8 Храни, които причиняват възпаление на коремните

Интересни факти Всеки иска да има плосък корем, както и много хора се борят, за да се постигне тази цел чрез диета и упражнения.

Но когато изглежда, че всичко върви добре, изведнъж може да откриете, че тялото ви е подуто и дънките и другите дрехи вече няма да се придържат. Някои хора не се интересуват от този симптом, докато други са загрижени за това, как изглежда тялото им, защото изглеждат по-тежки, отколкото в действителност. Истината е, че това не е само въпрос на естетика, защото вие трябва да знаете, че този вид възпаление е резултат от претоварване на храносмилателната система, това, което се случва, когато се яде прекалено много храни, които дразнят тялото.

Освен това освен оток и такива неприятни симптоми като газове, може да почувствате болка.

Ето защо струва

да се отбележи кои храни могат да причинят възпаление на корема и да ги избегнат в диетата.

1. Храните с високо съдържание на мазнини Храните с високо съдържание на мазнини са една от основните причини за възпаление на коремната кухина.

Те не само помагат при наддаване на тегло, но също така забавят храносмилането и повишават нивата на холестерола.

Фантастичен пример са пържените картофи с високо съдържание на мазнини и нишесте. Това е почти като бомба в червата.

2. Газирани напитки

Много хора се наслаждават на газирани напитки

поради високото съдържание на захар, което в крайна сметка може да доведе до пристрастяване.

Лошата новина е, че въглеродният диоксид има много лош ефект върху стомаха, причинявайки симптоми като киселини и подуване на корема.3. Крос-цветни зеленчуци

Такива зеленчуци съдържат полизахарид, известен като рафинат, който е трудно да се смила. Когато дойде в контакт с чревни бактерии, тя започва да се скита, причинявайки симптоми като стомашно разстройство, газове и мехури.

Поради високото влакнесто съдържание тези зеленчуци причиняват възпаление на корема, което е трудно за лечение.

За да избегнете това, включете ги в умерено количество диета, в комбинация с други храни, които помагат да намалят ефекта им върху тялото ви.

4. Сол

Прекомерният прием на сол е една от основните причини за задръжка на течности,

, която е тясно свързана с възпалителни проблеми.

Намаляването на приема на сол е полезно не само за коремната кухина. Той влияе положително върху общото здраве на много органи. 5. рафинирани въглехидрати

рафинирани въглехидрати са преминали през процес, който отстранява мазнините в структурата си, като ги превръща в празни калории и намалено съдържание на хранителни вещества.

Един от най-страшните продукти е бялото брашно, което е част от много популярен хранителен продукт като пица, хляб, сладкарски изделия и други подобни.

Всъщност някои хора не понасят тези продукти и може да имат алергична реакция след консумация.

6. Пикантни храни

Подправките могат да имат много ползи за здравето, но те също могат да причинят възпаление на корема, ако не ги консумирате правилно. Това се случва, когато

секрецията на излишната киселина дразни стомашната лигавица,

причинява възпалителна реакция.

Ето защо е по-добре да ги консумираме в умерени количества. Това включва подправки като: черен пипер

индийско орехче чили горчица

• оцет 7. Млечни продукти
• Хората, които страдат от непоносимост към лактоза, трябва да избягват консумацията на млечни продукти, дори ако те изглеждат много апетитни.
• Те могат да пречат на храносмилането, да причинят подуване, конвулсии и диария. 8.

Фасул Фасул са много често срещани в нашата диета, но те също са сред най-трудните храни за храносмилане, особено поради високото съдържание на полизахариди. Те причиняват натрупване на чревни газове, причинявайки възпаление на корема и други нарушения на стомашно-чревния тракт.

Не е необходимо да ги отстранявате напълно от диетата, но

се опитайте да намалите консумацията и да ги подготвите добре преди консумацията.

Можете да получите толкова протеини, колкото съдържа риба, пиле и соя.

Тъй като всички тези продукти могат да причинят подуване на корема, най-добре е да не ги консумирате, за да не изпитате болезнени симптоми.

Ако обаче проблемът продължава, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като това може да е признак за по-сериозно заболяване.

Храна, която може да причини коремна дистонзия

Усещането за подуване след пълно хранене е съвсем естествено и малко хора придават голямо значение на това. Това обаче може да създаде проблеми дори по отношение на дрехите, защото с подут стомах не можете да влезете в любимите си дрехи. В допълнение, чувството за дискомфорт може да влоши настроението ви и дори да ви дразни.

(Интересни факти)

8 Продукти, които трябва да се избягват

Намирането на правилната диета е трудна задача, която изисква отговорност и дисциплина. Трябва внимателно да изберете продукти, за да разберете дали наистина имат положително въздействие върху здравето ни. За да се яде правилно, е необходимо да се избягват продукти с високо съдържание на мазнини, захар и натрий, тъй като те са много вредни.

(Интересни факти)