Ползи от ананас ежедневни потребителски навици


Ползи от ананас ежедневни потребителски навици

Полезна Ананас - е един от най-вкусните тропически плодове, които са точно там. Тя не само е с невероятен вкус, но също така има някои полезни свойства. Защото днес ние искаме да ви кажа защо трябва да се яде ананас.

не най-доброто предимство на този плод е, че има много начини, за да го добавите към вашата диета:

  • свеж
  • като сокове
  • подготвени
  • консерви
Когато ядете ананаси, можете да получите на витамини, минерали, разтворими и неразтворими фибри, и бромелаин ,

Всички тези съставки помагат на организма да функционира нормално. В допълнение, те са: 1.

укрепване на имунната система на порция от ананас съдържа 130% от препоръчаната дневна доза на витамин С, което го прави отличен естествен източник на хранителни вещества.

Витамин С е известен за неговата способност да редуцира податливостта към заболяване, защото тя стимулира имунната система и се бори свободни радикали като мощен антиоксидант.

Не пропускайте да прочетете тази статия:коктейл с ананас и семена от чиа помага да отслабнете

2. предотвратяване на рак на Ананас не само ви предпазва от въздействието на свободните радикали, благодарение на витамин С, но също така помага за преодоляване на рак. В допълнение на високото ниво на антиоксиданти в този плод е също:

  • витамин А бета каротин бромелаин
  • много различни флавоноиди манган

Важно е, манганът се съдържа в ананаси,бори действието на свободните радикали на клетки.

Това не здравите клетки мутират в ракови, особено тези, които причиняват рак на устата, гърлото или гърдите. 3. подобряване на храносмилането

Подобно на много други плодове, ананас е богат на разтворими и неразтворими фибри. Ето защо, ако има тя е в правилната сума, можете да предотвратите: запек

  • диария синдром на раздразнените черва, атеросклероза
  • съсиреци високо кръвно налягане

В допълнение, консумацията на ананас стимулира перисталтиката движения и производството на стомашни сокове, които помагат по-добро храносмилане храна. 4.

борят обикновена настинка и кашлица

Поради ананас бромелаин на съдържание намаляват количеството на храчки и слуз, която се натрупва в дихателните пътища и носните синуси.

Ето защо този плод помага да се предотвратят заболяванията, които причиняват тези симптоми. В допълнение, тя помага за елиминиране на слуз, което намалява чувствителността към инфекция. 5.

кости Ананас Укрепва съдържат много калций и магнезий, което ги прави идеално средство за укрепване на костите и да им помогне да се възстанови, в случай на повреда и за улесняване на растежа им.

Манган - точно този минерал, който е най-ананас. Ако ядете едно ядене на плодове, вие получавате 70% от дневната нужда на манган.

6. Положително въздействие върху очите здраве

Vision е една от най-важните човешки сетива. Ката ананас идеално помага да се грижи за очите ви. Фактът, че консумацията на този плод е пряко свързана с превенция на очни заболявания, които могат да възникнат с възрастта.

ретинална дегенерация на макулата обикновено засяга възрастните хора, но бета каротин, който се намира в ананаси, може да ограничи развитието на проблеми със зрението. Ако postavytesya до разумни дози от бета-каротин в храната, за да видим ясно

свят до дълбока старост. 7.

Регулира кръвното налягане Помниш ли, когато казахме, че калий е един от много хранителни вещества, които се съдържат в ананас? Да, той принадлежи към списъка на най-важните за организма на минералите. Калият е ключов вазодилататор.

Това означава, че предпазва кръвоносните съдове от негативните ефекти на стрес и стрес. В допълнение, калий подобрява кръвообращението

. Когато кръвоносните съдове са облекчени, че има положителен ефект върху тялото:контролирано високо кръвно налягане

не образуват кръвни съсиреци, които могат да блокират

  • кръвен поток намалява броя на плаки, натрупани в артериите
  • намалява риска от заболявания като атеросклероза, инфаркт и инсулт.
  • Искате ли да знаете повече? Прочетете статията за
  • 9 продукти, които се изразходват за природен артерия прочистване

8. Контрол на артрита и нейните симптоми Това е може би една от най-известните приложения на ананас, когато става въпрос за здравето. Консумирането на този плод, можете да

намаляване на възпалението в ставите и мускулите тъкани

, особено ако имате артрит. Поради бромелаин съдържание, което обикновено се свързва със способността да разграждат протеинови комплекси, ананас има удивително противовъзпалителен ефект.Това действие предотвратява силна болка и облекчава дискомфорта.

В резултат на това ще ви бъде по-лесно да правите ежедневната си работа. Както знаете

когато яде ананас Макар да е вярно, че ананас е плод, който има много качества не забравяйте, че тя съдържа много захар. Ето защо го ядете, следвайки определени пропорции.

Една порция ананас е равна на обема на малко стъкло.

Ако я пиете под формата на сок, е желателно да добавите някои зеленчуци.


Детоксикация ума и тялото за един ден

Детоксикация ума и тялото за един ден

Полезни навици събуждат Какво се получава, ако продължим тези навици в продължение на няколко седмици или месеци? Това може да доведе до здравословни проблеми, твърде много токсини, стрес и дори износени вид. Ние ще бомбардират негативни мисли, по-специално, чувство на неудовлетвореност и ниско самочувствие.

(Полезни навици)

3 Съвета за контролиране на задържането на течности

3 Съвета за контролиране на задържането на течности

Всеки може да срещне проблем с задържането на течности. Вярвайте или не, но поне веднъж в живота това може да се случи на всички. Има много проблеми, но невъзможността да се решат тези проблеми се обяснява липсата на познания за болезненото състояние . Например, повечето свързват този проблем само с жените.

(Полезни навици)