Хипертония Любопитно - хронично заболяване, което засяга сърдечно-съдовата система,причинява високо кръвно налягане.
Ако имате високо кръвно налягане, т.е. той превишава нормата, това значително увеличава риска:
Хипертонията е, когато кръвното налягане е 140/90 или по-високо.
Въпреки че това разстройство е доста често, то е опасно за хората в риск или за тези, които вече приемат лекарства за борба с болестта. Проблемът е, че първите стадии на болестта нямат симптоми.
Ето защо трябва редовно да посещавате лекар, особено ако вашето семейство има предразположение към хипертония или други рискови фактори, които ви засягат.
Също така полезни
да консумират по-специфични продукти, благодарение на свойствата на които е по-лесно да се контролира кръвното налягане . Това е естествен начин да подобрите здравето си.В нашата статия ние ще детайлизираме 7-те най-добри продукти, които трябва да се добавят към вашата диета за борба с хипертонията.
1. Ленено семе
Ако пациентите с високо кръвно налягане редовно консумират семена, тяхното състояние ще се подобри
. Също така намалява риска от съдови проблеми и ще улесни контрола на възпалението на тъканите.Това е много хранителна добавка, която
работи перфектно като анти-тревожност и наднормено тегло профилактика. Искате ли да знаете повече? Лечебната напитка с ленено семе за борба с целулита и да се подобри състоянието на кожата
Поради високото съдържание на калий, те помагат да се регулира възпалението в тялото.
Също така, задържането на течности намалява, което влияе положително на кръвното налягане.3. Мазнини риба
основни природни източници на омега-3 . Това е вид мазнини, които помагат да се изчистят артериите за контрол на триглицеридите, холестерола и кръвното налягане.Рибата идеално
почиства тялото и помага да се предотврати възпаление. Тези продукти са идеално подходящи за подобряване на кръвообращението в организма. Мастните риби също съдържат висококачествени протеини и други важни хранителни вещества, които спомагат за подобряване на физическото и психическото здраве.
4. Целина
имат забележителни ползи за хипертонични пациенти. Ако го ядете умерено всеки ден, той помага да се контролира възпалението и улеснява отстраняването на течност, която застава в тялото.
Целина също съдържа важни минерали, които помагат за понижаване на нивата на кортизола
- хормон, свързан със стреса и високото кръвно налягане. 5. ЛукТози зеленчук се използва като подправка за много ястия, богати на сяра.
Натуралните сокове от лук изчистват артериите, дължащи се на излишъка от вредни мазнини, като например "лошия" холестерол (липопротеин с ниска плътност) и триглицеридите. Лук също съдържа
мощни антиоксиданти, които предотвратяват оксидативни увреждания
свързани с преждевременно стареене на артериите.6. Cayenne pepperАко се консумират
Това е чудесен начин за предотвратяване на негативните ефекти на свободните радикали, защото те са свързани с развитието на хипертония при възрастни.
Вижте тази статия: Предупредителни признаци на високо кръвната захар и диабет
7. Кокосова вода Повечето хора не виждат колко полезно е редовно да пият кокосова вода.
Тази напитка е богата на минерали и антиоксидантни съединения. Кокосовата вода не само насища организма с влага, но също така подобрява кръвообращението и помага за лечение на нарушения, свързани с кръвното налягане.
е идеалният начин да стимулира изтеглянето на течност,
, която се абсорбира в тъканите.
Кокосова вода също насища организма с фибри и малко количество полезни мазнини, които укрепват сърцето и го предпазват. Наблюдавайте кръвното налягане с правилното хранене, тъй като това е най-добрият начин за предотвратяване на рисковете и последствията от хипертонията.
Започнете да ядете храни, които описани в тази статия, като ги допълвате в пълна и балансирана диета.
13 Неочаквани начини да използвате бира у дома
Бира има много свойства. В допълнение, той е освежаващо и от полза за тялото си в умерени количества, е и някои неочаквани начини за използване на бира у дома си. Не е необходимо да използвате най-скъпия внос. Бира, която се продава в местните магазини са страхотни за рецепти, които са описани по-долу: 1.
5 Хранителни вещества за добро здраве и активност на мозъка
Интересни факти, че вашата диета е идеална за поддържат здравето и активността на мозъка на? Истината е, че никога не можеш да знаеш със сигурност. Понякога е много лесно да се направи грешен избор на диета, а когато най-малко изчакайте Освен това, този навик ще доведе до влияние в spynu.Pohana обръщение, което води до появата на клъстери, или втвърдяване на артериите - един от факторите, които трябва да бъдат взети под внимание.