъде причинено от хормони, храносмилателни характеристики или дорипоза.

Всеки дисбаланс може да доведе до загуба на талията. В такива ситуации е необходимо да се разбере какво причинява разстройството и как естествено да възстанови баланса.

1. Яжте бавно и добре дъвчете храната

Основните причини за подуване на корените са свързани с храносмилателни разстройства. В много случаи това се случва, защото хората не дъвчат добра храна.

Моля, имайте предвид, че процесът на храносмиланетозапочва в устата със слюнка, особено при консумация на въглехидрати.

Можете да видите, че в храносмилателната система и корема на външен вид се подобри, ако опитватепочти напълно се дъвче, докато гладка.

най-полезно да се яде без да бързат, без да се разсейват,да бъде полезен и в приятна обстановка и да се избегне прибързани разговори и спорове. 2. Strip

закуска Тъй като повечето хора не могат да дъвчат храната напълно, че е необходимо да се въведе храна блендер смлян диета, за да се избегне подуване на корема.

Един от вариантите - използванебанда, можете да се подготвят чрез комбиниране на следните съставки:

  • плодове
  • Зелени листни зеленчуци
  • ядки и семена
  • мляко или кокосово масло първата екстракция
  • Овес
  • чисто какао на прах

Strip закуска Помага да отслабнете без страдание и глад, а също така осигурява енергия за целия ден. 3. Супи

За вечеря нашите съвети, които могат да готвят вечеря зеленчукови супи или пресни зеленчукови сокове, например, гаспачо.

Когато се комбинира с меката частпротеин (постно месо, риба, яйца, прясно сирене, авокадо или ядки), получаваме пълна и балансирана диета.

Важно е да има вечеря леснода не се събужда сутрин с подуване.

4. експериментиране с подправки

Има много подправки, че в допълнение към засилване на вкуса на ястия може да помогне за подобряване на храносмилането, подобряване на обмяната на веществата и се бори с газовете - три неща, които помагат за намаляване на подуването.

Ние препоръчваме да използвате следните подправки: копър

  • Kayyenskyy пипер кимион риган

5. С Базиламинокиселини питателна десертни чай

изключително важно храната, която ядем, когато става дума за намаляване на телесното тегло и поддържане на здравето. Така че ние

предпочитат по-проста вечеря без да се смесват различни протеини и да избягват консумацията на плодове и сладкиши за десерт.

Бонбони най-добре се ядат през деня като лека закуска. 6. Контрол zekrepy

Хората, които страдат от постоянна запек трябва да се справят с този проблем, ако искат да имат плосък корем. Можете да контролирате това с помощта на тези естествени средства: Лененото семе

  • ,
  • влети нощни Сини сливи
  • узрели киви псилиум, разтворен във вода
  • Strip вливане на сена плодове и зеленчуци пълнозърнести храни

7. Упражнение насочена към създаване на талия

Ако ние не говорим за упражнения, за да отслабнете и да се постави във форма, ние винаги имаме предвид, упражнения, насочени към формиране на талията.

Всякакъв вид сърдечно-съдовата дейност, например, бягане, танци, аеробикаще засили корема, образувайки кръста, корема лишения и донесе на тялото в тонус.

Искате ли да знаете повече? Прочетено:Танци и ходене може да предпази от заболяване

8. Избягвайте стреса Стресът на Алцхаймер е наказан за хормоналния баланс, което също се отразява на размера на корема. Ето защо много хора, които са в стрес, имат подут корем, дори и когато тънка.

За да се избегне стрес упражнения, които горят енергия и Практикувайте техники за релаксация, в допълнение, да не забравяме за една балансирана диета.

9. Имате добра почивка

Друг важен фактор е почивка през нощта. Ако не спите достатъчно часа, тялото ще бъде в стрес се появява с наднормено тегло.

Няма специфични часове за почивка. Всеки трябва да намери любимата време за себе си, за да мечтая, че spryav възстановяване на организма е качествена.


Лимонада с джинджифил, краставица и мента за плосък корем

Лимонада с джинджифил, краставица и мента за плосък корем

Рецепти Всеки, без изключение, искате да имате плосък корем и това е цел, която всеки от нас се опитва толкова трудно да се постигне. И понякога, наднорменото тегло в коремната област не може да бъде повече от един типичен подуване на корема - задържане на вода има смисъл, че напълняването. С проста лимонада, базирана на джинджифил, лимон, мента и краставица, това усещане може лесно да изчезне.

(Рецепти)

Натурални сокове за лечение и профилактика на анемия

Натурални сокове за лечение и профилактика на анемия

Рецепти Една от основните причини за анемия е дефицит на желязо в организма. Анемия често се среща при жените, особено по време на тежка менструация или чрез лоша диета. В тази статия ще дадем няколко рецепти за натурални сокове, които помагат при лечението и профилактиката на анемия . желязо - жизненоважен компонент участва в синтеза на червените кръвни клетки и хемоглобин.

(Рецепти)