Естествени начини за борба запек


Естествени начини за борба запек

Полезни навици Поддържането е необходимо за правилното храносмилане и борба запек активен начин на живот. Ако трябва да седне за дълго време, не забравяйте да ставам от време на време, за да се избегнат проблеми.

За борба с запек, повечето лекари препоръчват диета, богата на фибри и пълен с храни като плодове и зеленчуци, боб, пълнозърнести храни и ядки.

Въпреки това, много хора страдат от това заболяване, въпреки спазването на балансирана диета.

В тази статия ще даде 9 съвета за това, което сте чули да се спре запекестествено черво и че работи добре.

за изкореняване на запек естествено премахване на заболяването, първо мислехме, че го е причинило. Той е не само един единствен временни симптоми.

Ето защо борбата с хроничен запек или сложни често сложни случаи, че всеки човек е различен.

разгледаме някои фактори, които могат да причинят или затрудняват този чревни нарушения, които можете да направите всичко преодолени. 1. Пийте вода

Ако увеличите приема на фибри, следвайки съветите на диетолог, също така трябва да се увеличи консумацията на вода. В противен случай, всъщност можете да влоши проблема.

Питейна вода помага дайджест мазнини, предотвратяване подуване на корема и подкрепа на червата. Това е особено вярно за хората, които редовно консумират храни, богати на фибри.

трябва да се пие най-малко 8 чаши вода на ден, освен да се пият по време на хранене. 2. Тихи нерви

Много случаи на запек са предизвикани от условията на нервност, които засягат червата.

В този случай, премахване на запек нужда да се успокои нервната система чрез упражнения, дихателни и контролиран естествени добавки, като например пасифлора, маточина и лавандула.

3. Проверете щитовидната жлеза

винаги трябва да се обърне внимание на цялостното здраве, когато има постоянни или хронични проблеми.

Когато става въпрос за запек, един от факторите, които могат да ги увредят, привидно без причина е лошо функциониране на щитовидната жлеза.

Ако тестове потвърждават, Вашето лечение трябва да се съсредоточи върху регулирането на дейността на жлезите с непряко увеличаване на активността на червата.

4. Спиране на постоянно седи

голям процент от населението води заседнал начин на живот. Ние не говорим само за хора, които не са включени в спорта, но тези, които обикновено прекарва по-голямата част от деня седи и получаване рядко.

Поради липса на движение и да упражнява стомаха става неактивен. Искаше движението да облекчи червата

Необходимо е да пускам отпадъчни продукти от тялото.

5. Бъдете предпазливи на лаксативи

Хората, които се опитват да се справят с запек или дори природни химични лаксативи, дразнител (например, сена листа) може да доведе до хронично заболяване на червата .

слабителни трябва да се използват само в случай на остър запек.

Ако приемате лаксативи, трябва да се вземат добавки за бактериална флора, обитават на чревната флора и се ядат храни, богати на растителен клей, като например: Чиа

  • овес, ленено семе живовляк листа

6. Помощ за черния дроб

В някои случаиотслабва черния дроб и жлъчния мехур изпразване може да усложни черво. Ако имате лошо храносмилане и проблеми със зрението, е възможно, че това се случва във вашия случай.

За подобряване на черния дроб и жлъчния мехуртрябва да се яде горчивите храни и добавки. Изберете тези, които съдържат бял трън, глухарче или артишок листа. 7. Добро

навсякъде Много хора не могат да отидат до тоалетната, когато не сте вкъщи. Този навик в дългосрочен план да навреди на червата.

е защо винаги трябва да се намери начин да се отида до тоалетната всеки път, когато тялото се нуждае, без значение къде се намирате.

8. Основни съставки в диетата

Някои продукти имат слабително свойства, леко и естествено да помогне за подобряване на функционирането на червата. Те включват: кайсии

  • узрели киви пържени ябълки с кожата
  • Чиа и ленено семе печено овес

9. Забележка корема

Последният ни съвет - слушате корема си, за да му даде това, което той се нуждае.

Понякога тя може да бъде нещо просто като самостоятелно масаж с масло, нежни докосвания или по-топло през нощта.

Надяваме се, че научих нещо ново и тези съвети ще ви помогнат да живеят по-щастлив и здравословен живот, свободен от запек!


Как да се справим със загубата на болка

Как да се справим със загубата на болка

През целия си живот преживяваме времена на щастие, съмнение, отчаяние и скръб. Загубата на някого от родния ви винаги се случва "внезапно" , дори ако човек има дълга и тежка болка. Психологически подготовката за това събитие е невъзможно. Само когато "това" се е случило, вие започвате да изпитвате болка и горчивина на загубата.

(Полезни навици)

Защо не нося сутиен полезни

Защо не нося сутиен полезни

Полезни навици Много жени могат да се споразумеят, че няма по-добро чувство от края на деня, за да се прибера вкъщи и да свали това обременително сутиен. Дори и да е добра сутиен, без съмнение сте се чувствали натиск, или вече не ви е удобно, когато го носите. Ето защо е толкова хубаво да го свалите.

(Полезни навици)