8 Алкални диети, които са здравословни за здравето


8 Алкални диети, които са здравословни за здравето

Защо се придържаме къмалкална диета? Вероятно сте чували за ползите от такава диета в много случаи, и това наистина е така. Изследванията показват, че балансът на организма изисква леко алкално рН, а балансираното тяло е здравословен организъм.

Повечето от продуктите, които консумираме ежедневно, са твърде кисело. Сол, мазнини, преработени храни, сладкарски изделия ... Всички те създават киселинна среда за клетките, която в дългосрочен план увеличава шансовете ви да страдат от здравословни проблеми. И какво трябва да направите? Можете да започнете чрез създаване на алкално-киселинни баланс с правилното хранене.

Днес ще ви дадем някои чудесни съвети. Проверете ги на практика!

Алкална диета: 8 опции за закуска

Както многократно посочихме, най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве е да започнете деня с чаша вода при стайна температура с малко количество лимонов сок. Винаги трябва да пиете тази напитка на празен стомах и да изчакате половин час до закуска.

Можете да прекарате това време, за да вземете душ или да се съберете. След 30 минутиопитайте една от тези интересни възможности за закуска:

  • Dishнарязани ябълки и диня.
  • Омлет със спанак и чаша сок от моркови.
  • Зелен чай с пълнозърнест хляб и чери домати.
  • Агнешко от ябълки и цвекло. Тиквени семки с мед.
  • Палачинки с ембриони пшеница и спанак. Чаша сок от ананас.
  • сок от круши, супа с вишни, нарязана диня и лешници или бадеми.
  • Зелен чай, купа с дати и сушени плодове. Омлет с два зъба чесън.
  • Една чаша натурален ябълков сок, два варени моркови, изпечени с малко количество канела. Пълнозърнест хляб с няколко чери домати. Бон апети!

алкална диета: 8 опции за обяд

Обяд час тукнай-популярната ни препоръка е прясно зеле салата. Харесва ли ви салата? Ако е така, представете си фантазия и започнете да създавате вкусни, разнообразни храни, пълни с витамини и хранителни вещества, които също създават балансирано рН с перфектната комбинация от алкални и кисели храни. Искате да научите няколко прости примера?

  • Зелена салата: листа маруля маруля. Маслини. Резени краставица и няколко червени грозде. Добавете сирене и напълнете тази салата с ябълков оцет и малко зехтин.
  • Зелен коктейл:коктейл със зеле, краставица, целина и половин чаша вода. Заслужава си да добавите малко зехтин. Сервирайте с домати от лаваш и череша.
  • Омлет със спанак и чесънподнесени със салата с орехи, целина и листа от маруля.
  • Стъкло от сок от цвекло и ябълки. Чери домати с чесън.
  • Пилешки гърди на скара с лук.
  • Сок от зеле със спанак и целина. Хляб от пшеничен пита с горчица, маруля и домати.
  • салата с спанак, орехи и парченца портокал.
  • Пилешка гърда с домати и чесън. Салата с целина, орехи и нарязани ябълки.

Алкална диета: препоръки за следобед

  • Оцветен сок.
  • зелен чай.
  • Една нарязана ябълка с ядки или бадеми.
  • Всяко зрънце, например, къпини или боровинки. Те са чудесни за добавяне към банан коктейл.

алкална диета: 8 опции за вечеря

  • супа от моркови с тиква. Печена риба със зехтин и лук.
  • Пюре от тиква. Печени пилешки гърди с малко количество горчица и чери домати.
  • Риба с ориз, напълнена с малко количество лимонов сок и зехтин.
  • Печена тиква.Омлет.
  • Целина супа и нарязани бадеми. Пшеничен пшеничен хляб с домати череша и черен пипер.
  • салата със зеле, домати и малки пилешки филийки.
  • Печени картофи със зехтин. Риба и ябълков коктейл.
  • карамелизиран морков с канела. Пълнозърнест ориз със стафиди и бадеми, пълни със сок от половин лимон.

Като обобщим, трябва да отбележим, че в идеалния случай човек трябва да се придържа към такава диета най-малко три пъти седмично. Все пак има нещо, което да имате предвид. Всекидневния живот, изпълнен със стресови ситуации, нарушава баланса на тялото. Той отслабва имунната система и води до дисбаланс на рН.

Когато клетките имат високо ниво на киселинност, те не са в състояние да транспортират достатъчно кислород и в крайна сметка могат да повлияят отрицателно на общото здраве. Така чеследвайте тези съвети за подобряване на качеството на живот:

  • Консумирайте алкалните храни най-малко три пъти седмично.
  • Правилно управлявайте стресиращи и тревожни ситуации.
  • Редовно играе спорт.
  • пийте много течност.
  • Редовно преминавайте през медицински прегледи, за да контролирате баланса на pH.


5 Сокове от подуване на корема и газове

5 Сокове от подуване на корема и газове

Стомаха - е един от най-чувствителните органи , така че може лесно да доведе до възпаление или подуване, когато ядете храни, които му досадно и по време на ICP , запек, газове и т.н. , Метеоризъм е не само неприятно усещане, но също така е много досадно, защото един човек изглежда като има няколко килограма.

(Рецепти)

Отличен 3 екстракти, които насърчават рецепти процес на смилане

Отличен 3 екстракти, които насърчават рецепти процес на смилане

След обилно ядене, богати на мазнини и протеини, няма нищо по-добро от билков чай, който помага на стомаха да го смилам. Имате няколко възможности за избор. Тази статия описва някои от най-ефективните инфузии, които предотвратяват усещане за тежест в стомаха след хранене. Джинджифил чай Джинджифил е добре известен за употреба в кухнята.

(Рецепти)