7 Промени, които ще се появят в организма, когато спрете да ядете захар


7 Промени, които ще се появят в организма, когато спрете да ядете захар

През последните няколко години експертите непрекъснато предупреждават за рисковете за здравето на захарта. Това е една от основните причини за диабет тип 2, заболявания на сърдечно-съдовата система и затлъстяване.

Въпреки че няма нищо лошо в самата захар, то не трябва да се консумира твърде много, особено рафинирано, но само най-много и можете да я видите на рафтовете на магазините.

Тя се съдържа в естествено състояние на плодове, което в никакъв случай не представлява опасност за здравето, ако го ядете до степен. Здравните специалисти се притесняват, защото рафинирана захар се съдържа в храната на повечето хора. На химическо ниво то причинява същата зависимост като кокаина.

Напълно спиране на яденето на захар може да изглежда нереалистично. Защото не само се продава отделно като добавка към храната, тя се съдържа и в бонбони, полуготови продукти, сосове и много другихранителни продукти. ◊ Въпреки това, лекарите и специалистите по хранене викат леко, за да донесат на тялото цялата вреда на захарта и да ви кажат как да го замените.

Ако премахнете захарта от вашата диета, тя може значително да подобри вашето здраве и качество на живот.

Следваща в статията ще научите 7 причини, поради които трябва да спрете да ядете захар днес. Ще се почувствате по-

хранени Sugar потиска лептин, хормон в организма,

отговорен за чувството на ситост след ядене. В резултат на това има неудържимо желание да се яде. След като спре да консумира захар, тялото започва да регулира апетита и храна ще ви даде по-добро усещане за пълнота, така че можете да яде по-малко калории и сладкиши.

Сърцето ще бъде по-добре защитени

Хранене с висока захар и висок гликемичен индекс се счита за една от причините за повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

консумация Опровержение захар - е един от начините да се грижи за сърцето и контрол

триглицериди, вид на мазнини, който е отговорен за поддържане на допълнителни калории от захар и намалява добрия холестерол ефект.Количеството на корема мазнини ще намалее

Sugar - е висококалоричен продукт, който не съдържа витамини, кто минерали и фибри. Поради факта, че съдържа толкова много калории и много малко хранителни вещества, тя причинява натрупване на мазнини

и може да доведе до затлъстяване. Проучване, проведено от Endocrine общество,

установи, чезахар може да доведе до натрупване на мазнини около корема и в областта на талията.Ще защитите черния дроб Публикувано в списанието

Природа

данни проучвания твърдят, че, че прекомерно количество захар неблагоприятно засягат черния дроб, като алкохол.Ако ядете достатъчно захар, черният дроб няма да работи прекалено силно и ще има най-добрия режим. Шофирането на камъните в бъбреците намалява

Въпреки че все още не е доказано, захарните напитки и рафинираните захари обикновено повишават риска от развитие на камъни в бъбреците с 25%.

И сладките газирани напитки обикновено могат да увеличат този риск с 33%.

За да се предотврати този проблем, спрете да пиете такива напитки и да направите избор в полза на здравословни алтернативи, като натурални сокове или вода

. Brainще бъде по-добре защитена от доказателствата за това, което липсва, обаче, някои изследвания сочат, че

резки промени в нивата на кръвната захар може да бъде една от причините за увреждания на мозъка, които да окажат влияние върху

памет. Въпреки че е очевидно, че тези тестове са фокусирани върху неконтролирано ниво на захар в кръвта, а не директно захар. Известно е обаче, че прекомерната консумация на захар е една от основните причини за високите нива в кръвта.Кожата ще изглежда по-млада

Консумацията на захар активира процеса, известен като гликация, което води до увреждане на еластин и колаген в кожата.

Ако консумирате по-малко захар, тогава състоянието на кожата ще се подобри значително и това ще помогне за предотвратяване на преждевременни признаци на стареене

.


10 Симптоми на сърдечна болест често се игнорира

10 Симптоми на сърдечна болест често се игнорира

Любопитно Болест на сърцето е водеща причина за смърт по света, което води до повече смъртни случаи, отколкото всеки друг вид рак, или хронични заболявания. Според Световната здравна организация (СЗО) около 17,3 милиона души загинаха през 2008 г. в света поради сърдечно-съдови заболявания. Тази цифра, според експертни оценки, ще се увеличи до 23 милиона годишно през 2030 г.

(Интересни факти)

Белодробна недостатъчност: 10 Симптоми

Белодробна недостатъчност: 10 Симптоми

Качеството на живота ви винаги ще зависи от това как се грижите за тялото си, защото вътрешните системи са изключително важни. Ако се чувствате уморени след като се качете нагоре по стълбите или се омъжите за деца, причината може да е белодробна недостатъчност. При нормални условия възрастен може да диша до 20 000 пъти на ден.

(Интересни факти)