Лоши навици, които смятаме за полезни навици


Лоши навици, които смятаме за полезни навици

Полезна поддържане на добро здраве, а лесно, това е само въпрос на навици, които могат да образуват всеки ден и се добавят към нашето ежедневие, а не докато харчите стотинка. Здравословен начин на живот е въпрос на избор, тъй като има много неща, от които можем лесно да се възползваме за нашето здраве. И за съжаление, ние сме заобиколени от една и съща изобилието от митове и полуистини, които ни заблудят, ни принуждава да мислим, че правим правилното нещо за себе си и за здравето си, докато в действителност те могат да предизвикат точно обратното ефект. Ето защо в тази статия ще ви разкажем за 8 лоши навици, които обикновено считаме за полезни. Използвайте обезмаслени продукти, за да се предотврати нежелано тегло

Към днешна дата, по всяко магазин за хранителни стоки можем да откриете голямо разнообразие от ниско съдържание на мазнини храни, които обикновено се препоръчват за хора с висок холестерол или предразположение към затлъстяване.

Но малко хора знаят, че храни с мазнини 0% не помагат в случай на затлъстяване, , защото те съдържат брашно, рафинирана захар и много други добавки, от друга страна, може да увеличи риска от увеличаване на теглото. Пийте вода през целия ден

Без съмнение, водата е много полезна и важна за поддържане на правилното функциониране на всички системи и органи на тялото ни. Но въпреки това

консумирането на прекомерни количества вода през целия ден може да промени функцията на бъбреците и състава на кръвта. Ето защо, експертите силно препоръчват пиене 6-8 чаши чиста вода на ден или максимум 2 литра. Вземете витамин D чрез излагане на слънце експозиция

слънце е един от начините да се помогне да получите пълна доза от витамин D. Но, за да може тялото ни е в състояние да се справят с този витамин, трябва да останат на слънце без слънцезащитен крем или от слънцезащитен крем с нисък защитен фактор, който на свой ред може да причини сериозни увреждания на кожата ни.

Прекомерната слънчева слънчева светлина може да причини не само сериозни слънчеви изгаряния и суха кожа, но и рак на кожата. Упражнения за мускулите на пресата

Упражненията за мускулни преси наистина спомагат за изгарянето на мазнините в корема. Но много хора грешат, мислейки, че просто да правите тези упражнения може да получите плосък стомах, дори да не мислите за факта, че за да постигнете желания резултат,

Също така е важно да се поддържа здравословна и балансирана диета, както и да се извършват други комплекси за физически упражнения. Вземете витаминни добавки

Когато става дума за витамини и минерали, повечето хора си мислят, че колкото повече витамини, които правите, толкова по-добре е за тялото си. Това обаче не е така.

Прекомерният прием на витаминни добавки може да доведе до отрицателни последици за здравето. В никакъв случай не приемате витамини без предварително съгласие с Вашия лекар. По-добре се опитвайте да получите необходимите витамини и минерали от здравословна и балансирана диета. избелване на зъбите

избелване на зъби, като правило, за да зъб четка естествено бельо. Но хората, които злоупотребяват с продуктите и процедурите за избелване на зъби

риск да страда от такива заболявания като blancorexia , и могат да се чувстват пукнатините в зъбния емайл, повишена чувствителност на зъбите, и в крайни случаи дори напълно променящите се вкусове и аромати.Използвайте памучни клечки за почистване на ушите

Повечето хора са склонни да вярват, че почистване на ушите е въпрос на ежедневна хигиена, но това не е така.

ушна кал почиства и смазва ушния канал, но и ги предпазва от бактерии и други външни замърсители. Когато за отстраняване на сярата, правим вътрешното ухо по-чувствителни към инфекция - но още по-лошо, като се използват клечки за уши, ние всъщност забит в част от сярата, като по този начин се увеличава рискът от задръствания. В резултат на това може да доведе до увреждане на слуха или загуба на него, като блокира пътя към ушния канал. Яжте двама по време на бременност

Някои жени имат фалшива идея, че трябва да ядат два пъти повече по време на бременност. Това е много сериозна грешка, която може да доведе до

наднормено тегло по време на бременност и да доведе до други рискови фактори като гестационен диабет, проблеми по време на раждане, и най-лошото от всички, ускореното развитие на ембриона. При нормални прегледи, Вашият лекар вероятно ще ви препоръча да следват здравословна и балансирана диета и само увеличаване на фолиева киселина, ако по-нататък е необходимо.


Две минути медитация за подобряване на здравните навици

Две минути медитация за подобряване на здравните навици

Полезни Повечето хора са чували спекулациите, че причина за много заболявания е само на нашите мисли, така песимистично човек, който е пълен с отрицателни емоции е по-вероятно да се разболеят от хора с позитивно и оптимистично отношение към живота. ◊ Независимо от важността на генетичните фактори и самата среда на човек, трябва да вземем предвид и значителното влияние на здравословния начин на живот върху нашия ум и тяло.

(Полезни навици)

Студена вода след хранене - опасни!

Студена вода след хранене - опасни!

Полезни навици Много хора се срещат, за да имат лош навик пие студена вода веднага след хранене, но това може да повлияе на здравето си. Въпреки, че това твърдение може да бъде малко преувеличени, истината е, че студената вода може да предизвика дискомфорт и дори да причини болка в стомаха. Ето защо много експерти препоръчват да се избягва да се пие студена вода след хранене.

(Полезни навици)