Продукти, които трябва да се избягват, ако имате високо кръвно налягане

Полезни навици Хипертонията е една от най-честите нарушения на сърдечно-съдовата система. Това се развива, когато сърцето губи способността да изпомпва кръвта и да го прехвърля в други вътрешни органи. Причината за хипертония е оклузията или стесняването на артериите. В резултат на това кръвообращението се влошава и сърдечният ритъм се увеличава.

за съжаление, хипертония десетилетия считат за "бавен убиец тяло", защото на асимптоматична си природа

често води до разработването на по-сериозни здравословни проблеми. Моля, имайте предвид, че хипертонията е не само лошо за здравето на хората, но също така предотвратява вътрешните органи да изпълняват задълженията си правилно. В резултат на това качеството на човешкия живот е значително намалено. Поради тези причини, ние ви препоръчваме да се подлагат на периодични медицински прегледи квалифицирани специалисти, особено ако семейството ви е болен от хипертония или имате предразположеност за развитие на болестта.

Когато лекарите диагностицирани хипертония, те обикновено се ограничи консумацията на определени храни

, защото някои храни могат да доведат до сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Избрахме списък от осем продукта, които трябва да се избягват по време на хипертония и да се заменят с по-полезни опции.Научете повече от тази статия!

1. Хляб води до високо кръвно налягане

хляб и други печени изделия съдържат големи количества натрий и наситени мазнини, които след въвеждане

резултата на тялото до повишаване на артериалното кръвно налягане

.Имайте предвид, че в едно парче хляб съдържа 230 мг натрий, което е до 15% от дневния процент на този елемент.Още повече заплаха за тялото е рафинирано пшенично брашно, което сега се използва често за изпичане на хлебни изделия. Прекомерният прием на рафинирано брашно

води до излишни килограма, диабет и кръвното налягане скача.

2. напитки с високо съдържание на кофеин Прекомерната консумация на кафе и сладки напитки, също води до промени в кръвното налягане. Те представляват специална заплаха за тези, които вече страдат от хипертония.

В допълнение, всички напитки и храни с високо съдържание на кофеин имат стимулиращ ефект върху тялото, което води до главоломно растящите

кръвно налягане.

3. сосове и превръзки превръзки магазин съдържат големи количества натрий, който, както е споменато по-горе, сериозно нарушава човешкото здраве

. Съставът на майонеза, кетчуп и други подобни сосове включва голям брой химични вещества, които не само подобряват вкуса на храната и води до пристрастяване, нода доведе до нарушаване на обменните процеси в

на тялото. Бъдете внимателни, защото метаболизмът е много трудно да се коригира, след продължителна употреба на вредни продукти. 4.масло и маргарин масло и изкуствен заместител, маргарин, съдържат големи количества натрий и мазнини, които от редовната консумация негативно влияе на артериите и кръвното налягане.

Честото консумация на мазни храни води до повишени нива на лошия холестерол в тялото и

образуването на кръвни плаки, които се натрупват по стените на артериите и пречат на нормалния кръвен поток. Също

, масло и маргарин

бавен метаболизъм и допринася за излишните килограми. 5. сиренеНай традиционен сирене съдържа голямо количество сол и наситени мазнини, които също

водят до високо кръвно налягане.

Натриев причинява задържане на вода, и провокира развитието на хипертония и възпалителни процеси в организма. Наситените мазнини

направи артерии по-малко еластична, което води по този начин до влошаване на кръвообращението.

Затова ние препоръчваме, че пациенти с хипертония се откажат от обичайната сиренето и да ги замени в диетата си по техните растителни колеги. 6. пушени месни и колбаси, които

Тези, които не изискват топлинна обработка и са идеални за приготвяне на сандвичи, радват диво популярните. Те се превърнаха в голямо търсене сред заети хора, които нямат време за дълъг престой на табелката. Всъщност обаче ползите от такъв продукт са много по-малко от вреда.

Последните проучвания показват, че преработено месо не трябва да се злоупотребява, защото те

съдържат големи количества наситени мазнини и други химически вещества, които влияят върху здравето на човека.

високо съдържание на сол, голямо количество калории и консерванти - всичко това води до развитието на възпаление в тъканите на вътрешните органи и предотвратява нормален приток на кръв през артериите. Редовната консумация на магазин пушени меса и колбаси може да увреди метаболизъм и развитието на затлъстяване и диабет. 7.

сладки лакомства и рафинирана захар е не само води до пристрастяване, но може сериозно подкопават здравето.

Ако сте с диагноза хипертония, силно препоръчваме да се откаже от бонбони. Те не само да доведе до високо кръвно налягане и тя скача, но

допринася за допълнителните килограми и диабет.

Въпреки това, от време на време можете да си позволите да яде парче черен шоколад, но изберете този, който съдържа най-малко 60% какао. Черният шоколад е не само по-малко калории за мляко (защото тя има много по-малко добавена захар), но също така съдържа много полезни за антиоксидантите. Кисели краставички 8.

магазин обрат, включително туршии,

съдържат големи количества сол увеличава риска от хипертония.

Сол, съдържаща се в кисели краставички, води до задържане на течности в тялото. Така че, ако редовно консумират този продукт, тя увеличава натоварването на бъбреците и сърдечно-съдовата система. И все пак използвате всички тези продукти? След това ние ви препоръчваме веднага да ги замени с по-здрави колеги, за да помогне за регулирането на кръвното налягане.

Пациенти с хипертония, следва да се добавят към диетата си колкото е възможно повече разнообразие

на пресни плодове и зеленчуци

, а след това те бързо забравят за скачане на кръвното налягане.

Овесена каша регулира нивата на холестерол в тялото

Полезни навици Консумирането на овесена каша за закуска, можете да получите не само ежедневната потребност от важни витамини и минерали, но също така и под напрежение през целия ден . Освен това, овесена каша е в състояние да подобри функционирането на сърцето и да регулира нивото на холестерола в организма.

(Полезни навици)

Плувен въздействие върху здравето навици

Полезна Наскоро, сутрин и вечер писти започнаха да предприемат насилствени популярен. За съжаление, бягането по този начин измества някои видове физическа активност, които също са ефективни за запазване на фигурата в тон. Един такъв спорт е плуване, защото, когато той натоварване се разпределя равномерно между всички мускулни групи, насърчаване на намаляване на емисиите и повишаване на тяхната сила .

(Полезни навици)