7 Продукти за преодоляване на изтощение


7 Продукти за преодоляване на изтощение

Понякога ние се чувстваме изтощение поради прекомерно натоварване, емоционални проблеми или липса на почивка през нощта. Такова умора е трудно да се обясни, защото може да бъде свързано с определени нарушения на различни органи на тялото.

В тази статия, ние ще описват някои отпродукти, които, поради техните хранителни свойства, ще ви даде много енергия, жизненост и помощ преодолеят изтощение само за няколко дни. Те включват овесени люспи, прашец, какао, спирулина, мак, авокадо и банан.

Овесена каша

Овесена каша е хранително зърно, което съдържа много фибри, витамини и минерали. Той не само осигурява на тялото енергията на морето, но и притежава свойствата на релаксация, което е чудесен начин на изтощение, свързан със стрес, безпокойство или нервност. Как да го използвам? Овесена каша може да се яде сурови за закуска или в комбинация с плодове и кисело мляко.

От готвача си вкусна зеленчукова напитка, която може да се използва вместо мляко.

  • Овесено брашно, използвано в рецепти за готвене бисквити, вафли или люспи.
  • Добавете го в супи и задушете, за да направите текстурата на тези ястия кремообразна.
  • Полен
  • Полен - това е супер храна за тези, които се чувстват уморени или липсва апетит

. Също така е отлично допълнение към диетата на децата, спортистите и бременните жени.

Яжте тази сутрин със закуска.Точно преди, уверете се, че трионът е добре поддържан, за да улесни тялото да го смила и смила.

И прашецът и други продукти, направени от пчели (мед, прополис), винаги се препоръчва да се консумират, когато се чувствате изтощени и защитните сили на тялото са отслабени. Какао

За да се подчертаят хранителните качества на какаото, първо трябва да се разграничи от шоколад, преработен продукт, който е по-малко полезен поради съдържанието на захар и мазнини.

Докато

чист, горчив какао е лекарствен продукт, който има стимулиращи и регулаторни свойства, които оказват положително влияние върху имунната система.

Може да се добави към различни видове ивици и десерти, а след това да подслади пчелен мед, меласа или супа от агаве.Ако искате мазна текстура, комбинирайте какаото с малко количество натурално кокосово масло.

Спирулина Този вид водорасли има почти чудотворни свойства за здравето. Това определено трябва да се добави към ежедневната диета, тъй като спирулината съдържа пълен набор от хранителни вещества, които могат да запълнят всеки дефицит в организма.

Липсата на витамини и минерали често води до неразумна умора.

Спирулина може да се приема в капсули или да се прибави към ивицата за закуска. Maca

Поради енергийните си и стимулиращи свойства, този корен от Перу е станал толкова популярен, че сега може да се намери в световен мащаб като добавка за прах. Мака се препоръчва специално за жени, страдащи от менопауза, тъй като действа като регулатор на хормоните.

Когато вземате мак, трябва да знаете мярката, защото предозирането може да предизвика нервност. Започнете с малка щипка (около 3 грама) и постепенно увеличете дозата до максимум 9 грама.

Смесете мака с сок или вода.

Авокадо

Благодарение на изключителното си хранене, това е един от най-полезните плодове, за които можете да си представите.Съдържа много витамини, минерали, както и богати на протеини, фибри и здравословни мазнини.

Ако ядете половин авокадо средно по размер всяка сутрин, тялото ви ще получи достатъчно хранителни вещества, за да започне деня с енергия.

Можете също да добавите авокадо към салати и ивици или да приготвите вкусни крем супи за закуска.

Банани Въпреки че това е плод, нейната хранителна стойност съответства на състава на нишестето.

След като изядете доста банани, се чувствате добре и получавате точното количество хранителни вещества, които осигуряват енергия за следващите няколко часа.

Те могат да се консумират отделно или да се готви вкусна лента от какао, мак и овесена каша. Резултатът е питателна и енергийна напитка.

Опитайте се да печете банани във фурната с канела и мед, и ще получите здравословен десерт за един студен ден.


Как да се отървем от брадавици с чесън и лимон

Как да се отървем от брадавици с чесън и лимон

В действителност, предотвратяването на брадавици е изключително важно. В тази статия ще научите повече за естественото билково лекарство, което не само предотвратява появата на брадавици, но и укрепва имунната система. Брадавици - Това са малки форми на кожата, причинени от човешки папиломавирус . Понастоящем се разграничават 70 вида от този вирус.

(Народни средства )

Болки в гърлото: 12 природни средства

Болки в гърлото: 12 природни средства

Болката в гърлото е много досадно и не ви позволява да мислите за нещо друго освен това. Общото здраве също се влошава, ако почувствате болка, която се появява, когато поглъщате слюнка или храна или дори дишате. Такава болка може да бъде признак на студено или възпалено гърло . За да се премахне възпалено гърло бързо и ефективно, да се вземат предвид тези естествени средства за лечение.

(Народни средства )