7 Причини, поради които не можете да отслабнете


7 Причини, поради които не можете да отслабнете

Вярно е, че днес повечето хора обръщат голямо внимание на теглото си. Този проблем засяга обществото като цяло, това притеснява хората и е достъпен в съзнанието на повечето хора чрез здравните грижи, както и чрез стереотипи в общественото мнение като цяло. Поради тази причина има много екстремни диети, физически упражнения и симулатори, които обещават страхотни резултати в стремежа да отслабнете.

Въпреки това, често се случва, че след диета или след дълги физически упражнения, желаните резултати не могат да бъдат постигнати и теглото не е загубено.

Причините, поради които не можете да отслабнете, са доста разнообразни, но ако следвате обикновените указания, не е толкова трудно да се освободите от наднорменото тегло. Проблемът с наднорменото тегло се притеснява от много хора, така че става въпрос за това, което ще говорим днес в тази статия.

Постигането на идеалното тегло е резултат от баланса между здравословна диета, устойчиви тренировки и здравословен начин на живот. По-долу Ви съветваме да прочетете селекция от причини, които помагат на тялото си, ако не можете да отслабнете и да получите положителни резултати в подобряването на здравето си форма и с различни диети и физически упражнения.

Не можете да отслабнете? Защо? Разберете някои от причините.

1. Първата причина, която пречи на желаните резултати от загуба на тегло - това е лоша мечта или недостатъчно време, за да има добър нощен сън. Изследователите са установили, че подобряването на съня определено е свързано със загуба на тегло. По-специално, бе отбелязано подобрение в съня, свързано с коремна и талищна загуба.

Когато не разполагат с необходимия контрол върху лягане, промяна на нивата на хормоните на глада, който подхранва апетита, и на мозъка, от своя страна, изисква постоянно хранене и дори в големи количества. Препоръчителна

сън най-малко осем часа всяка нощ, за да тялото да регулира обмяната на веществата и да извършва други необходими функции, които се случват по време на сън, като по този начин добър сън ще осигури добър и здравословен живот.

2. Онзи, който гледа за фигурата и теглото си, когато избира продукти в магазина, той трябва да изучи номерата на опаковката - броя на калориите. Познавайки тези цифри, можете лесно да определите принципите на диетата си в съответствие с целите, които искате да постигнете - да отслабнете, да ядете здравословна и здравословна храна и да изградите мускули.

За тези, които искат да отслабнете, не забравяйте да вземете предвид баланса на калориите. Прекомерната консумация на захар - много енергия в организма, което може да забави процеса на метаболизма, което от своя страна води до натрупване на мазнини и следователно увеличаване на теглото.

Трябва да бъдете информирани за храни, които се хранят и да знаят тяхната хранителна стойност, както и съставките, които те съдържат, за да се избегне използването на скрита захар. Такива продукти ще добавят само тегло и дори няма да подозирате откъде да вземете повече паунда. 3. Известно е, че калориите са пряко свързани със затлъстяването и наддаването на тегло за хората. Но

трябва да помним необходимостта от балансиране на енергийната стойност и консумацията на хранителни вещества. Ако консумирате повече калории, отколкото да ядете повече от упражнения поради физическа активност, можете спокойно да кажете, че се предлагат допълнителни паунда.

Но не особено Възхищавам се намали консумацията на калории, тъй като дори не искат да, можете да премахнете от менюто си храни, които ви осигуряват идеални хранителни вещества, които са необходими за здравето и Khorog, които подобряват метаболизма на тялото.

4. Много от вас седят за дълги часове на работното място, прекарват прекалено дълго време в компютърен екран или телевизор.

Но знаете ли кои негативни последици могат да доведат до заседнал начин на живот и липса на редовна физическа активност? ◊ Уседният начин на живот и липсата на физическа активност могат да ускорят натрупването на тегло, което води до хора, които дори страдат от затлъстяване. Поради това се препоръчва да извършвате определен вид физическа активност в продължение на най-малко тридесет минути всеки ден. Следователно физическата активност и активното движение трябва да станат неразделна част от вашия живот.

5. Лошото хранене може да направи невъзможно да отслабнете. липсата на движение и нездравословен начин на хранене са най-големите врагове на хората, които биха искали да имат тънък фигура,

въпреки че много хора, защото от време предпочитат да ядат замразени храни или нездравословен начин за бързо хранене е напълно безполезен и не осигурява основни хранителни вещества за организма. Напротив, като висококалорична храна, мазнини и калории, което само увеличава теглото и може да навреди на здравето ви, ако ядете тези храни твърде често. Не забравяйте, че една добра диета осигурява добро здраве, благополучие и желания на тегло, но последният може да се постигне дори и с помощта на една добра дългосрочна обучение. 6. Друга причина, която може да допринесе за невъзможността за отслабване може да бъде хормонални промени.

В този случай, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се види дали е хормонални промени причинят натрупване на килограми и да се предотврати всякаква възможност за нараняване или други сериозни причини, които могат да повлияят на здравето. Трябва да се консултирате с диетолог, който ще ви запознае с продукти, които ще ви помогнат да оцелеете при тези хормонални промени.

7. Още една причина може да е недостатъчното количество есенциални мастни киселини, които получавате във вашата диета. продължение на много години смята, че да бъде тънък или да отслабнете, трябва да се отстранят всички мазнини от храната, която ядем.

Въпреки това, ние трябва да се изясни какво е типът на мазнини, че е от съществено значение за нормалното протичане на обмяната на веществата, което от своя страна помага да се отървете от лошите мазнини и да се създаде състояние на ситост. Това ви помага да избегнете повишен апетит и да намалите приема на храна.

Тези етерични масла или мастни киселини се предлагат в ленено масло, рибено масло, ядки и семена. Така че, ако не можете да отслабнете, бъдете наясно с ключовите фактори, изброени по-горе, които могат да попречат на вашата цел. Така че можете да определите тези, които са специфични за вас.

Той може да ви помогне да промените навиците си и да разработи подробен диета, която ще предостави тялото си с основни хранителни вещества и минерали, както и че е добре и ви гарантира добро здраве, благополучие и желаното тегло и затова тънка фигура.


Продукти

Продукти

Отслабване Ако искате да отслабнете, да правя упражнения и да следват здравословна диета. Обърнете внимание на тези храни, защото съдържат ниско калорични храни. Какво означава това? Тези продукти храносмилането, което изгаря повече калории, отколкото те съдържат. С тези продукти тялото ви ще използва повече енергия, отколкото те дават.

(Отслабване)

6 Съвета как да увеличите метаболизма и отслабване

6 Съвета как да увеличите метаболизма и отслабване

Отслабване Метаболизъм - химичен процес, чрез който тялото ви превръща храни и напитки, които консумираме ежедневно енергия. Тя подпомага работата на оптимално ниво и улеснява решаването на много други проблеми през целия ден, с което ползи за здравето като цяло. Докато се изгарят повече калории, когато участват в интензивна физическа активност, дори и когато се върнете в състояние на покой, метаболитни функции продължават да се подобряват кръвообращението и дишането.

(Отслабване)