Невероятни ползи за здравето от броколи за естествени средства


Невероятни ползи за здравето от броколи за естествени средства

Броколи е един от най-известните зелени зеленчуци от цял ​​свят. Той е ценен както за кулинарна употреба, така и за хранителните му свойства.

Въпреки че не всеки го харесва, много хора сега започват да го добавите към вашата диета, да научат как тя е полезна за организма.

Предоставя до 150% от препоръчителното дневно количество витамин С на 100 грама.

Освен това природен източник на витамини, микроелементи важни и мощни антиоксиданти, които ефективно да се справят с окислително увреждане.

В допълнение, тя съдържа много малко калории и много хлорофил. Доказано е, че е много полезно за лечение на очите.

Както невероятни свойства на броколи все още не е добре известно, ние бихме искали да споделим 8 основни предимства, които тя предоставя на тялото. 1.

помага прочистване на тялото Редовната консумация на броколи поддържа черния дроб при филтриране и отстраняване на отпадъците.

Неговите антиоксиданти, витамини и минерали намали нивото на токсини в кръвта и да допринесе за тяхното отстраняване чрез отделителната система.

Най-хубавото е, че тези ползи за детоксикацията могат да продължат една седмица или две след консумация.

2. Подобрява око здраве

Този зеленчук е един от най-добрите продукти за защита и подобряване на здравето на очите.

Тя съдържа високи нива на рибофлавин, известни още като витамин В12, който е от съществено значение за очите ви се адаптират към промените в светлината.

Дефицитът на витамин В12 може да причини общи проблеми, замъглено зрение и проблеми с очите.

Той също така предоставя лутеин и зеаксантин - две каротеноиди, които играят много важна роля в поддържането на здравето на очите.

И двете помагат за намаляване на риска от макулна дегенерация, като макулна дегенерация и катаракта. 3.

забавя процеса на стареене, когато те ухапе броколи освободени вещество - сулфорафан.

Укрепва имунната система и се намали рискът от често срещаните заболявания, , свързани със стареенето, като артрит, сърдечно-съдови заболявания и болестта на Алцхаймер.

заедно с други антиоксиданти сулфорафан в броколи помага за предпазването на кожата и предотвратяване на преждевременни признаци на стареене, включително бръчки.

4. Поддържа здравето на сърдечно-съдовата система

броколи - продукт, който е богат на фибри, които понижава кръвното налягане и холестерол в артериите, когато към него се консумират редовно.

сулфорафан активира протеин, който е отговорен за предотвратяване на образуването на плаки в артериите.

В допълнение, тя съдържа мощен противовъзпалителен агент, който предотвратява забавяне на кръвообращението и предпазва клетките. 5. Предотвратява остеоартрит

Може би не знаете, но зелето е един от най-добрите растителни източници на калций.

Редовната консумация забавя проблеми с костите и ставите, като артрит и остеоартрит.

сулфорафан блокира ензима, който ускорява разпадането на хрущяла, който защитава вашите кости. 6. Контрол

възпаление Възпаление - защитен механизъм на тялото, в резултат от травма, натрупването на вредни вещества или задържане на течности.

Въпреки че е част от лечебния процес, то може да се превърне в причина за други заболявания, особено ако не се грижим за нея във времето.

специалисти в областта на здравеопазването препоръчват яденето на броколи и други зелени зеленчуци, за да помогне пазят възпаление под контрол, , защото съдържат вещество, наречено изотиоцианат. 7.

Подобрява консумация здравето на кожата броколи подобрява здравето на кожата, тъй като тя е естествен източник на витамини, минерали и мастни киселини, които помагат да запазите кожата силна, здрава и еластична.

съдържа значителни количества от витамини А и Е. Както са известни като антиоксиданти, които не дават свободни радикали щети клетки.

Той също така съдържа витамин С - хранително вещество, което е от съществено значение за отделянето на колаген и еластин, което прави кожата си млада.

Нещо повече, той дори помага за защитата на клетъчните мембрани на кожата, свеждане до минимум на щетите, причинени от ултравиолетовите лъчи. 8.

помага за предотвратяване на анемия поради високото съдържание на желязо и висококачествен протеин, добавете този зеленчук в диетата - чудесен начин предотвратяване на анемия и умора.

Редовната консумация подобрява производството на червени и бели кръвни клетки. Това е да се гарантира, че тялото ви да използва правилно хранителни вещества.

Направете броколи като част от обичайната си диета! Вие ще бъдете изумени от всички средства, с които можете да го използвате, например, в зелените коктейли и сокове.

Не забравяйте, че за предпочитане го ядат сурови, ако искате да получите най-много хранителни вещества.


Как да спрем хъркане, използвайки естествени средства естествени средства

Как да спрем хъркане, използвайки естествени средства естествени средства

Много хора hroplyat по време на сън, което може да невероятно досадно друг човек, който спи в едно легло, стая или дори апартамент. Той може да бъде показателно за наличието на определено заболяване, а това е по-сериозен проблем. Ето защо в тази статия ще ви кажа някои тайни за това как да се отървете от хъркането чрез използване на природни средства за защита .

(Народни средства )

Невероятни ползи от алкални храни, за да се пребори с рака

Невероятни ползи от алкални храни, за да се пребори с рака

Естествени средства брой хора, страдащи от рак в света, просто невероятно. Може дори да имате приятели, които се борят с това заболяване. Това не е случайно Ракът е една от основните причини за смъртта, според общата световна статистика. Диетата е един от ключовите фактори, които причиняват болестта.

(Народни средства )