7 Предимства на спане остър


7 Предимства на спане остър

Учените са показали, че сънят е важен за добро здраве. Грижата за физическото ви състояние включва добър сън, а не само диета и упражнения.

Що се отнася до съня, учените открили, че сънят гол може да бъде много полезен.

Въпреки че често се смята, че тези хора, които живеят активен сексуален живот, спят голи, това е често срещана грешка.

Ще ви кажем, защо, оставяйки пижамата в кутията, можете да получите положителни ефекти.

По-малко означава повече: сън гол полезен

1. Най-добра почивка

Без значение колко тънки са дрехите, ограничава свободата на движение. От друга страна, без него можете да се движите толкова свободно, колкото искате. Въпреки че често не се вземат предвид, облеклото предотвратява съня.

2. Борба с риска от инфекция

Когато спите без дрехи, температурата на тялото се намалява. В резултат

бактерии е по-трудно да се намери топлина, за да оцелее върху тялото ви. Затова ние препоръчваме да спи без дрехи дори и през зимата, чаршафи и одеяла осигуряват достатъчно покритие, което предотвратява прегряване на тялото, когато броят на бактериите в увеличението на околната среда.

3. изгарят повече калории

Ако имате добра терморегулация, тялото се охлажда, така че активира хормони за генериране на топлина. По този начин

изгаряте енергия чрез процес, който насърчава загуба на тегло. В допълнение, почивка на добра нощ намалява нивото на тревожност. Когато имате стрес, имате склонност да ядете повече, което означава, че ако съдите гол, ще ядете по-малко.

4. Запазване на младостта

Както току-що сте научили, ако спите гол, температурата на тялото ви спада. Многократно говорим в нашия блог, че студът предпазва клетките и забавя процеса на стареене. Това се дължи на мелатонина, хормон, който отговаря за предотвратяването на клетъчната смърт. От друга страна, подобрява и качеството на съня.

Работи толкова добре, че често се нарича "естествени хапчета за сън".

5. Укрепване на мускулите и костите

Когато тялото ви се опитва да регулира температурата, то предизвиква хормонален система, включително и хормони на растежа.

Предимството е, че този хормон

увеличава функционалността на мускулите и костите. 6. Подобряване на кръвообращението

Ние, споменати липсата на свобода на движение, а сега ние отбелязваме, че потиска носят кръвоносна система, които засягат директно

върху сърдечно-съдовата система.

По някакъв начин можете да помислите за сън като процес за възстановяване на здравословния кръвен поток.

7. Увеличаване самочувствие Когато тялото ви влияе директно върху листовете, нивото на окситоцин ( "любов неврон") се увеличава. Пряката последица е, че се чувствате по-чувствено, дори когато човек е в леглото.

предимства в този случай надхвърлят сексуална активност, защото тя създава вътрешно усещане за комфорт, че след събуждането ви дава възможност да се чувстват по-привлекателни, така че излизате от дома си с повече увереност.

Тайната за увеличаване на ползите: вземете душ преди леглото

Защото просто: различни температури

активирате системата за контрол на телесната температура. - Сега нямате извинение да не опитате! Свалете пижамата си и опитайте да спите без дрехи. Скоро ще видите как се променя животът ви.


5 Продукта бели нездравословен

5 Продукта бели нездравословен

Интересни факти Знаете ли, че има 4 химически избелена продукти, които са вредни за вашето здраве? Списъкът включва сол от меню, бяла захар, рафинирано брашно и маргарин. Кравеното мляко, макар и да не е изкуствено избелен продукт, също има определени свойства, които диетолозите не препоръчват системно да я ядат.

(Интересни факти)

Как да се контролира тревожност и тревожност

Как да се контролира тревожност и тревожност

Безпокойство е едно от най-честите условия, че всеки опит . В повечето случаи това е резултат от натрупването на стрес, причинен от редица вътрешни и външни фактори, които оказват влияние върху нашето настроение. В тази статия ще говорим за това как контролира тревожността . Безпокойството е състояние на безпокойство с много различни усещания, но хората, които го изпитват, често не могат да опишат подробностите .

(Интересни факти)