Продуктивни начини за възстановяване на захранване Полезни навици

Има моменти, когато стигнете до крайната точка на изтощение, чувство ужасно от постоянна умора. Това е мястото, където се нуждаете от възстановяване на енергия.

Това може да звучи страхотно, но това усещане е много повече от просто физическа умора.

По-специално става дума за хора, които са достигнали до психическо състояние, когато се чувстват уязвими. Може би трябва да възстановите енергията си след разочарование, защото не постигнете целите си. Често ситуацията може да бъде инвалидизиращи поради разочарование, защото не сте се отчуждили от техните искания или изисквания на други хора, както бихме искали. Или като се опитвате да се насладите на добро физическо и емоционално състояние, което засяга начина на живот.

Днес ние искаме да ви обясним причината за това изтощение и да дадете съвети как да го преодолеете.

1. Смятате ли, често се пренебрегва, да започне да се съсредоточи върху

В някои случаи, ние забравяме, че нашето собствено тяло и ум са атрибути хора, а не роботи с безкрайна енергия.

Вашето тяло се нуждае от почивка. Подарете си няколко часа почивка през деня или 1-2 дни почивка на седмица, не означава, че правиш по-малко или пренебрегване на задълженията си.

• акцент върху изпълнението на очакванията на другите, да направим повече от това, което те питам, и концентрацията на цялото си внимание на другия, рано или късно ще.
• Моменти на почивка ще ви донесат хармония и здраве.
• Помислете за това и нека се насладите на това, от което отчаяно се нуждаете: поставете себе си на първо място.

Четете: 25-дневен курс за фундаментална промяна живее през по-голямата

2. Научете се да се съсредоточи върху това, което можете да контролирате

признават, че повечето от нас са загрижени за много неща,

обикновено са извън нашия контрол. Например, ние бихме искали този или този човек да забележите нещо.

• Бихме искали някои хора, които ни заобикалят, да действат, както очакваме да бъдат.
• В някои случаи правим и следната грешка: губете време и енергия за загубени причини.

Ние правим всичко възможно, за да накараме нашия приятел или брат например да променят своето отношение, настроение или поведение, за да бъдат по-щастливи.

• Трябва обаче да разберем, че ако не положат усилия, няма да получат нищо, просто като чуват нашите препоръки.
• Трябва да се съсредоточим изключително върху това, което е в нашето направление, върху това, което можем да контролираме, и къде можем да видим ясни резултати. В противен случай, ние просто ще се отправим към стената, смеейки се.

3. Контролирайте вашите очаквания

"Ако го направя, ще го получа". "Когато този или онзи човек ми даде услуга, това, което искам, ще стане реалност". - Ако бях изпълнил това, щях да бъда щастлив.

Въпреки факта, че

задаване цели е правилно и подходящо,

• не много добре поставени твърде високи очаквания или цели, чиито постижения не са зависими от нас. Може да се случи, че нашите желания никога не могат да бъдат реализирани. Чувството за постоянни провали ни изчерпва и не ни оставя никаква надежда. Затова си струва да се научим
• да установим по-достъпни цели за възстановяване на енергията и по-добра приспособимост към реалността.

4. Слушайте ума си

Основната цел на нашия мозък е да ни защити. Ако винаги се чувствате уморени, това означава, че има физически или емоционален дисбаланс, който трябва да бъде разрешен.

Не забравяйте, че мозъкът ни изпраща камбани чрез болка и страдание, за да ни забави и да открием какво причинява дискомфорт.

Когато не слушате ума и тялото си, има умора и чувство за безпомощност. Така че, възстановете енергията си, слушайки ума и емоциите си.

• 5. Отнасяйте се сериозно
• Вие сте човек, който вече е направил много в живота. Вече сте изправени пред повече от една трудна ситуация или мизерия.

Имате чудесни добродетели и силни страни, които ви дадоха велики резултати един ден. Забравили ли сте всичко, което си струва за всичко, което постигнахте? Може да се наложи да възстановите енергията си, като я приемете сериозно.

Обърнете се сериозно, оценявайте себе си.

Ако сте уморени, дайте ми спокойствие.

Когато се притеснявате, намерете мир.

• Усещане за претоварване, почивка.
• Ако се нуждаете от твърде много, отървете се от тези хора.
• Ако сте забравили собствената си стойност, назначете си дата, за да примирите душата си, вашите емоции и идентичност.
• 6. Има стратегии за възстановяване на енергия
• Научете се да кажете не и ще откриете нещо невероятно: светът няма да се срине.
• Събудете се и отидете на разходка.

Слушайте музика.

• Помислете какво бихте искали да постигнете за една година. Започнете да работите върху тази идея всеки ден.
• Разказвайки на другите "Нямам време" - това не е престъпление, то е грижа за вашето здраве.
• Разберете причината за вашата умора. Не оставяйте утре дискомфорта, който изпитвате днес.
• Прости ми грешка.
• Обградете се с хора, които ви карат да се усмихвате.
• Запознайте се с нови хора.
• Спрете да прекарвате време с хора, които ограбват вашия свят, енергия и добро настроение.
• Прочетете книги, които ще отворят нови хоризонти, които предлагат стратегии за подобряване на ситуацията.
• Дайте си свободно време, за да възстановите енергията.
• Не пропускайте: Как да изразя вашите мисли и да каже "да" или "не"
• 7. Живейте в момента
• Live момент означава

да слушате своето тяло и винаги му дайте това, от което се нуждае.

Ако се нуждаете от почивка, защото сте уморени, отговаряйте на тази нужда и почивка. Това е толкова лесно.

Живейте съзнателно, за да разберете какво ви казва вашето вътрешно аз. Това е ключът към стабилното психично здраве и си струва да намерите време всеки ден. И накрая, не се колебайте да се опитате да преведете тези съвети. Понякога най-малките промени водят до най-добри резултати при възстановяването на енергия.

• Интересна информация за 3 древни тайни на щастието
• Въпреки всички постижения, постигнати за човечеството, тайните на щастието остават непроменени. Ето защо си заслужава да се обърнете към древния, изключително мъдър ученик.

Ползите от лимон вода преди закуска

Полезни навици Много хора имат здравословен навик сутрин да се пие една чаша лимонов вода преди закуска. Нещо толкова просто и евтино има невероятни ползи за здравето. Искаш ли да чуеш за тях? Интересно е как тази ежедневна традиция се практикува от дълго време и е една от най-известните природни средства за защита.

(Полезни навици)

Навици, които могат да причинят болести

Полезни навици Сега животът предлага много и различни възможности и различни видове време, така че е лесно да се забрави за здравословно хранене и спорт, които са необходими за здравословен начин на живот. Ние често си спомняме здравето, когато започнем да плащаме за всички лоши навици, които сега имаме здравословни проблеми.

(Полезни навици)