7 Храни, които се борят с мазнините в областта на корема


7 Храни, които се борят с мазнините в областта на корема

Отслабване Без значение на колко години сте, най-вероятно искат да бъде тънък, особено ако мечтата на една прекрасна ваканция на плажа. Съвременните диети съдържат повече мазнини, отколкото си мислите, че са изключително лошо качество и не ви накара да се чувствате добре.

Те също така не носят желаните резултати. Вероятно сте се опитали да консумирате някои продукти за отслабване, които изобщо не са се променили. Така че, ако наистина искате да се отървете от мазнините в стомаха, разберете за тези продукти.

Какво правят мазнините?

Вярно е, че мазнината се смята за "лош човек". Това е така, защото, когато ядете лош вид на мазнини, може да страдат от затлъстяване или холестерол и сърдечно-съдови проблеми.

Въпреки това, вие трябва да знаете, че мазнините - е това, което позволява на тялото да съхранява енергия, така че не трябва да бъдат напълно отстранени от вашата диета. В резултат тялото няма да трябва да преобразува глюкозата в мазнина. Той предпазва органите от травми и поддържа телесна температура. Също така считам, че мазнините е щит за артерии, когато те не получават достатъчно витамин С, тъй като не може да произвежда достатъчно количество колаген.

Може да имате проблеми с теглото или холестерола, хипертония или заболяване като диабет. Важно е да се яде "добра" мазнина, за да бъде в добро настроение, да има високо самочувствие и остави след себе си депресия. Работата по намаляване на лошия вид на мазнини и увеличаване на мазнините е добро, и следвайте една балансирана диета и правя физически упражнения всеки ден.

7 храни, които намаляват съдържанието на мазнини в корема

зехтина Това е най-добрият Разнообразието от масла, включително зехтин и допълнително клас студено пресовано - масло на по-високо качество. Той съдържа ненаситени мазнини и има добър ефект върху тялото. Той също така е голям източник на хранителни вещества, когато поддържате диета, която ограничава консумацията на мазнини. Маслиновото масло абсорбира хранителни вещества, синтезира хормони и понижава холестерола. Не забравяйте, че не трябва да се използва за готвене, защото той променя своя състав.

Бадеми

Тези ядки съдържат голямо количество протеини, фибри и калций. Те също са източник на енергия за вашето тяло. Тепрепоръчва за хора, които следват вегетарианска или вегетарианска диета, както и тези, които участват активно в спорта.Almond помага активирате обмяната на веществата и контролиращи нивата на кръвната захар. Консумирането на бадеми, ще получат добра доза на омега-3 и защита от болести, свързани със затлъстяването. Можете да го яде отделно, като част от лек десерт или мляко (бадемово мляко).

Овесена каша е важно да имаме този продукт във вашата диета за отслабване, тъй като благодарение на нея ще се чувстват удовлетворени. Той е богат на протеини и фибри, така че е най-добре да го яде за закуска. Овесена каша спомага за намаляване на холестерола и очисти кръвта, тъй като съдържа вещества, които ограждащи токсини и мазнини, за да ги отстранят от тялото. Можете да го използвате като гарнитура за месо или зеленчуци. Броколи

трябва да добавите този продукт към диета, за да отслабнете. Също така е полезно за бронхиална и съдържа фибри, витамин С и калций. С всички тези хранителни вещества черво абсорбира по-малко мазнини и мазнините не се натрупва в артериите. Броколи също оптимизира храносмилателната функция. Броколи съдържа малко калории и укрепва имунната система. Можете да го яде сам, в салати, задушени или с тестени изделия.

Ягоди Тези вкусни червени плодове съдържат много вода и фибри, което ги прави по-ефективни в сравнение с други плодове. За да го смилам, тялото трябва да произвеждат енергия по-голяма от броя на калориите в тях. ягода активира кръвообращението и регулира кръвното натрий. Той съдържа флавоноиди и антоцианини, които забавят усвояването на захар и мазнини. Сьомга

Това е един от най-препоръчваните източници на омега-3 мастни киселини. Той съдържа протеин и се използва за образуване на "добър" холестерол, хормони и жлъчката. Той има много витамин D и следи за здравето на нервната система, стимулира обмяната на веществата и подпомага изгарянето на излишните мазнини в областта на корема. Неговите мастни киселини не могат да се натрупват мазнини. Ако отидеш с сьомга "ферми", тя не съдържа олово или диоксини - метали във водата. Зелен чай

Той е известен като един чудесен начин за изгаряне на мазнини. Всякакъв вид чай има положителен ефект върху храносмилането, тъй като тя осигурява вода и температура. Ако го пиете следобед или вечер, вие ще помогнете за подаване на храна по-бързо през червата, докато се разтвори на мазнини и въглехидрати. чай спомага за усвояването на хранителните вещества и повишава температурата на тялото, което помага за намаляване на калории. Зеленият чай стимулира организма, понижава кръвното налягане, регулира кръвната захар, се бори със свободните радикали и стимулира усвояването на калция в костите. Той съдържа антиоксидант наречен катехини и полифеноли, които контролират хормон по време на стрес. Зелен чай, като червено вино, намалява превръщането на глюкозата в мазнини, че тялото трябва да направи, за да се пести енергия. Можете да го пия за закуска или по време на закуска. Не се препоръчва да се пие повече от три чаши на ден.


5 Упражнения, за да запазите вашите бедра и крака тонизирана

5 Упражнения, за да запазите вашите бедра и крака тонизирана

Отслабване задните части и краката - две части на тялото, които се нуждаят от редовна работа, за да останем силни в тон. Докато техните форми са различни във всеки човек, ако не се справят с тях, тези мускули отслабват и кожата им става Saggy. най-досадно, когато тези области обикновено са стрии, целулит и други козметични проблеми.

(Отслабване)

Зеленият чай може да помогне да отслабнете?

Зеленият чай може да помогне да отслабнете?

Зелен чай. Всеки го обича. Няма нищо по-приятно, отколкото да се прибереш вкъщи и да наливаш зелен чай в любимата си чаша. Някои хора правят това просто за удоволствие, но милиони хора пият тази напитка поради невероятните си ползи за здравето, една от които е способността да помогне за отслабване. Въпреки това, това наистина ли е така?

(Отслабване)