Ситуации, в които не трябва да упражняват навици


Ситуации, в които не трябва да упражняват навици

Полезна занимават със спорт - това е най-доброто, което можете да направите, за да се грижи за тяхното физическо и психическо здраве.

Упражненията са лесни за изпълнение на част от ежедневната работа, те не отнемат много време и имат толкова много предимства, че просто не могат да бъдат сравнени с други дейности.

В действителност, спортът е един от най-ефективните начини за увеличаване на разходите за енергия, за контролиране на теглото и предотвратяване на различни видове заболявания. В допълнение, те

имат положителен ефект върху когнитивната функция, физическата издръжливост и други аспекти, които увеличават производителността на дневна база. Въпреки че се препоръчва да се прави спорт ежедневно,

има определени ситуации, когато упражненията трябва да се избягват, така че да няма странични ефекти. Тъй като много хора не знаят за това, днес ще говорим за 7 ситуации, в които не трябва да ходиш за спорт.

Научете повече!

1. Имайте треска

Инфекции, придружени от треска, болка или общо заболяване, са реакция на имунната ви система към определен вирус или бактерии.

В такава ситуация физическата сила изчезва и става много трудно да се тренира.

Ако продължите да упражнявате, той временно спира имунната система, причинявайки допълнителни енергийни разходи, които прекъсват способността на организма ви да се бори с инфекцията.

2. Не спите достатъчно

Сънят по-малко от пет часа на нощ е лош навик, който има

сериозни умствени и физически последици. Въпреки че повечето от тези ефекти не се проявяват незабавно,

с течение на времето може да се развият усложнения и нарушения. Липсата на сън също

незабавно отслабва имунната система и физическата сила , така че не е време да се претовари тялото с интензивен режим на обучение.Лошата мечта не само намалява ефективността по време на тренировка, но също така води до умора, загуба на равновесие и липса на координация. 3. Когато

Травма ранени мускулите, ставите и костите се изисква строго грижи за тяхното лечение, защото

всяка грешка може да доведе до сериозни усложнения. Въпреки че много експерти съветват ниско въздействие упражнения, за да им помогне да се възстановят,

е най-добре само няколко дни да се отпуснете. Защото движението на тези увредени тъкани предотвратява тяхното зарастване,

увеличава продължителността му или дори увеличава нараняванията. Важно е да се помни това, особено ако имате: Фрактури

  • тендинит Sprains Синини
  • отворени рани 4. Ако страдате от гастроентерит

нарушения на

стомашно-чревния тракт може да се отрази на работата си по време на тренировка, което води до повръщане , диария и други неприятни симптоми, които са свързани, дори ако не го осъзнаете.За някои начинаещи тези проблеми не са причина да спрете да играете спортове. Въпреки

,

е важно да се даде време на тялото от почивка и възстановяване , защото прекомерното движение и загуба на течности може да се влоши състоянието ви.5. Когато имате хронично заболяване

пациент, който е бил диагностициран с хронично заболяване, като рак, високо кръвно налягане или диабет - трябва

внимателно се доближава до спорта.Тези и други проблеми могат да променят работата на най-важните органи на тялото,

принуждават повече енергия да бъде изразходвана. Поради тази причина

важни за спиране на изпълнението, докато диагнозата се потвърждава и вие няма да получите лекарства за стабилизиране на симптомите. Когато всичко е обратно под контрол,

най-добрият старт за обучение отново, избирайки упражнения със слабо въздействие. 6. Когато имате настинка или грип

Някои асани от йога могат да бъдат полезни за борба с различни признаци на грип и настинки.

Въпреки това, упражнения с голямо въздействие, като кардио тренировка, могат да влошат състоянието ви, дори ако тренировката е кратка.

изпотяване, загуба на течности и симптоми на настинка

намали степента на реакция на имунната система и ви оставя уязвими за вирусни атаки. 7. Когато повдигате тежки неща

Не винаги е необходимо да ходите в салона, за да правите физически упражнения.

Понякога, като изпълнявате някои действия, дори не забележите как работят мускулите.

Преместване на мебели, повдигане на тежки кутии, дори редовно почистване на домакинствата са някои физически усилия, които трябва да имате предвид.

Ако тренирате скоро след тези дейности, това ще увеличи риска от мускулите

контузия и умора. Въпреки че упражненията са много полезни за здравето, важно е също така да знаете кога най-добре да се избягват упражненията. Въпреки факта, че ефектът от спорта е почти винаги положителен, понякога тялото просто не е под налягане.

Имате ли време да правите спорт? Разбира се!

Разбира се, може да се съмнявате, че подобен подход може да даде добър резултат. Много хора обаче вече са изпитали тези упражнения и показаха фантастичен резултат.


Имате ли свръхактивен пикочен мехур? Опитайте тези 6 съвета

Имате ли свръхактивен пикочен мехур? Опитайте тези 6 съвета

Полезни навици прекалено активен пикочен мехур - състояние, което причинява принудително уриниране, защото мускулите около тялото изведнъж намалява. Понякога това води до няколко капки урина, а в по-тежки случаи, това води до висока изпразване на пикочния мехур течност. Неговото развитие, като правило, предупреждава за риска от инконтиненция.

(Полезни навици)

7 Практически съвети за бързо отстраняване на носа zakladennnya

7 Практически съвети за бързо отстраняване на носа zakladennnya

Закриване Полезни навици са досаден назални симптоми, причинени от алергии или дихателната състояние. Това възпаление на лигавицата на носа, през които трудно да диша, защото тя блокира носните проходи. бързото разпространение на вируса и отслабване на имунната система да изостри проблема и да причини други симптоми.

(Полезни навици)