Ползи от консумацията на ябълки


Ползи от консумацията на ябълки

интересни факти Ябълките са един от най-популярните плодове в света, само защото те са на разположение във всеки сезон, но и защото те много гъвкав и богата на хранителни вещества.

Apple предлага много естествени антиоксиданти и фибри, което спомага за доброто храносмилане и помага за премахване на токсините. Най

, че ябълките действително може да помогне да отслабнете, защото те ни се насити и да помогне за намаляване на апетита за храна.

Тъй като много хора все още не знаят как прекрасно ябълка, ние бихме искали да се разработят по тях.

Искате ли да знаете повече?

1. Те ​​подобряват здравето на сърдечносъдовата система

Една порция осигурява значително количество ябълка фитохимикали - естествени вещества с антиоксидантно действие и предпазват от увреждане причинява свободни радикали.

Подкрепя здравето на клетките, което е ключов фактор за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак.

В допълнение, ябълки осигуряват разтворими фибри, намали нивото на лошия холестерол (LDL) в кръвта и предотвратява образуването на плаки в артериите.

2. Те имат диуретик

ефект Този плод се характеризира с високо съдържание на калий - основен минерал, който има диуретичен ефект върху тялото.

Това означава, че когато ядете ябълки, стимулирате премахване на остатъчната течност и премахване на отоци.

Те се препоръчват на хора с възпалителни заболявания или хипертония.

3. Ябълките помагат за поддържането на зъбите здрави

Редовната консумация на този плод има много ползи за здравето на устната кухина.

Поради това плодове дъвчене произвежда консумация слюнка контролира растежа на бактерии, които могат да причинят кариес.

Въпреки ябълки сами не могат да заместят добра устна хигиена, те са много полезно, когато не разполагате с четка за зъби под ръка.

4. Те се намали вероятността от Алцхаймер

висока концентрация на антиоксиданти в ябълките се свързва с намален риск от когнитивни разстройства такива като болестта на Алцхаймер.

В допълнение, способността им да не дават свободните радикали увреждат клетките гарантира защита срещу преждевременно стареене на мозъка.

5. Те ще спомогне за постигане на здравословно тегло

Хората, които правят този плод е част от вашата диета може да видите значителни ползи в техните усилия, за да отслабнете.

Въпреки факта, че това не е чудо плод за изгаряне на мазнини, диетолози смятат, че ябълките до голяма степен допринасят за загуба на тегло.

Редовната консумация на ябълки с течение на времето намалява апетита и помага да се контролира дневното количество калории.

В допълнение, ябълките се консумират от приятелски бактерии в дебелото черво и поддържат бърз метаболизъм.

6. Ябълките оптимизират чернодробната детоксификация

Чернодробната болест е резултат от нездравословните хранителни навици и постоянното излагане на токсини в околната среда.

Въпреки че това тяло е в състояние да се изчисти, ако е претоварено и пълно с токсини, тогава е трудно да се работи.

За щастие, една чаша ябълков сок може да "тласка" процеса на детоксикация на черния дроб, който е необходим, за да може той да работи без проблеми.

7. Те засилват имунната система

Витамини и основни минерали в ябълките - най-добрите приятели на имунната система.

Това означава, че дневната консумация на ябълки намалява риска от: респираторни заболявания

  • инфекции други разстройства, свързани с разпространението на вируси, бактерии и гъбички.

8. Те осигуряват здрава млада кожа

Всички сортове ябълки съдържат антиоксиданти, витамини и минерали, които подобряват външния вид на кожата.

Локалното приложение под формата на маски или директни потребление помогнем за намаляване на окисляването щети клетки е основен фактор за преждевременно стареене.

Минералите подобряват оксигенацията на кръвта, която е ключът към процесите на прочистване и подмладяване.

9. Ябълките допринасят за доброто храносмилане

Ябълките и кората ябълка съдържат вид влакна, наречени пектин, който подпомага храносмилането.

Захранва чревната слуз и помага да се регулира рН дисбаланса в стомаха, за да се намали рискът от развитие на различни заболявания. Освен това те играят защитна роля срещу различни видове рак и хронични проблеми, като например закрепване.

Както вече научихте, има много причини да започнете да ядете този плод редовно.

Направете го част от вашата диета и я проверете за себе си!


Как да се разграничи от сърдечен удар на пристъпи на паника

Как да се разграничи от сърдечен удар на пристъпи на паника

Защото инфаркт симптоми и пристъпи на паника много сходни, тези две явления са лесно объркани. Ако някога сте имали нервна и нервната ви система е направил себе си чувал, е да се научите да се разграничат симптомите на различни заболявания, да не се бърка чист пристъп на паника от инфаркт. Какво е сърдечен удар?

(Интересни факти)

Фибромиалгия и глутен: каква е връзката?

Фибромиалгия и глутен: каква е връзката?

Интересни факти фибромиалгия - здравен разстройство се характеризира с болки в мускулите и умора от постоянните атаки. Пациентите с тази диагноза изпитват напрежение и чувствителност в повечето части на тялото, а понякога и симптоми като скованост, главоболие и изтръпване на ръцете и краката. фибромиалгия се счита за хронично синдром, което засяга около 3% от населението на света.

(Интересни факти)