8 Храни и напитки, които могат да причинят мигрена


8 Храни и напитки, които могат да причинят мигрена

Мигрена е една от най-честите причини за посещение на лекар по целия свят. Според Световната здравна организация (СЗО), това е една от основните причини за увреждане.

Това е силна болка в импулса в един или и в двата храма, който почти винаги е съпроводен от замайване, замъглено зрение и чувствителност към светлина.

Интензивна болка може да отнеме няколко минути, въпреки че в повечето случаи тя продължава няколко часа или дори дни.

Появата на мигрена е свързана с генетични фактори, както и с постоянен стрес, хормонални промени и някои стимуланти.

Въпреки това, заедно с тези причини, е установено, че до 30% от случаите са свързани с някои нездравословни хранителни навици. Някои храни са особено вредни поради техния състав и ефекти върху организма.

Научете повече за тях!

1. Бира

Въпреки факта, че в продължение на много години, свързани с бира лекарствени свойства,

може да предизвика силни главоболия, дължащи се на съдържанието на тирамин и алкохол. И двете вещества са стимуланти и могат да причинят възпаление в различни тъкани на тялото.

Прекомерната консумация засяга метаболизма, което обяснява защо бирата намалява симптомите на мигрена. 2. Червено вино

Чаша вино на ден дава на организма широк спектър от антиоксиданти и дори помага за подобряване на кръвообращението.

Въпреки това, не се препоръчва да се пие за хора, които са склонни към мигрена и главоболие, защото

съдържа тирамин, феноли и други съединения, които водят до тези проблеми.

3. Сирене Това е вкусно и има уникална текстура, която обичаме. Въпреки това, хората, страдащи от мигрена, за съжаление трябва да намалят консумацията на сирене колкото е възможно повече, защото съдържат съединения, които често влошават симптомите.

Протеин и мазнини в него увеличават възпалението и усложняват контрола на главоболие

и проблеми със зрението.

4. Преработени месни продукти За тези, които преживяват мигрена, всяко обработено месо, като наденица, е враг.

Тези продукти съдържат добавки като нитрити и нитрати, които освен че повишават риска от рак, също повишават възпалението и кръвообращението в мозъка, което води до силно главоболие.

5. Пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини

Пържени храни и храни с високо съдържание на наситени мазнини причиняват възпаление в някои тъкани и често причиняват мигрена.

Те повишават холестерола и триглицеридите, като по този начин увеличават риска от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови усложнения. В допълнение, те

се намесват в метаболизма и усложняват правилното окисление на клетките. 6. Твърде много кафе

Злоупотреба с кофеин в кафе или други напитки може да предизвика главоболие и мигрена.

Но не го консумират, особено в малки количества, също могат да окажат негативно влияние върху тялото ви.

Затова е по-добре да се избягва прекалено голям обем или напълно да се изостави.

7. Шоколад

Малко количество шоколад на ден дава на тялото антиоксиданти и има предимствата на кръвообращението, както и здравето на мозъка. Въпреки това,

хора, които го консумират в големи количества, са изложени на риск от получаване на мигрена

, тъй като шоколадът засяга вазодилатацията чрез съдържанието на тирамина.

8. Рафинирани зърна

Рафинирано брашно и други източници на глутен са свързани с влошаване на симптомите на мигрена. Този протеин причинявадисбаланс в възпалителните, стомашно-чревните и метаболитните процеси

при хора, които имат непоносимост.

Хората с непоносимост към глутен или целиакия забележите значително подобрение на главоболието, когато се избягва глутен.

Въпреки че гореспоменатите храни не са единствената причина за мигрена, трябва да се ограничи тяхното потребление, за да се избегне влошаване на симптомите. Здравословна диета и релаксация могат да бъдат много полезни при справянето с този проблем.


Дефицит от 6 елемента - честа причина за депресия

Дефицит от 6 елемента - честа причина за депресия

Интересни факти депресия - е настроение. Ние всички го свързваме с чувство сума на дразнене, пълна загуба на интерес към ежедневните дейности и живота като цяло. Това състояние е много често, особено в развитите страни. Днес това се счита дори за състояние на обществено здраве. Преди много години са вярвали, че само емоционални ситуация предизвиква депресия.

(Интересни факти)

10 Признаци, че сте непоносимост към глутена

10 Признаци, че сте непоносимост към глутена

Интересни факти Напоследък виждаме все повече и повече продукти с надпис "без глутен". но повечето хора избират за тях, без да знае какво точно тези продукти може или не може да бъдат важни за вас. Нека започнем с факта, че глутен е протеин, който се намира в храни като пшеница, ръж и ечемик. Някои хора не изпитват никакви отрицателни ефекти след консумация на глутен но това може да доведе до редица симптоми и здравословни проблеми в други.

(Интересни факти)