8 Алкални диети, които са здравословни за здравето


8 Алкални диети, които са здравословни за здравето

Защо се придържаме къмалкална диета? Вероятно сте чували за ползите от такава диета в много случаи, и това наистина е така. Изследванията показват, че балансът на организма изисква леко алкално рН, а балансираното тяло е здравословен организъм.

Повечето от продуктите, които консумираме ежедневно, са твърде кисело. Сол, мазнини, преработени храни, сладкарски изделия ... Всички те създават киселинна среда за клетките, която в дългосрочен план увеличава шансовете ви да страдат от здравословни проблеми. И какво трябва да направите? Можете да започнете чрез създаване на алкално-киселинни баланс с правилното хранене.

Днес ще ви дадем някои чудесни съвети. Проверете ги на практика!

Алкална диета: 8 опции за закуска

Както многократно посочихме, най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве е да започнете деня с чаша вода при стайна температура с малко количество лимонов сок. Винаги трябва да пиете тази напитка на празен стомах и да изчакате половин час до закуска.

Можете да прекарате това време, за да вземете душ или да се съберете. След 30 минутиопитайте една от тези интересни възможности за закуска:

  • Dishнарязани ябълки и диня.
  • Омлет със спанак и чаша сок от моркови.
  • Зелен чай с пълнозърнест хляб и чери домати.
  • Агнешко от ябълки и цвекло. Тиквени семки с мед.
  • Палачинки с ембриони пшеница и спанак. Чаша сок от ананас.
  • сок от круши, супа с вишни, нарязана диня и лешници или бадеми.
  • Зелен чай, купа с дати и сушени плодове. Омлет с два зъба чесън.
  • Една чаша натурален ябълков сок, два варени моркови, изпечени с малко количество канела. Пълнозърнест хляб с няколко чери домати. Бон апети!

алкална диета: 8 опции за обяд

Обяд час тукнай-популярната ни препоръка е прясно зеле салата. Харесва ли ви салата? Ако е така, представете си фантазия и започнете да създавате вкусни, разнообразни храни, пълни с витамини и хранителни вещества, които също създават балансирано рН с перфектната комбинация от алкални и кисели храни. Искате да научите няколко прости примера?

  • Зелена салата: листа маруля маруля. Маслини. Резени краставица и няколко червени грозде. Добавете сирене и напълнете тази салата с ябълков оцет и малко зехтин.
  • Зелен коктейл:коктейл със зеле, краставица, целина и половин чаша вода. Заслужава си да добавите малко зехтин. Сервирайте с домати от лаваш и череша.
  • Омлет със спанак и чесънподнесени със салата с орехи, целина и листа от маруля.
  • Стъкло от сок от цвекло и ябълки. Чери домати с чесън.
  • Пилешки гърди на скара с лук.
  • Сок от зеле със спанак и целина. Хляб от пшеничен пита с горчица, маруля и домати.
  • салата с спанак, орехи и парченца портокал.
  • Пилешка гърда с домати и чесън. Салата с целина, орехи и нарязани ябълки.

Алкална диета: препоръки за следобед

  • Оцветен сок.
  • зелен чай.
  • Една нарязана ябълка с ядки или бадеми.
  • Всяко зрънце, например, къпини или боровинки. Те са чудесни за добавяне към банан коктейл.

алкална диета: 8 опции за вечеря

  • супа от моркови с тиква. Печена риба със зехтин и лук.
  • Пюре от тиква. Печени пилешки гърди с малко количество горчица и чери домати.
  • Риба с ориз, напълнена с малко количество лимонов сок и зехтин.
  • Печена тиква.Омлет.
  • Целина супа и нарязани бадеми. Пшеничен пшеничен хляб с домати череша и черен пипер.
  • салата със зеле, домати и малки пилешки филийки.
  • Печени картофи със зехтин. Риба и ябълков коктейл.
  • карамелизиран морков с канела. Пълнозърнест ориз със стафиди и бадеми, пълни със сок от половин лимон.

Като обобщим, трябва да отбележим, че в идеалния случай човек трябва да се придържа към такава диета най-малко три пъти седмично. Все пак има нещо, което да имате предвид. Всекидневния живот, изпълнен със стресови ситуации, нарушава баланса на тялото. Той отслабва имунната система и води до дисбаланс на рН.

Когато клетките имат високо ниво на киселинност, те не са в състояние да транспортират достатъчно кислород и в крайна сметка могат да повлияят отрицателно на общото здраве. Така чеследвайте тези съвети за подобряване на качеството на живот:

  • Консумирайте алкалните храни най-малко три пъти седмично.
  • Правилно управлявайте стресиращи и тревожни ситуации.
  • Редовно играе спорт.
  • пийте много течност.
  • Редовно преминавайте през медицински прегледи, за да контролирате баланса на pH.


Природни коктейли да се отървем от подуване

Природни коктейли да се отървем от подуване

Рецепти Ако искате да имате плосък корем и да се отърве от подуване на корема, трябва да се водят здравословен начин на живот, който включва добри хранителни навици и редовни физически упражнения. Има много начини, за да се предотврати натрупването на мазнини, но имайте предвид, че други фактори също могат да предизвикат подуване на корема.

(Рецепти)

С групата, пълни с магнезий, за подобряване на здравето

С групата, пълни с магнезий, за подобряване на здравето

Шейкове Рецепти пълен с магнезий - един чудесен начин да се преодолеят недостатъците на този минерал. Всъщност, вероятно е, че страдате от липса на магнезий и дори не знаете за него. Не забравяйте, че магнезият - е важен структурен компонент на костите, мускулите, кръв и повечето от телесни тъкани. Това е необходимо за производството на енергия и синтеза на безброй протеини и мазнини.

(Рецепти)