Чудотворни храни, които помагат изгаряне на мазнините в областта на корема


Чудотворни храни, които помагат изгаряне на мазнините в областта на корема

Отслабване В допълнение към натрупване на мазнини в областта на корема развалят фигурата ни, тя е и опасни за здравето на цялото тяло.

Тъй като има някои жизненоважни вътрешни органи в тази област, неадекватното им функциониране може да доведе до високо кръвно налягане, диабет, мастно чернодробно заболяване и множество други разстройства.

Леко увеличение на обемите не е критично, но постепенното им нарастване може да предизвика заболявания, които биха могли да повлияят на нормалния начин на живот.

За щастие, с проблема на мазнините на стомаха, можете да се справят, особено ако яде добре и редовно да играят спортове.

Ще регулира метаболизма и ще оптимизира процесите, които помагат на организма да превърне мазнините в енергия. И според резултатите от изследванията някои продукти имат положителен ефект върху унищожаването на коремната мазнина.

Така че днес, бихме искали да споделим списък с 8-те най-ефективни продукта, които можете да добавите към ежедневието си и да изгаряте мазнините на стомаха им с тяхна помощ.

не се колебайте! Опитайте!

1. Бадеми

Полезни мазнини, съдържащи бадеми и други ядки, помагат да се намали нивото на лошия холестерол и да се преодолее нарушението, което причинява преяждане.

Поради високото съдържание на магнезий използването на бадеми насърчава натрупването на мускули и подобрява работата по време на тренировка.

В допълнение, тази ядка е богата на фибри, което помага за храносмилането и носи чувство на ситост. И бадемите имат успокояващи свойства при възпалителни процеси.

Ние също препоръчваме: 4 полезни начини за използване на авокадо

2. Диня

Това е един от чудесните продукти, които помагат да изгаря мазнините на стомаха.

Динята е 91%, съставена от вода, но също така е богата на антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат за очистването на тялото.

Консумацията на този вкусен продукт регулира желанието за ядене и тъй като съдържа няколко калории, това е полезен начин за борба с нежеланото тегло.

Заслужава да се отбележи, че диня е добър източник на витамини В и С, както и калий и магнезий.

3. Bean

Bean се хранят добре и в същото време те се борят с корема мазнини. Това е един от най-добрите продукти за изграждане на мускулите.

Тяхното високо съдържание на разтворими фибри помага да се предотврати натрупването на мазнини и намалява нивото на липидите, които се събират в артериите.

Поради съдържанието на протеини в боб, това е висококалорично хранене, което подобрява работата по време на тренировка и упражнения.

4. Краставици

Като яде 100 грама краставица, ние консумираме само 45 калории и повече от 90% вода. Благодарение на тези свойства, този продукт не само освежава, но и помага за изгарянето на мазнините, поради което е перфектното допълнение към всяка диета.

Краставицата съдържа витамини, минерали и диетични фибри, които насърчават отстраняването на токсините и течностите, които се забавят в тъканите. Освен това подобрява храносмилането. Друга хубава новина е, че поради витамините В и С, кожата ви ще бъде в отлично състояние.

5. Овесена каша

Био брашно от овес е един от най-добрите източници на фибри, така че трябва да се добави към дневната дажба.

Овесена каша регулира ненаситното желание да се яде, стабилизира кръвната захар и увеличава енергийните ни разходи през целия ден. Обикновено се препоръчва да я ядат за закуска, но това ще бъде полезно по всяко време, когато гладът ви бъде нападнат.

6. Семена от зърна от ленено семе

Лен семена - Това е един от най-добрите зеленчукови източници на омега-3 мастни киселини, основни хранителни вещества, които помагат на да преодолеят възпалението и излишните мазнини.

Този продукт съдържа влакна, които контролират прекомерния калориен прием и регулират нивата на холестерола. В допълнение, поради лигнаните, които са естествени компоненти за изгаряне на мазнини, загубата на тегло се намалява.

7. Маслиново масло

Хората, които добавят към диетата си са зехтин, по-малко склонни да консумират наситени мазнини.

Мононенаситените мазнини намаляват жаждата за нездравословни храни и допринасят за борбата срещу възпалителните процеси, които могат да се превърнат в пречка за загубата на наднормено тегло.

Предлагаме на вашето внимание: 10 невероятни ползи от зехтина

8. Домати

Един голям домати съдържа само 33 калории, но голямо количество ликопен и необходимите минерали за тялото. Редовната консумация стабилизира нивото на липидите в кръвта и подобрява метаболизма, което от своя страна помага за борба с мазнините в областта на стомаха. Все пак, доматите ни осигуряват антиоксиданти и витамини, които в дългосрочен план предотвратяват различни видове рак, сърдечно-съдови заболявания и нарушения, свързани с преждевременно стареене.

Готови ли сте да добавите тези продукти към вашата диета? Разбира се, те не са магическа пръчка, която ще помогне да се отървете от всички нежелани мазнини незабавно, но

редовно консумация от тях ще донесе много ползи и в крайна сметка ще постигне желаното тегло.


Бавен метаболизъм? Ние ще ви кажа как да го ускори

Бавен метаболизъм? Ние ще ви кажа как да го ускори

Ако се опитвате да отслабнете, най-вероятно искате да подобрите метаболизма. Интересното е, че много хора не се интересуват от диетата и избират заседнал начин на живот. Това прави загубата на тегло още по-трудна. В семейството ми всичко това! Какво друго можете да направите? Въпреки факта, че след определена възраст тялото е по-трудно да се отърве от излишната мазнина, има стратегии, които все още могат да помогнат.

(Отслабване)

Полезни продукти преди тренировка Отслабване

Полезни продукти преди тренировка Отслабване

Някои хора не ядат преди тренировка, защото в крайна сметка те искат да горят калории и да губят тегло. Все пак, въпреки мнението на мнозинството, интелигентен избор на това, което ядем преди тренировка може да подобри резултатите перфектно сесии помагат горят калории и да стане напълно оправдани разходи на пари.

(Отслабване)