7 Навици, за да се избегне след хранене


7 Навици, за да се избегне след хранене

Много хора след хранене, особено през уикенда, отделят времеза забавление или релаксация, в зависимост от техните навици.

С течение на времето тези навици се разпространяват сред хората и макар че някои от тях действат несъзнателно, те не винаги имат добър ефект върху нашето здраве. Те могат да изглеждат съвсем безвредни, но с течение на времето

тези навици могат да допринесат за обезпокоителни симптоми или сериозни здравословни проблеми. Тъй като много хора не са наясно с тези рискове, искаме да им обясним подробно.

Разберете повече в нашата статия!

1. Сънят

Сънят след хранене

може да доведе до неприятни храносмилателни проблеми .Въпреки че това е успокояващ и необходим навик за много хора, важно е да запомните, че

пряко засяга храносмилателния процес. Предвид факта, че тялото лежи,

стомашен сок не обхваща напълно храна в стомаха. По този начин, хранителни вещества не са напълно усвоявани. В допълнение, тя може да причини

проблеми с хранопровода, тъй като киселинната природа на стомашния сок причинява рефлукс и изгаряне на стомашната болка.2. Пушенето

Не е тайна, че пушенето

има сериозни последици за здравето на белите дробове и може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.Но това, което някои хора не знаят, е, че

рискът се увеличава, когато пушите веднага след хранене. Това е така, защото никотинът

се комбинира с излишния кислород, необходим за храносмилането, и по този начин улеснява абсорбцията на канцерогени. 3. Използване на плодове

Някои хора вярват, че плодовете са здравословна алтернатива за допълване на основното ястие.

Те са вкусни и сладки и изглеждат добра алтернатива за замяна на традиционните десерти.

Въпреки това, малко хора знаят, че

най-добре е да ядете плодове на празен стомах, точно сутрин или между храненията. Това е така, защото плодовете се нуждаят от различни ензими за храносмилане и

се нуждаят от повече време, за да абсорбират своята естествена захар. Ако плодовете са усвоени от себе си, без други продукти, тялото ще получи всичките си хранителни вещества, протеини и обикновени захари, които ще дадат повече енергия.

Ако ядете плодове преди или след хранене,

те ще останат в стомаха по-дълго от и могат да причинят храносмилателни нарушения, газове и други проблеми. 4. Вземане на душ

Вземането на душ отпуска, а също така насърчава здравословното кръвообращение. Въпреки това, като душ след като сте яли не е много добра, защото

може да отслаби храносмилателната система. приемане от населението се увеличава притока на кръв към ръцете и долната част на тялото, и по този начин

намалява количеството кръв, което отива в стомаха. В резултат на стомаха не може да работи, че

може да причини болка, възпаление и трудност. 5. Пиенето

студена вода за пиене студена вода по време на или след хранене

може да доведе до лошо храносмилане. Той предизвиква усложнения от процеса на абсорбиране на хранителни вещества и усложнява процеса на разделяне на отпадъците. 6. Пиене чай

Въпреки че чаят е здравословна напитка, не се препоръчва да се пие, докато яде. Това пречи на абсорбцията на желязо, тъй като съдържа вещество, наречено танинова киселина, която се свързва с протеини и тези минерали.

Като резултат, има намаление до 87% абсорбция

на желязо, което може да доведе до хронична анемия

. Това хранително вещество е необходимо за производството на червени кръвни клетки в кръвта, и по тази причина недостиг на желязо може да доведе до следните симптоми: Болка в гърдите

бледо слабост кожата и прекомерна умора

  • чупливи нокти Липса на апетит
  • студени ръце и крака
  • 7. ходене или бягане
  • погрешно да се мисли, че физическите упражнения след хранене може да помогне да отслабнете и да се горят калории.
  • може да се отрече, че бягане и ходене са полезни за здравето, но ако го

веднага след хранене, може да предизвика стомашно разстройство и дискомфорт.

резултат на това, не

препоръчва да отиде в първите 30 минути след хранене. Но ако се случи по-рано, това

не трябва да трае повече от 10 минути. Имате ли някоя от тези навици? Ако е така, помислете за това и сега се опитайте да ги избегнете, за да не пречат на вашето здраве.


Как да се справим със загубата на болка

Как да се справим със загубата на болка

През целия си живот преживяваме времена на щастие, съмнение, отчаяние и скръб. Загубата на някого от родния ви винаги се случва "внезапно" , дори ако човек има дълга и тежка болка. Психологически подготовката за това събитие е невъзможно. Само когато "това" се е случило, вие започвате да изпитвате болка и горчивина на загубата.

(Полезни навици)

Упражнение 'бар' за обучение на медиите и тялото

Упражнение 'бар' за обучение на медиите и тялото

Полезни навици Вече знаете, че най-важният компонент на всички усилия за постигане на здравословно телесно тегло и тънък фигура е добро упражнение. Целевите упражнения ще помогнат да се отървете от мазнините в определени части на тялото и в същото време ще принудят тялото да изразходва повече енергия и по този начин да изгори повече калории.

(Полезни навици)