8 Алкални диети, които са здравословни за здравето

Защо се придържаме къмалкална диета? Вероятно сте чували за ползите от такава диета в много случаи, и това наистина е така. Изследванията показват, че балансът на организма изисква леко алкално рН, а балансираното тяло е здравословен организъм.

Повечето от продуктите, които консумираме ежедневно, са твърде кисело. Сол, мазнини, преработени храни, сладкарски изделия ... Всички те създават киселинна среда за клетките, която в дългосрочен план увеличава шансовете ви да страдат от здравословни проблеми. И какво трябва да направите? Можете да започнете чрез създаване на алкално-киселинни баланс с правилното хранене.

Днес ще ви дадем някои чудесни съвети. Проверете ги на практика!

Алкална диета: 8 опции за закуска

Както многократно посочихме, най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве е да започнете деня с чаша вода при стайна температура с малко количество лимонов сок. Винаги трябва да пиете тази напитка на празен стомах и да изчакате половин час до закуска.

Можете да прекарате това време, за да вземете душ или да се съберете. След 30 минутиопитайте една от тези интересни възможности за закуска:

• Dishнарязани ябълки и диня.
• Омлет със спанак и чаша сок от моркови.
• Зелен чай с пълнозърнест хляб и чери домати.
• Агнешко от ябълки и цвекло. Тиквени семки с мед.
• Палачинки с ембриони пшеница и спанак. Чаша сок от ананас.
• сок от круши, супа с вишни, нарязана диня и лешници или бадеми.
• Зелен чай, купа с дати и сушени плодове. Омлет с два зъба чесън.
• Една чаша натурален ябълков сок, два варени моркови, изпечени с малко количество канела. Пълнозърнест хляб с няколко чери домати. Бон апети!

алкална диета: 8 опции за обяд

Обяд час тукнай-популярната ни препоръка е прясно зеле салата. Харесва ли ви салата? Ако е така, представете си фантазия и започнете да създавате вкусни, разнообразни храни, пълни с витамини и хранителни вещества, които също създават балансирано рН с перфектната комбинация от алкални и кисели храни. Искате да научите няколко прости примера?

• Зелена салата: листа маруля маруля. Маслини. Резени краставица и няколко червени грозде. Добавете сирене и напълнете тази салата с ябълков оцет и малко зехтин.
• Зелен коктейл:коктейл със зеле, краставица, целина и половин чаша вода. Заслужава си да добавите малко зехтин. Сервирайте с домати от лаваш и череша.
• Омлет със спанак и чесънподнесени със салата с орехи, целина и листа от маруля.
• Стъкло от сок от цвекло и ябълки. Чери домати с чесън.
• Пилешки гърди на скара с лук.
• Сок от зеле със спанак и целина. Хляб от пшеничен пита с горчица, маруля и домати.
• салата с спанак, орехи и парченца портокал.
• Пилешка гърда с домати и чесън. Салата с целина, орехи и нарязани ябълки.

Алкална диета: препоръки за следобед

• Оцветен сок.
• зелен чай.
• Една нарязана ябълка с ядки или бадеми.
• Всяко зрънце, например, къпини или боровинки. Те са чудесни за добавяне към банан коктейл.

алкална диета: 8 опции за вечеря

• супа от моркови с тиква. Печена риба със зехтин и лук.
• Пюре от тиква. Печени пилешки гърди с малко количество горчица и чери домати.
• Риба с ориз, напълнена с малко количество лимонов сок и зехтин.
• Печена тиква.Омлет.
• Целина супа и нарязани бадеми. Пшеничен пшеничен хляб с домати череша и черен пипер.
• салата със зеле, домати и малки пилешки филийки.
• Печени картофи със зехтин. Риба и ябълков коктейл.
• карамелизиран морков с канела. Пълнозърнест ориз със стафиди и бадеми, пълни със сок от половин лимон.

Като обобщим, трябва да отбележим, че в идеалния случай човек трябва да се придържа към такава диета най-малко три пъти седмично. Все пак има нещо, което да имате предвид. Всекидневния живот, изпълнен със стресови ситуации, нарушава баланса на тялото. Той отслабва имунната система и води до дисбаланс на рН.

Когато клетките имат високо ниво на киселинност, те не са в състояние да транспортират достатъчно кислород и в крайна сметка могат да повлияят отрицателно на общото здраве. Така чеследвайте тези съвети за подобряване на качеството на живот:

• Консумирайте алкалните храни най-малко три пъти седмично.
• Правилно управлявайте стресиращи и тревожни ситуации.
• Редовно играе спорт.
• пийте много течност.
• Редовно преминавайте през медицински прегледи, за да контролирате баланса на pH.

5 Ленти ще ви помогне да контролирате нивата на кръвната захар

Много хора търсят начин за контрол на нивото на захар в кръвта. Този индикатор се променя, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин. Такава реакция може да се дължи и на инсулинова резистентност. Панкреасът е органът, отговорен за производството на този хормон. Въпреки че това е нейната естествена функция, понякога тя се нуждае от външна помощ за решаване на определени проблеми.

(Рецепти)

2 Зеленчукови супи на стойност

Зеленчукови супи и бульони - чисти течности. Те се образуват в резултат на приготвянето на едно или повече зеленчуци, животински протеини, като червено месо, пиле или морски дарове, както и подправки. Ако обикновено не получавате достатъчно зеленчуци, можете да опитате супи. Ще видите, че има безкрайни възможности и ще можете да опитате различни вкусове, докато не разберете какво ви харесва.

(Рецепти)