7 Продукти, които ще ви помогнат да спрете косопада


7 Продукти, които ще ви помогнат да спрете косопада

Кой не мечтае за дебели брилянтно красива коса? Но, за съжаление, много хора само мечтаят за това. Вредна среда, здравословни проблеми, банална наследственост често водят до загуба на коса - процес, въпреки че естествен, но абсолютно не радост.

Има много причини, поради които косата може да започне да пада: стрес, хормонални промени, често използване на химикали, сушилня за сушене и т.н. Но малко хора смятат, че основната причина за загуба на коса е недохранването. Разберете в тази статия как да предотвратите загуба на коса чрез диета.

Експертите твърдят, че тялото се храни с всички хранителни вещества, като ги приема от храната. Косата се подава през космените фоликули, и затова е много важно да изберете храни, богати на основни хранителни вещества, за да укрепвате и подобрявате здравето на косата. Определено можете да се опитате да преодолеете този проблем с помощта на специалисти. Отнема много време и може да изисква много пари. Ето защо в началото някои (дори самите професионалисти) ви съветват да опитате върху старите си методи за "баба" - народни средства за косопад.

Вкъщи можете да направите сами маски и компреси, както и специални инфузии. Всичко това не изисква много време или пари.

Ако косата падне твърде много, по-добре е да се консултирате с лекар, за да може да определи причината за този проблем.

Но независимо от причината за загубата, следните продукти ще спомогнат за добър растеж на косата, ще я предпазят от спиране или ще я спрат изобщо, ще му помогнат да изглежда мек и копринен. Най-добрата диета за здрава коса - храни, богати на калций и желязо, зелени и листни зеленчуци, морско зеле и други източници на витамини и минерали.

Антиоксиданти

Плодовете и зеленчуците са основният източник на естествени антиоксиданти. Добавете ги към вашата диета: те ще подсилят косата ви и ще стимулират здравословния растеж.

Препоръчително повишена консумация на тези храни, особено плодове и зеленчуци, които са богати на витамин С. портокали, лимони, киви, броколи, спанак и др. Те допринасят за развитието на колаген, който е важен компонент на косата. Неразтворими влакна

Неразтворимите фибри са в цели зърна, например в ориз, пшеница, овес, ръж. Целулозата е свързана със способността на организма да регулира инсулина - хормон, тясно свързан с плешивост, особено при мъжете.

Трябва да се каже, че цели зърна съдържат витамин В6 и фолиева киселина, които доставят кислород на космените фоликули. Зелени листни зеленчуциЗдрава коса се нуждае от вещества, които

съдържат зелени и листни зеленчуци.

Така че спанакът, броколите и листното цвекло са много богати на витамини А и С, които са от съществено значение за организма да произвежда себум, който е естествен кондиционер за коса. Тъмно зелените зеленчуци също помагат да се осигури косата с желязо и калций, което помага за укрепването и стимулирането на растежа й. Ето защо, ние препоръчваме да добавите в диетата на швейцарските монголи, брюкселско зеле, спанак, radicio, метла.

Цинк Цинкът е хранително вещество, което катализира важни химични реакции между различните ензими в организма.

Основните свойства на косата - производството на енергия и образуването на протеини. Един от най-богатите източници на цинк е месото.

В допълнение, той е богат източник на желязо, протеини, витамини В6 и В12. Всички те са полезни за профилактиката и лечението на косопада. Цинкът може да се намери и в продукти като целина, аспержи, смокини, картофи и патладжани. Продукти, които съдържат фолиева киселина и биотин

Тези две вещества помагат за балансиране на метаболизма на тъканите на тялото, бързо разделящи клетки като косми, нокти и кожа.

Биотинът може да се открие в хляб, зърнени храни, орехи, грах, пшенични трици, банани и др.

Ако искате да имате здрава и здрава коса, трябва да ядете ядки. Получаваме фолиева киселина, когато добавяте пуешко месо, пилешки черен дроб и бобови растения, като грах или боб. Специалистите по хранене препоръчват седмично да ядат три или повече семки боб или леща.

Витамин АВитамин А е много важно за здравето на скалпа и добро зрение. Колкото по-добра е кожата на главата, толкова по-здрава, блестяща и по-силна е косата. Той е отговорен за блокирането или изсъхването на мастните жлези. Помага им да намалят космените фоликули и да намалят загубата на коса.

В допълнение,

витамин А помага за доставка на кислород към фоликулните клетки, укрепва и насърчава растежа на косата.

Увеличете приема на витамин А чрез добавяне на яйца, зеленчуци, мляко, рибено масло, слънчогледово масло и зехтин към вашата диета. Вода Водата е най-здравословната и най-достъпната напитка и може да предотврати загубата на коса и да я укрепи.

Експертите препоръчват пиене на най-малко 8 чаши вода на ден

и, разбира се, избягвайте прекомерната консумация на високо съдържание на захар безалкохолни напитки, енергийни напитки и алкохол.


Витамин Коктейл за подобряване на зрението и метаболизма

Витамин Коктейл за подобряване на зрението и метаболизма

Хранене играе много важна роля за здравето на очите. Вярвайте или не, но витамини, минерали и антиоксиданти пряко засягат работата на окото. Ние сме постоянно изложени на фактори, които засягат нашето виждане и могат да причинят различни очни заболявания. Ето защо е много важно да се уверите, че ядете много продукти, които ви помагат да защитите очите си.

(Народни средства )

Как да се бори с целулита по бедрата природните ресурси

Как да се бори с целулита по бедрата природните ресурси

Естествени средства Целулитът е често срещан естетически проблем, който засяга 90% от жените по целия свят. Понякога причината е формата на бедрата. Но той може да се появи на бедрата, корема и ръцете. целулит състои от мастните клетки, депозирани под кожата, образуване на малки трапчинки, като оранжево кора.

(Народни средства )