7 Навици, за да се избегне след хранене


7 Навици, за да се избегне след хранене

Много хора след хранене, особено през уикенда, отделят времеза забавление или релаксация, в зависимост от техните навици.

С течение на времето тези навици се разпространяват сред хората и макар че някои от тях действат несъзнателно, те не винаги имат добър ефект върху нашето здраве. Те могат да изглеждат съвсем безвредни, но с течение на времето

тези навици могат да допринесат за обезпокоителни симптоми или сериозни здравословни проблеми. Тъй като много хора не са наясно с тези рискове, искаме да им обясним подробно.

Разберете повече в нашата статия!

1. Сънят

Сънят след хранене

може да доведе до неприятни храносмилателни проблеми .Въпреки че това е успокояващ и необходим навик за много хора, важно е да запомните, че

пряко засяга храносмилателния процес. Предвид факта, че тялото лежи,

стомашен сок не обхваща напълно храна в стомаха. По този начин, хранителни вещества не са напълно усвоявани. В допълнение, тя може да причини

проблеми с хранопровода, тъй като киселинната природа на стомашния сок причинява рефлукс и изгаряне на стомашната болка.2. Пушенето

Не е тайна, че пушенето

има сериозни последици за здравето на белите дробове и може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.Но това, което някои хора не знаят, е, че

рискът се увеличава, когато пушите веднага след хранене. Това е така, защото никотинът

се комбинира с излишния кислород, необходим за храносмилането, и по този начин улеснява абсорбцията на канцерогени. 3. Използване на плодове

Някои хора вярват, че плодовете са здравословна алтернатива за допълване на основното ястие.

Те са вкусни и сладки и изглеждат добра алтернатива за замяна на традиционните десерти.

Въпреки това, малко хора знаят, че

най-добре е да ядете плодове на празен стомах, точно сутрин или между храненията. Това е така, защото плодовете се нуждаят от различни ензими за храносмилане и

се нуждаят от повече време, за да абсорбират своята естествена захар. Ако плодовете са усвоени от себе си, без други продукти, тялото ще получи всичките си хранителни вещества, протеини и обикновени захари, които ще дадат повече енергия.

Ако ядете плодове преди или след хранене,

те ще останат в стомаха по-дълго от и могат да причинят храносмилателни нарушения, газове и други проблеми. 4. Вземане на душ

Вземането на душ отпуска, а също така насърчава здравословното кръвообращение. Въпреки това, като душ след като сте яли не е много добра, защото

може да отслаби храносмилателната система. приемане от населението се увеличава притока на кръв към ръцете и долната част на тялото, и по този начин

намалява количеството кръв, което отива в стомаха. В резултат на стомаха не може да работи, че

може да причини болка, възпаление и трудност. 5. Пиенето

студена вода за пиене студена вода по време на или след хранене

може да доведе до лошо храносмилане. Той предизвиква усложнения от процеса на абсорбиране на хранителни вещества и усложнява процеса на разделяне на отпадъците. 6. Пиене чай

Въпреки че чаят е здравословна напитка, не се препоръчва да се пие, докато яде. Това пречи на абсорбцията на желязо, тъй като съдържа вещество, наречено танинова киселина, която се свързва с протеини и тези минерали.

Като резултат, има намаление до 87% абсорбция

на желязо, което може да доведе до хронична анемия

. Това хранително вещество е необходимо за производството на червени кръвни клетки в кръвта, и по тази причина недостиг на желязо може да доведе до следните симптоми: Болка в гърдите

бледо слабост кожата и прекомерна умора

  • чупливи нокти Липса на апетит
  • студени ръце и крака
  • 7. ходене или бягане
  • погрешно да се мисли, че физическите упражнения след хранене може да помогне да отслабнете и да се горят калории.
  • може да се отрече, че бягане и ходене са полезни за здравето, но ако го

веднага след хранене, може да предизвика стомашно разстройство и дискомфорт.

резултат на това, не

препоръчва да отиде в първите 30 минути след хранене. Но ако се случи по-рано, това

не трябва да трае повече от 10 минути. Имате ли някоя от тези навици? Ако е така, помислете за това и сега се опитайте да ги избегнете, за да не пречат на вашето здраве.


Хъркането на хъркането е опасно за здравето

Хъркането на хъркането е опасно за здравето

Ние обикновено говорим за хъркането на мъжете, но знаете ли, че сънната апнея също е много разпространена сред жените? Това всъщност се случва много често и е доста опасно. Не пренебрегвайте този факт. Има много жени, които не са щастливи, и които се страхуват да предизвика смущения на партньор, който хърка, а в същото време осъзнаваме, че хъркането винаги води до липса на почивка, раздразнителност и главоболие сутрин.

(Полезни навици)

Как да се оправям косата, без вредни навици

Как да се оправям косата, без вредни навици

Полезен в ежедневната борба с коса, която ветрове вероятно да бъдат по-лесно да се оправям просто го специален желязо за коса и вярвам, че в деня, е успех. Това със сигурност помага по-добър контрол на косата и я дам на добра, но трябва да имате предвид, че прекомерното използване на топлина в грижата за косата може да причини големи щети.

(Полезни навици)