10 Невероятни ползи от зехтин


10 Невероятни ползи от зехтин

Природни продукти често използват зехтин при готвене за изтънчения си вкус и много ползи за здравето, че тя може да донесе. Този продукт е бил в центъра на много изследвания от няколко години и е известен със своите предимства както за здравето, така и за красотата.

Този тип масло съдържа значително количество мононенаситена мазнини и олеинова киселина, са свързани с намален риск от коронарна болест на сърцето. В допълнение, тя съдържа антиоксиданти и други противовъзпалителни хранителни вещества, които помагат за по-ниски нива на холестерол лоши, се борят със свободните радикали и предотвратяват преждевременното стареене.

Все още не получавате достатъчно зехтин от ежедневната консумация? Ще ви покажем десетте най-важни ползи от зехтина, за да ви мотивираме да го използвате по-често във вашата диета.

Маслиново масло може да ви помогне да отслабнете

Зехтин наистина може да помогне на хората, които се опитват да отслабна. Това е така, защото тя ще ви помогне да се чувствате по-течни и съдържа полезни мазнини, които могат да стимулират загуба на тегло. Въпреки това, трябва да го използвате умерено, тъй като това масло може да има и релаксиращ ефект. Облекчава болка

Тъй като това е пълен oleakantalom, зехтин има противовъзпалителни ефекти, които могат да помогнат за намаляване на болката в ставите и мускулите. Някои изследвания показват, че хората, които редовно консумират зехтин, изпитват по-малко болка от тези, които не го правят.

предотвратява влошаване на умствените способности

Благодарение на високото съдържание на здрави мононенаситена мазнини, масла зехтин може да помогне на забавяне или предотвратяване на влошаване на психичното здраве, като психично заболяване, като например болестта на Алцхаймер.

Антикиселинни свойства

Неотдавнашно проучване установи, че хората, които добавят маслиново масло към диетата си често имат по-малък риск от развитие на рак. Този важен ефект може да се дължи на високото съдържание на олеинова киселина, която е основната мазнина, намерена в този продукт. В допълнение, зехтин съдържа антиоксиданти, флавоноиди, полифеноли и сквален - всеки от тези вещества е важно в това предимство.

Борба с диабета

Проучване, публикувано в списаниетоДиабет Грижаустанови, че всяка средиземноморска диета, съдържаща зехтин може да намали диабет тип II до 50%. Това е така, защото маслиновото масло съдържа полезни мазнини, които могат да помогнат за регулиране на кръвната захар и производството на инсулин.

укрепва имунната система Имунната система е важно за здравето като отговаря за борбата с вируси, бактерии и други микроорганизми, които могат да причинят заболяване. Маслиновото масло е богато на антиоксиданти и други основни хранителни вещества, които помагат за укрепване на имунната система и помагат да се предпази тялото от заболяване.

Намалява кръвното налягане

Само три супени лъжици зехтин на ден може да ви помогне да намалите високото кръвно налягане. Според редица изследвания, здравословните мазнини в маслиновото масло помагат за понижаване на диастолното и систоличното кръвно налягане.

регулира холестерол Зехтин също се справя с регулирането на холестерол и премахване на прекомерно количество на лошия холестерол от тялото. Мононенаситените мазнини повишават нивото на полезния холестерол, стимулират елиминирането на вредните и също така предотвратяват сърдечните заболявания по едно и също време.

Кажете сбогом на къдрава коса

Можете също да се възползвате от здравословни мазнини и хранителни вещества в зехтин за здраве на косата. За да направите това, използвайте зехтин, за да намалите къдренето и косата, която винаги сте искали. Забравете за гелове и други химически продукти, които могат да увредят косата ви. Зехтинът е здравословна алтернатива, която ще ви помогне да премахнете кърлингът, да възстановите косата и да възстановите блясъка.

Естествено овлажнява кожата

Маслиновото масло е една от най-добрите естествени овлажнители на кожата.

Въпреки факта, че днес на пазара има много хидратиращи кремове, зехтин е отлична алтернатива, която дълбоко ще хидратира и изглаждане на кожата, предотвратяване на признаци на преждевременно стареене и защитава кожата от вредните слънчеви лъчи.


11 Причини за обогатяване на диетата с магнезий

11 Причини за обогатяване на диетата с магнезий

Естествен магнезиев инструменти трябва да бъде в диетата на всички, тъй като тя този минерал е отговорен за мускулите и костите. Около 50% от магнезий, който е в тялото попада върху костната . Ето защо не бива да забравяме всеки ден да се получи необходимата норма на този минерал. Не забравяйте да консумират редовно храни, богати на магнезий, защото този химичен елемент допринася за укрепване на костите и зъбите.

(Народни средства )

5 Случая, когато бананите са най-доброто лекарство, отколкото хапчета

5 Случая, когато бананите са най-доброто лекарство, отколкото хапчета

Банани - са тропически плодове, които осигуряват на тялото си с енергия, витамини и минерали. Те са страхотни като здравословна добавка за всяка диета, включително тези диети, които са предназначени да отслабна. Това е един от най-популярните плодове по света и, без съмнение, един от най-полезните. Хората често се опитват да избегнат банани в диетата си, особено когато искат да отслабнат.

(Народни средства )