9 Неочаквани причини да ядат повече целина


9 Неочаквани причини да ядат повече целина

Всеки трябва да ядат повече целина.Този зеленчук е освежаващ дъх и има много хранителни вещества, които трябва да се добавят към ежедневната диета.

Добре е, че можете да ядете целина по различен начин. Можете да готвите салата от целина, супа, сок, картофено пюре ... Това се похапва и обогатява.

В древни времена, този зеленчук е често използва като терапевтичен компонент при много заболявания:проблеми с черния дроб, сърцето, храносмилателни заболявания ...

Очевидно е, че самата целина не е в състояние да реши проблема с болка, но тя може да бъде полезна за подобряване на цялостното Аз ще бъда здрав. Това е един от най-добрите продукти, които можете да добавите към вашата диета.

По-долу ще ви кажем около 9 причини да започнете да консумирате повече целина. Ще можете да усетите всичко във вашето здраве!

1. Целина съдържа малко калории и много хранителни вещества

Ако искате да отслабнете, целината трябва да стане част от вашата диета. Той е един от най-малкото калорични продукти.

  • Има високи нива на вода и минерали, като калций, натрий и магнезий.
  • съдържа много витамини А, С, Е, D, В6, В12 и витамин К.
  • не забравят основна масла, фибри и антиоксиданти.

Благодарение на всички тези компоненти целината е отличен протектор на сърцето, антибактериален, диуретичен, отхрачващ и тонизиращ.

2. Трябва да ядете повече целина, за да намалите възпалителните процеси

Вероятно сте почувствали ставна болка. Артритът, или просто претоварване на мускулите, се придружава от възпаление, което причинява дискомфорт.

Целина - един от най-добрите противовъзпалителни хранителни вещества, които можете да ядете.

Причината, поради която целината помага за намаляване на възпалението и релаксиращата тъкан се покрива в съдържанието на полиацетилен. Този елемент помага за премахване на токсините и лечение на ревматоиден артрит, остеоартрит, остеопороза, подагра, астма и бронхит.

3. Целина помага да се успокои

Интересен, но ефективен: сред всички минерали, съдържащи се в целина, можете да намерите магнезий. Този минерал, заедно с етерични маслапомагауспокояватнервната системаи допринася за лечебна почивка.

Какво ще кажете за вкусна супа от целина за вечеря?

4. Алкална диета

Целина съдържаалкални вещества, които се освобождават при притискане. Важно е да запомните, че много от тези хранителни вещества се губят в процеса на приготвяне.

Ето защо, за да получите повече хранителни вещества от целина, трябва да я консумирате сурово или да направите сок от него.

5. Целина подобрява храносмилането

Един от най-добрите начини за подобряване на храносмилането и да се избегне запек - правят целина сок и зеле.

Тези минерали, заедно с различни киселини и фитоконтуриенти, са забележителни средства за храносмилане, които също предотвратяват образуването на чревни газове.

6. Целина оказва влияние на зрението

Друга причина да ядете повече целина е, че това е чудесен продукт за очи.

Защото целината съдържа витамин А. Яжте един стрък целина на ден, за да получите 5% от дневния процент на този витамин.

7. Целина помага за намаляване на нивата на холестерола

Целина помага да се намали нивото на "лошия" холестерол, известен като LDL холестерол. Това се дължи на специалния компонент, фитохимичната комбинация от 3-n-бутилфталид.Лесно е да се разпознае, защото това е елемент, който дава на целината специфична миризма. Така че яжте, когато се забавлявате. Заслужава си!

8. Намалява кръвното налягане

Ако сте били диагностицирани с хипертония и не знаете как да стабилизирате това състояние, следвайте диетата. Целина е ефективно средство за стабилизиране на налягането поради наличието на същия елемент, който помага за понижаване на холестерола: 3-n-бутилфталат.

Хранителните специалисти препоръчват да се ядат два целина пръчки всеки ден, за да усетите резултата.

9. Целина е добър анти-канцерогенни

Ние всички знаем, че в момента няма лекарство, което може да предотврати развитието на раковите тумори. Но можете да намалите риска от консумиране на по-хранителни и хранителни храни.

Целина съдържа два вида специални флавоноиди: апигенин и лутеалин. Тези два антиоксиданти, съгласно статия, публикувана в Journal of Clinical Cancer Research, ефективно засягат контрола на раковите тумори на белите дробове.

В заключение, можем да добавим, че

консумация на целина е от полза за здравето

. Но това не означава, че трябва да следвате строга диета, която съдържа само няколко зеленчуци, плодове и фибри, за да намалите нивото на теглото и холестерола.Basic - това е умно да се яде.

Не забравяйте за протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, съдържащи се в зехтин, ядки.


Шест сокове и ленти за премахване на токсините Рецепти

Шест сокове и ленти за премахване на токсините Рецепти

Лошото хранене и липсата на физически упражнения допринасят за натрупването на голямо количество токсини в организма, което може да започне сериозно да повлияе на човешкото здраве с течение на времето. Тези видове вещества са склонни да останат дълго в основните органи започват да се влоши и на цялостното здраве на клетките, което в крайна сметка може да стане още по-зле, ако не се вземат съответните мерки.

(Рецепти)

Ивица с пъпеш, спанак и грозде от уморените мускули

Ивица с пъпеш, спанак и грозде от уморените мускули

Тази вкусна рецепти съблекат с диня, спанак грозде и отговарят на всички хранителни нужди на тялото си и да помогнат за преодоляване на мускулната умора. Без съмнение всеки имаше дни, когато мускулите губят силата и вие вече не може да се захванем с ежедневните си дела с обичайното равнище на енергия.

(Рецепти)