8 Съвети: как да се отървете от мазнините


8 Съвети: как да се отървете от мазнините

мастни отлагания - един проблем, че всеки от нас рано или късно stkayemosya. Въпреки това, можете да се отървете от мазнините в тялото, ако следвате тези прости съвети.

Запис и вие скоро ще се отървете от излишните килограми. Само погледнете!

1. Протеин да губят мазнини

За да отслабнете, трябва да губят мазнини, а не мускулна, така че е добре да се яде - не се изисква.

За да направите това, вие трябва да се яде протеин - хранително вещество, което ще намерите в храни като: яйца

  • пуйка кокошка Сьомга

2. Продукти Almond, пълна с антиоксиданти

Не забравяйте, че никога не трябва да чисти храни, богати на антиоксиданти от менюто си. С тези продукти, ще имате още млада кожа, като запазва еластичността.

Добавете ги към ежедневната си диета:

  • Ягоди цитрусови плодове и киви (богати на витамин С и колаген) Ябълките
  • Краставици мариновани
  • Orange зеленчуци (тиква, моркови)

3. Стойте далеч от нездравословна храна

нездравословна храна съдържа много наситени мазнини, което води до задържане на течности, че обикновено е фактор, който допринася за увеличаване на теглото.

да реши този проблем, всичко, което трябва да направите е да се намали консумацията на нездравословна храна.

4. Пийте вода и да се предпазите от питейна вода на слънце

, които тялото ви се нуждае всеки ден е от съществено значение да се поддържа тялото хидратирани. Имайте предвид, че загуба на резултатите колаген в увисване, а това може да се избегне, ако се консумират вода, която изисква тялото си.

В допълнение, важно е да се избегне прекомерното излагане на слънчева светлина, тъй като това ще доведе до кожата да губи своята естествена колаген.

Също така, не забравяйте да се грижите за кожата си, използвайки слънцезащитни продукти, ако ще да е на слънце. 5. Спорт

В допълнение към добрата храна, също трябва да се опита да запази мускулите във форма. Няма нищо в сила обучение, за да получат сила.
  • Имате няколко възможности, така че просто намери този, който ще работи за вас.
  • Всичко, което трябва да направите е да изберете половина часа на седмица за упражнения.

Това не е много време, но все пак достатъчно, за да направи резултата. В действителност, да бъде дори по-добре, ако го 3 пъти седмично с висока интензивност. 6. Ice

-

-добрия си приятел, ако искате да губят мазнини, лед може да ви помогне с това.

Ако влезете в режим на лед, ще тонизира кожата и укрепване на някои части на тялото, като например гърдите. Увийте лед

  • кърпа, така че да не са имали директен контакт с кожата си.
  • Следващата стъпка е да се направи по-нежни кръгови масажни движения върху гърдите му, нежно, но с лек натиск.
  • Направете това 5 минути и повторете дневно, за да постигнете желаните резултати.

7. Кажете сбогом на лоши навици

разбира се, е важно да се избегне нещо, и това е вашите лоши навици. Някои от тях са нездравословно и са свързани с по-голяма експозиция на пропадналия гърди. Някои от тях са:

  • Носенето на сутиен е прекалено хлабав твърде
  • диета с високо съдържание на мазнини заседнал начин на живот
  • пушачи Алкохол над тен твърде дълги

8. Използвайте ленено

Ето един пример с помощта на ленени семена, които ще ви помогнат да се справят с мастни депозити. За да използвате това, трябва да направите паста.

Състав

  • 2 супени лъжици ленено семе (20 г)
  • 4 супени лъжици гореща вода (40 мл)
  • 2 капки етерично масло от Cypress

Осъществяване

  • Cut ленени семена
  • топлина на водата и се смесва с праха на ленени
  • След това пастата чрез добавяне на основен кипарис масло
  • Application Вземете точното количество смес и да го прилага върху кожата на депозити.
  • След това покрийте с пластмасова обвивка за удобство.
  • След 15 минути изплакнете с топла вода. Повторете
  • два пъти седмично .Ще видите, че е много проста и дава страхотни резултати.

Колко трябва да ходя да отслабнете

Ако не се използват често ходим, че за да отслабнете, или правя всеки спорт, вие трябва да започнете бавно и постепенно да се увеличи издръжливостта Както тялото ви се адаптира към обучение.


Как влияе шумът в ушите върху човешкото здраве?

Как влияе шумът в ушите върху човешкото здраве?

На възраст Понякога чуваме необичайни шумове или шум в ушите. Те могат да ни накара да се притеснявате, а понякога и ние дори не знаем какво е то. Ако това е само временно, а след това можем да забравим за този проблем и да се върне към нормален живот. В някои случаи, шум в ушите може да бъде в резултат на непредвидени фактори: Например, водата, която е в капан в ухото или скорошно полет.

(Красота)

7 Причини да се използва сода за коса и коса

7 Причини да се използва сода за коса и коса

Хиляди лекарства и технологии са изобретени, за да запази красотата на кожата и косата. Те са пълни с хранителни вещества, които дават здравословен вид и ви подкрепят в добра форма. Въпреки това, тези продукти не могат да си позволят всеки и в някои случаи дори причиняват противоположния ефект, особено алергичните реакции.

(Красота)