7 Продукти, които допринасят за развитието на CoQ10


7 Продукти, които допринасят за развитието на CoQ10

Може би напоследък често са чували хората да говорят за така наречената младежка ензим, коензим Q10.

Коензим Q10, известен същоubihion или CoQ10, - е антиоксидант. Това естествено се съдържа във всяка клетка на тялото.

функции на този елемент много силна и не по-малко полезна: тя ви предпазва от въздействието на свободните радикали, както и каквито и да било външни фактори, които причиняват окислително увреждане. В допълнение, коензим Q10 насърчава производството на енергия от клетките. Това

увеличава съпротивлението, здравината и здравината на много мускули. Колкото повече в тялото на CoQ10, толкова по-добре може да се бори с последиците от стареенето. Всъщност коензим Q10 е част от всички кремове против бръчки. Производителите със сигурност ще добавят този невероятен мултифункционален антиоксидант.

Въпреки това, преди да поемете използването на външни средства, искаме да посъветваме тялото малко по-добре. По-точно, е необходимо да се насърчи естественото развитие

CoQ10. Днес ви предлагаме да разберете около 7 продукти, които увеличават нивото на младежките ензими в организма.Готови ли сте да запишете?Научете около 6 начина да се направи врата си красива млада и опъната

1. Сьомга риба, богата на мастни киселини като Омега-3 и Омега-6 са задължителни

продукт, за да се възстанови и да се повиши

CoQ10. От всякакъв вид, особено се препоръчва сьомга.Например, японците обикновено имат високо ниво на този антиоксидант. Тайната е, че те добавят много прясна и сурова риба към вашата диета.Разбира се, яденето на сурова риба не винаги е мъдро и струва най-малкото да се прави.

Така че не забравяйте, че прясна сьомга, скумрия или сардина да ядат три или четири пъти седмично.

2. Пиле

Цялото месо обикновено е много богато на CoQ10. Въпреки това, червеното месо не е много добро за здравето, защото съдържа много мазнини. Такива мазнини са токсични и повишени холестерол и триглицериди. Ето защо е по-добре да изберете пиле.

Пилешки ястия са голям източник на коензим

Q10.

Комбинирайте това месо с други полезни храни, за да създадете здравословна и балансирана диета. Например, можете да добавите сос от моркови. Това е много вкусно!Въпреки товане е необходимо да се готви пилето в големи количества масло.

3. Фъстъци

Не всички продукти, богати на CoQ10, са от животински произход. Фъстъците, например, са един от растителните източници, които съдържат много от този антиоксидант. В 30 грама печен фъстък съдържанието на CoQ10 е 0,8 мг.

В допълнение,

фъстъци, като грозде, са богати на resveratrol, което е много полезен антиоксидант срещу стареене.

Ето защо, ако ядете тези ядки в точното количество, те имат няколко ефекта, включително

регулиране на кръвния поток и подобряване на мускулната сила. Това ви позволява да се справите с последствията от времето.

4. Брошури CoQ10 се съдържа и в броколи и кълнове. Ако консумирате този зеленчук редовно, той позволява

да се предотврати развитието на няколко заболявания

. Те включват сърдечни заболявания и тромби. Факт е, че броколите са известни с високи нива на антиоксиданти, като CoQ10.

Искаме да обърнем внимание на факта, че коензимът Q10 се съдържа само в пресни продукти.Ако те са замразени или затворени в кутии, тя изчезва.

5. Оранжев и ягодов сокВ повечето случаи плодовете рядко се съдържат в CoQ10. Портокалите и ягодите са единствените, които могат да помогнат за попълването на запасите от този коензим.

Ето защо е много полезно

да ги консумират под формата на пресен сок, колкото е възможно по-често.

Не добавяйте захар

или други подсладители (мед, стевия), тъй като това само ще унищожи хранителните ефекти на напитката.

6. Спанак Спанакът е най-богатия източник на растения

CoQ10.

Спанакът е чудесен зеленчук, който често се опитва да яде. В този случай е по-добре да го консумираме сурово.Спанаке богат на витамини, фибри и минерали

. Също така съдържа фитонутриенти, като бета-каротин и лутеин. Всички тези елементи са отговорни за

защита на тялото срещу увреждане на клетките. Ако искате да се грижите за напрежението и здравината на кожата си, да се отървете от дълбоките бръчки или да обърнете лицето си блестящо и свежо, не губете време. Яжте Спанак!7. Тофу Тофу е 100% растителен протеин. Този продукт е изработен от соя. Добави я в салатите и супите. Тофу е много полезно, защото съдържа много

CoQ10 и калций, който предпазва костите.

В допълнение, тя защитава мускулите и тялото като цяло.

тофу съдържа същото количество протеин като месо и много витамин Б. Този комплекс консумация

до голяма степен покриват енергийните нуждиклетки и им помага да се бори с последиците от време.Когато ние възраст, ние постепенно започва да губи количеството на коензим

Q10. Важно е да се направи нещо, за да се смекчат последиците от подобни промени. Например, яжте продуктите, които ви казахме днес. Те са чудесна помощ!


5 Домашни маски за коса

5 Домашни маски за коса

Здраве Всеки ден косата ни попада под негативното влияние на много фактори, които отслабват и увреждат структурата на косата ни. Ето защо днес ние се въведе 5 домашни маски за да ви помогне да се подобри коса съвсем естествено. Здрави и брилянтни коси е това, което всички искаме. Въпреки това, има много фактори, включително екологични химикали, намерени в лекарства за продукти за коса, които използваме всеки ден, сешоари и преси за коса и лоша диета, които могат значително да намалят непривлекателна и дават на косата ни.

(Красота)

7 Природни средства за защита, за да направят мигли по-дълго

7 Природни средства за защита, за да направят мигли по-дълго

Не всяка жена мечтае за магия да направи миглите си по-дълго , защото очите им изглеждат невероятно изразителни. В допълнение, миглите изпълняват важна защитна функция. Въпреки факта, че предпазват очите от чужди замърсители, много хора забравят да се грижат за тях. Проблемът е, че някои от нас имат много къси мигли .

(Красота)