8 Лесни начина да изгори 100 калории бързо отслабване


8 Лесни начина да изгори 100 калории бързо отслабване

За съжаление, не всички загуба на тегло и изгаряне на калории идват лесно. Въпреки това, ние вдигна 8 интересни начини да се помогне горят калории само за няколко минути.

Мислите, че не можете да се отървете от излишните калории, без изтощителни тренировки? След това прочетете нашите съвети, защото ние сме избрали за вас прости и достъпни начини да бъдат винаги във форма.

1. Как да горят калории чрез танц

Dancing е невероятно ефективен начин за бързо да се отървете от излишните калории и допълнителни килограми. Изберете любимите си 4-5 песни и танци за тях doneshochu.

Пет песни - около петнадесет минути, което прекарвате изящно се движат. Така че можете да изгорите 100 калории, докато получават удоволствие.

2. Вземете пазаруване!

Изненадан ли? В действителност, посещение на магазини - минимум 40 минути пеша. Така че благодарение на пазаруване може да убие два заека с един камък, защото сте придобили не само необходимите стоки за дома, но също така бързо и лесно да изгори 100 калории.

В допълнение, при пазаруванехора не забелязват колко бързо времето лети, така че дори не е нужно време, миг очи като наднормено тегло ще се стопи. 3.

Poporaytes на терасата, в градината или двора

на това са и двете продуктивни и приятни дейности като градинарство и почистване на двора ще ви помогне да горят калории в един невероятно кратко време!

Трябва само на двадесет минути от свободното време. През това време не само ще се въведе ред на терасата, в градината или двора, но и горят стотици калории! Прекарват времето си

двойна полза! 4.

помагат приятели или съседи, когато се движат

Ако някой от вашите приятели или съседи планира да се премести, да ги помолите да ви помогне. Вие не само може да поддържа любим човек, но и се отървете от излишните калории, като в същото време.

Само за двадесет минути този урок ще горят около 100 калории.

5. Интервал на обучение ще ви помогне да горят калории

Разбира се, упражнения - е най-добрият и най-ефективният начин да се отървете от излишните килограми. Ако заместник упражнения с ниска и висока интензивност, изгаряте калории, докато не изтощават организма.

Пример за интервални тренировки:

  • скачане "Jumping Jack" - 20 секунди
  • почивка - 10 секунди
  • издига огънат крак в коляното - около 20 секунди
  • почивка - 10 секунди
  • скачане на въже - 20 секунди
  • почивка - 10 секунди

да изгори 100 калории, трябва да направите 9 повторения на тази тренировка.

6. Вземете в къщата

Почистване в къщата е необходимо все пак. Въпреки това, тази дейност ще ви донесе още по-забавно, ако знаете, че по време на почистване може да се отърве от допълнителните килограми.

да изгори 100 калории, можете да popylososyty pozamitaty пране на килими или бърша пода. Вие ще трябва само на 30 минути от свободното си време, за да изпълни тази задача в полза на себе си и собствения си дом. 7. Подгответе вечеря

Не се предположи, че в кухнята и изгарянето на мазнините - несъвместими неща.

готвене е възможно и със здраве, тъй като загуба на тегло не трябва да бъде гладен и яде здравословна храна. Ако прекарвате час в чинията, можете не само да направи вечеря за семейството, но също така се горят калории.

Сега вече няма нужда да се грижат сами с услугата за доставка на храна, тъй като лесно можете да се отървете от сто калории по време на хранене на вашето семейство храни за домашни любимци.

8. Използвайте стълбите вместо с асансьора

Ако сте пропуснали за асансьора, ви ще бъде много по-лесно да се поддържат във форма, и веднага се почувства по-добре. Освен това, редовни стълби работа ще горят калории без претоварване и изтощение.

да изгори 100 калории, отиде надолу и нагоре по стълбите в продължение на 10 минути.

Други ефективни начини за изгаряне на калории

Въпреки че този сок не е в състояние да изгори 100 калории, упражняват както по-горе, но е ефективен метаболизъм катализатор .За редовна употреба на тази напитка винаги можете да пазят себе си в добро настроение и страхотна форма.

Не забравяйте да включите този плодов и зеленчуков сок във вашата диета!

Състав: 1 краставица

  • 3 моркови 1/2 чаша ананас, кубчета 1/2 жълт пипер

сок 1/2 лимон Приготвяне: Измиване и дезинфекция

  • всички продукти.
  • Почистете краставицата, морковите и ананас. Почистете краставицата от зърната. Нарежете всички компоненти на напитката, с изключение на лимонови резенчета nevelykyky да се улесни разбиване.
  • Поставете всички съставки в блендер и стационарни размахване до гладка консистенция.
  • Добавете лимонов сок към готовата напитка.

Кога е най-добре да пием? Разбира се

, най-добрия начин сок от плодове и зеленчуци, на сутринта.

След като се събудите, изпийте чаша топла вода.

След 10 минути тялото най-накрая се събужда и всички органи започват. След това е възможно да се изпие чаша натурален сок. Други съвети

Забележка: Ако имате язва, не се добавят към сока от ананас.

Препоръчваме сок 2-3 пъти седмично. Можете да редуцирате тази напитка с диуретичен сок. В рамките на една седмица ще забележите как ще се подобри вашето благосъстояние.

Това беше през това време тялото се отървете от натрупаните токсини и излишните мазнини.

напитка на базата на плодове и зеленчуци ще Ви помогне да коригирате нивото на рН в организма и да направи вътрешната среда по-алкална. Забележете, че ако околната среда съдържа повече алкални вещества от киселината, мазнини се изгаря бързо.

Поради сок съдържа само полезни продукти, той има способността да поправят увредените клетки. Редовно използване на тази напитка, вие не само ще подобри здравето, но също така ускори обмяната на веществата и по този начин се горят калории ще бъде много по-лесно.

правилни пропорции на храна за отслабване

част от вашата храна за закуска и вечеря, не трябва да са същите като на първия ви даде енергия за целия ден, а вторите няма да се използва.


Лекарствен напитка за борба с целулита Отслабване

Лекарствен напитка за борба с целулита Отслабване

Всички знаем, че чудеса не се случват, , когато става въпрос за борба с целулита. Кожата подобна на портокалова кора е малка наказателна мярка, която много хора често трябва да живеят и кой иска да се скрие. Както знаете, елиминира тя напълно невъзможно използвайки само операции, но трябва да се вземат под внимание съветите, които ще ви помогнат да се скрие целулит и да я направи по-малко забележими.

(Отслабване)

8 Лесни начини за намаляване на мазнините в стомаха

8 Лесни начини за намаляване на мазнините в стомаха

Как да се намали мазнините в стомаха е може би един от най-големите тестове, когато става въпрос за загуба на тегло. Въпреки че могат да се натрупват в различни части на тялото, корема - е мястото да се отървете от излишните сантиметри най-трудните, защото тук ще трябва да работим усилено и да имат добра воля.

(Отслабване)