Може би напоследък често са чували хората да говорят за така наречената младежка ензим, коензим Q10.
Коензим Q10, известен същоubihion или CoQ10, - е антиоксидант. Това естествено се съдържа във всяка клетка на тялото.функции на този елемент много силна и не по-малко полезна: тя ви предпазва от въздействието на свободните радикали, както и каквито и да било външни фактори, които причиняват окислително увреждане. В допълнение, коензим Q10 насърчава производството на енергия от клетките. Това
увеличава съпротивлението, здравината и здравината на много мускули. Колкото повече в тялото на CoQ10, толкова по-добре може да се бори с последиците от стареенето. Всъщност коензим Q10 е част от всички кремове против бръчки. Производителите със сигурност ще добавят този невероятен мултифункционален антиоксидант.
Въпреки това, преди да поемете използването на външни средства, искаме да посъветваме тялото малко по-добре. По-точно, е необходимо да се насърчи естественото развитие
CoQ10. Днес ви предлагаме да разберете около 7 продукти, които увеличават нивото на младежките ензими в организма.Готови ли сте да запишете?Научете около 6 начина да се направи врата си красива млада и опъната
1. Сьомга риба, богата на мастни киселини като Омега-3 и Омега-6 са задължителни
продукт, за да се възстанови и да се повиши
CoQ10. От всякакъв вид, особено се препоръчва сьомга.Например, японците обикновено имат високо ниво на този антиоксидант. Тайната е, че те добавят много прясна и сурова риба към вашата диета.Разбира се, яденето на сурова риба не винаги е мъдро и струва най-малкото да се прави.
Така че не забравяйте, че прясна сьомга, скумрия или сардина да ядат три или четири пъти седмично.
2. Пиле
Цялото месо обикновено е много богато на CoQ10. Въпреки това, червеното месо не е много добро за здравето, защото съдържа много мазнини. Такива мазнини са токсични и повишени холестерол и триглицериди. Ето защо е по-добре да изберете пиле.
Q10.
Комбинирайте това месо с други полезни храни, за да създадете здравословна и балансирана диета. Например, можете да добавите сос от моркови. Това е много вкусно!Въпреки товане е необходимо да се готви пилето в големи количества масло.
3. Фъстъци
Не всички продукти, богати на CoQ10, са от животински произход. Фъстъците, например, са един от растителните източници, които съдържат много от този антиоксидант. В 30 грама печен фъстък съдържанието на CoQ10 е 0,8 мг.
фъстъци, като грозде, са богати на resveratrol, което е много полезен антиоксидант срещу стареене.
Ето защо, ако ядете тези ядки в точното количество, те имат няколко ефекта, включително
регулиране на кръвния поток и подобряване на мускулната сила. Това ви позволява да се справите с последствията от времето.
4. Брошури CoQ10 се съдържа и в броколи и кълнове. Ако консумирате този зеленчук редовно, той позволява
. Те включват сърдечни заболявания и тромби. Факт е, че броколите са известни с високи нива на антиоксиданти, като CoQ10.
Искаме да обърнем внимание на факта, че коензимът Q10 се съдържа само в пресни продукти.Ако те са замразени или затворени в кутии, тя изчезва.
5. Оранжев и ягодов сокВ повечето случаи плодовете рядко се съдържат в CoQ10. Портокалите и ягодите са единствените, които могат да помогнат за попълването на запасите от този коензим.
Ето защо е много полезно
Не добавяйте захар
или други подсладители (мед, стевия), тъй като това само ще унищожи хранителните ефекти на напитката.
6. Спанак Спанакът е най-богатия източник на растения
Спанакът е чудесен зеленчук, който често се опитва да яде. В този случай е по-добре да го консумираме сурово.Спанаке богат на витамини, фибри и минерали
. Също така съдържа фитонутриенти, като бета-каротин и лутеин. Всички тези елементи са отговорни за
защита на тялото срещу увреждане на клетките. Ако искате да се грижите за напрежението и здравината на кожата си, да се отървете от дълбоките бръчки или да обърнете лицето си блестящо и свежо, не губете време. Яжте Спанак!7. Тофу Тофу е 100% растителен протеин. Този продукт е изработен от соя. Добави я в салатите и супите. Тофу е много полезно, защото съдържа много
CoQ10 и калций, който предпазва костите.
тофу съдържа същото количество протеин като месо и много витамин Б. Този комплекс консумация
до голяма степен покриват енергийните нуждиклетки и им помага да се бори с последиците от време.Когато ние възраст, ние постепенно започва да губи количеството на коензим
Q10. Важно е да се направи нещо, за да се смекчат последиците от подобни промени. Например, яжте продуктите, които ви казахме днес. Те са чудесна помощ!
11 Съвета за устойчиво грим красота
Много ежедневни навици и външни фактори като замърсяване, може да развали грим, което прекарваме много усилия да я сложите всяка сутрин. Би било чудесно, ако нашият грим остана непокътнат и няма да ни се налага да го коригираме всяка минута. Но потта, която произвежда тялото нашия климат и молекули във въздуха постепенно направим нашата козметични продукти blidnishaty до изчезване от лицето.
Научете как да премахнете пубиса
Премахване на пубиса - е въпрос на естетика и социални норми. В допълнение, тя е свързана с хигиена. За съжаление, тази процедура е много неприятно по поръчка, което често води до дискомфорт и има реален проблем. От всички части на тялото на слабините - един от най-чувствителните. Косата, която расте там, се превръща в истински проблем.