10 Полезни предимства банани


10 Полезни предимства банани

Полезни навици за много години смятат, че яденето на банани, води до увеличаване на теглото, тъй като съдържат повече захар и калории, отколкото повечето плодове.

Но тази лоша репутация е въпрос на миналото. Доказано е, че бананите са източник на пълна мощност, поради концентрацията на хранителни вещества в тях, както и да добавяте всякакъв вид диета.

Много хора сега започват редовно да яде банани, тя е част от ежедневната си диета. И все пак, те са не само хранителни, но и универсален, увеличаване на чувството на благосъстояние.

Трябва също да се отбележи, че те могат да бъдат много евтино да се купи в магазина, и те са на разположение през цялата година.

Така че да ги ползват по всяко време. По-долу ще Ви покажем 10 важни бананови ползи, които можете да използвате.

1. Подкрепа за здравето на храносмилателната система

банани съдържат значително количество фибри, която насърчава чревния транзит за борба запек.

Хранене банани действа като естествено средство за язви, защото те неутрализира стомашната киселина и облекчаване на дразнене.

Те също така ви помогне да защитите системата срещу атаки на някои бактерии, които причиняват стомашно-чревни проблеми.

Това fruktoolihosaharydy действат като пробиотични добавки за хранене на полезни бактерии в червата и произвеждат храносмилателни ензими за по-добро усвояване на хранителни вещества.

Вижте също: Ползите от консумацията на джинджифил

2. Укрепване на мускулите Поради съдържанието на калий, банани помагат за укрепване на мускулите, насърчаване на по-бързо възстановяване след тренировка. 3.

Борба умора Чувство на слабост и изтощение може да се третира като ядете банани. Това е естествено редуктор, който увеличава енергията и осигурява на организма с основни хранителни вещества.

Те са чудесни за хора, които са много тънки или много нередности, които причиняват физическа слабост.

4. Ползи

кръвно налягане, излишък натрий и калий дефицит в организма е една от причините вашето кръвно налягане може да бъде толкова трудно да се управлява.

щастие, този плод съдържа значителни количества калий, който е от полза за тези, които страдат от хипертония.

5. Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания

Помощта при контролиране на кръвното налягане не е единствената полза за здравето, която бананите могат да предложат за сърдечно-съдовата система.

Свойствата му помогне да се запази стабилен сърдечен ритъм, и поради тяхното съдържание на фибри, банани помагат да се контролира нивото на лошия холестерол, за предотвратяване на втвърдяване на артериите.

6. Бананите са наситени

Вместо да причиняват наддаване на тегло, бананите са отлично допълнение към всяка диета за отслабване. Това се дължи на факта, че те са една от най-хубавите хранипоради въглехидрати и съдържанието на влакна.

Яденето на банани може да помогне за борба с апетита преди хранене и е здравословен начин да останеш здрав за по-дълго време.

7. Банани за добра кожа

Витамини и минерали в бананите са много полезни за кожата. Те не само стават полезни за маски, но и подхранват кожата отвътре.

Неговите антиоксидантни свойства се борят с увреждането на клетките и помагат да се възстанови тъканта, за да се предотврати появата на бръчки. 8.

Anti-анемия Те са богати на желязо, важен минерал за производството на хемоглобин в кръвта, което е определящ фактор при лечението на анемия.

9. Подобряване на настроението

Много хора твърдят, че бананите са най-добрите антидепресанти. Те са вкусни, нямат странични ефекти и са от полза за цялото тяло.

банани съдържат необходимата аминокиселина наречен триптофан, който стимулира производството на серотонин в мозъка за подобряване на настроението, предотвратяване безсъние и увеличаване на чувството за благополучие.

Препоръчваме четене: Храните, които са сигурни, за да се подобри настроението ви

10. Ползите от банани с нервната система

Banana чай или парче плод осигурява на организма добра сума на витамин B, е необходимо да се успокои нервната система.

Така че можете да се насладите на няколко банани на седмица и не се страхувайте да наддават на тегло. Най-добрият начин да ги ядете - сурови или сами, в плодови коктейли и салати. Освен това можете да се възползвате от свойствата, съдържащи се в кората, за да подготвите лекарствен чай.

Започнете да ги добавяте към диетата си днес и да откриете ползите от бананите за здравето. Наслаждавайте се!


Предимства на кафе и приятели

Предимства на кафе и приятели

Полезни навици Малката е толкова приятен и комфортен като среща с приятели на чаша кафе или чай. Всеки проблем скоро ще изчезне. Вярвате или не, на чаша кафе или чай - не е просто ритуал, който се корени в нашата култура . Кафе с приятели и да имат предимства, които са полезни за мозъка и за вашата емоция.

(Полезни навици)

Навици, които бавно стареене

Навици, които бавно стареене

Полезни навици в най-популярните песни на Queen чуват въпроса: "Кой иска да живее вечно" Истината е, че ако е възможно, много хора се опитват да живеят хиляда години. Без преувеличение, но с тези съвети най-малкото ще можете да живеете по-здравословно и много по-добре. Кой каза, че не можеш да живееш до 80 или 90?

(Полезни навици)