7 Продукти, вредни за здравето на червата


7 Продукти, вредни за здравето на червата

Чревна здравето е изключително важно за общото състояние на тялото. В крайна сметка това тяло помага да се абсорбират хранителни вещества и да се получат отпадъци.

Знаете ли, че червата съдържа и полезни бактерии?

Тук живеят милиони бактерии. В действителност, те са необходими за нормалното храносмилане, защото те са отговорни за разделянето на определени съединения, които тялото не може да смила.

Те също допринасят за образуването на някои важни витамини. В допълнение, полезните бактерии осигуряват на тялото енергия и укрепват имунната система.

Проблемът е, че понякога грешни хранителни навици могат да предотвратят чревния работа нормално и да предизвикат симптоми и заболявания, които могат да влошат качеството на живот.

Безпокойство, че много хора не знаят кои продукти са вредни и защо тяхното потребление може да доведе до негативни последици.

Ето защо ние искаме да използваме тази възможност, за да ви разкажа за 7 продукти най-вредни здравето на дебелото черво и да обясни защо трябва да се намали консумацията им.

Разберете какви са тези продукти!

1. Зърнени храни с високо съдържание на глутен

Въпреки че някои зърнени фибри могат да подобрят червата, глутен в рафинирани зърно понякога предизвиква проблеми. Този протеин не се усвоява и не се разгражда правилно, което води до алергии и негативни реакции.

Прекомерна консумация от него се увеличава ниво на възпаление.

Ако ситуацията не се контролира, тя може да доведе до автоимунни заболявания, като например: : диабет; артрит; болестта на Алцхаймер;лупус

  • фибромиалгия;
  • множествена склероза;
  • Болестта на Крон
  • Искате ли да знаете повече? Прочетено: 5 признаци, че трябва да спрат да ядат глутен
  • 2. Червено месо Редовната консумация на червено месо не е само
  • увеличава риска от подагра, но също така може да повлияе на тъкани, увеличаване на възпаление.

Този вид храна е по-трудно да се разгражда, отколкото постно месо. Тъй като червено месо забавя храносмилането, това може да предизвика тези симптоми: коремна възпаление

газове Освен червено месо променя рН на червата, което понижава

  • полезни бактериии по този начин увеличава
  • вероятността от инфекции. 3.

мазнини пържени храни пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини много лесно води до пристрастяване и може да доведе до дългосрочни нарушения проблеми на метаболизма и теглото.отношение на незабавни ефекти като храна

дразни червата и повишава нивото на киселина в стомаха

. Той също така причинява проблеми като киселинен рефлукс. Хората със синдром на дразнимото черво, гастрит и други заболявания на храносмилателната система

трябва да избягват пържени и мазни храни. 4. Млечни продуктиВъпреки че млечните продукти могат да осигурят на организма с хранителни вещества се нуждае от хора с непоносимост към лактоза, трябва да ги избягвате.

Dairy вкусна и включва много ястия, които най-вероятно да ядат постоянно, обаче доказали, че да предизвика различни проблеми с червата.

мазнини, лактоза и протеини в млечните продукти

пряко влияят

здравето на дебелото черво. Те променят микробите и усложняват изхвърлянето на отпадъци. Такава храна също се свързва с възпаление и

общи проблеми, такива като запек и диария. 5. Пикантни хранилюта чушка добавя специален докосване на вашите ястия и дори съдържа мощни антиоксиданти, които защитават организма от окислително увреждане.

Въпреки това, пикантни храни също значително се отразяват на здравето на червата. Проблемът е, че тази храна

могат да причинят сериозни възпаление на лигавицата на стомаха и червата

, особено ако човек вече има някои стомашно разстройство.

В резултат на това

увеличава киселинен рефлукс, киселини и гастрити. 6. Кафе и содакафе и сода

свързани с повишена честота на киселинен рефлукс и възпаление на червата. Тези напитки отпускат езофагеалния сфинктер, така че стомашната киселина е по-лесно да се изкачи.

високо съдържание на захар и добавки

също влияе върху здравето на червата, понякога причиняват диария и силни коремни болки. Вижте тази статия: 7 позиции за борба с възпаление на черния дроб и панкреаса

7. консерви и преработени храни супермаркети

претъпкан голямо разнообразие от храни и преработени продукти в производствения процес губи хранителна стойност.

Много хора считат това за добър бърз вариант, защото подобна храна е добра и лесна за готвене. Въпреки

производители не искат хората да знаят, един от най-значителните недостатъци на тези продукти - те съдържат много малко основни хранителни вещества . Вместо консерви и полу-пълна с добавки, които влияят върху здравето на червата и други части на тялото.

Смята се, че тези добавки да повишат риска от

разстройства на метаболизъм, синдром на дразнимото черво и някои видове рак. Имате ли някой от горните продукти? Ако е така, полагайте усилия, за да увеличите дозата им и по този начин да подобрите навиците на червата.Вместо това

ядат повече органични храни, особено плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.


Най-добрите Упражнения за Perfect Guts

Най-добрите Упражнения за Perfect Guts

За да получите перфектен задник, не забравяйте да сте последователни в тренировки. Ако нямате издръжливост, започнете с няколко подхода към всяко упражнение и ги увеличете седмично. Кой не би искал да има хълбок, като всички тези модели, актьори и знаменитости? Особено, когато искате да покажете приличен ентусиазъм (и дори завист) седалища на плажа или в клуба.

(Полезни навици)

Как да съживи тялото си само за 15 минути

Как да съживи тялото си само за 15 минути

Полезни навици Много от традиционните японски лечения разпространяват по целия свят като решение на проблемите различни заболявания. Обикновено, то е ясно, че много болести се нуждаят само от лекарска намеса и лечение, но понякога има условия, когато има алтернативи, които могат да предоставят освобождаване от чувството на дискомфорт.

(Полезни навици)