10-Дневно прочистване диета без захар


10-Дневно прочистване диета без захар

Полезни навици Вашето тяло е двигател, за който горивото идва от всичката храна, която консумираме. Ако използвате голямо количество полезни продукти, тя ще продължи да работи добре, но ако вместо това изберете храни, които са вредни за здравето, има проблеми.

Проверете тази аналогия: Вие

  • автомобил в отлично състояние. Тя работи най-добре, ако е изпълнена с дизелово гориво.
  • Знаейки това един ден решите да попълните друг резервоар за гориво. Изведнъж
  • проблеми в двигателя започва, и тя спира да работи.

Този пример е добър начин да се обясни как функциите на тялото зависят от вида на храната, която ядем.

Ако си зададете, ако искате най-важното "превозно средство" е успял да носите през целия живот, отговорът винаги трябва да е категорично "да".

Когато става въпрос за храната, която ядем редовно, е важно да се обърне специално внимание на захар.

Тази съставка се съдържа в голямо количество храни.

Захарта е един от най-опасните продукти в света. Той причинява някои заболявания, включително рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Ето защо ние искаме да си мислите за това колко важно е да се консумира разумно.

Диета марка Haymana Като се има предвид всички по-горе идеята е било предложено, че е необходимо да се контролира кръвната захар , използващи продукти, които консумираме всеки ден.

цел е да помогне на детоксикация на организма и напълно да го отърве от захар.

Предлага се да се д-р Хайман, на когото е кръстен диета.

Нейната основна цел е да популяризира ефекта противоположна на пристрастяването на захар. Той помага на тялото не зависи от захарта и премахнете всички ненужни неща.

Тук са 10 основни идеи на диета марка Haymana, можете да опитате да практикуват само за 10 дни. Изпробвайте го!

1. Уверете се, че имате нужда от

избор на диета е един от най-важните в живота на хората. Промяна на диета е труден процес, но това е необходимо за здравето на вашето тяло.

Това решение трябва да бъде взето с мисълта, че трябва да се извършва детоксикация на организма.

2. Вземете решението веднага

Както можете да видите от заглавието, на този етап, трябва незабавно да спрете да консумирате захар. Това се отнася до всичко, което може да съдържа неговите производни, особено сладки и десерти.

3. Диетични напитки

Днес има много напитки, които имат високи стойности на калориите и хората ги консумират редовно.

Това е

кафе и сладък чай, спортни напитки, безалкохолни напитки и газирани напитки, които всъщност също така инжектират захар в тялото.Тези напитки могат да бъдат дори по-опасни от храната.

4. Консумирайте протеин

Захар осигурява на тялото с енергия. Има обаче и други опции, които са много по-полезни. Става дума за протеини.

Смята се за велик източник на енергия и не съдържа въглехидрати.

Заслужава да се добавят към храни като

яйца, ядки, риба и пиле. 5. Въглехидрати (само в зеленчуците)

Вашето тяло се нуждае от голямо количество въглехидрати, а някои зеленчуци ги съдържат.

Ето защо те трябва да се добавят към диетата за 10 последователни дни, защото това е най-добрият начин за детоксикация на тялото.

6. Растителни мазнини за контрол на захарта

Мазнините от растителни източници е напълно здравословен. Те не причиняват наддаване на тегло, но помагат за борба с нивата на кръвната захар.

Най-добрият вариант е продукти като

авокадо, орехи и кокосово масло. 7. Избягвайте изкушенията

Може да бъдете заобиколени от нездравословна храна,

сладкиши или бързо хранене. Ето защо трябва да имате нещо на ръка, за да имате закуска. Това трябва да са храни, които отговарят на вашата диета. Всеки от споменатите по-горе ще се побере.

8. Контрол на дишането за борба със стреса

Преди всяко хранене, направете поне пет бавни и дълбоки вдишвания, за да промените метаболизма на мазнините в тялото.

Тя също така ще ви позволи да се отпуснете в тялото и

предотвратяване на кортизола секреция. 9. Избягвайте навиците, които причиняват възпаление

Проблемът за някои хора се върти около навиците им. Консумацията на глутен, млечни продукти и тютюнопушенето са основните причини за възпалението.

Когато се появят тези симптоми, тялото

може да загуби количеството захар в кръвта. 10. Добър сън

Когато прекъсвате 8 минимални часа сън,

тялото стимулира секрецията на хормоните на глада. Ето защо пожелавате да ядете много захар, когато се събудите.


Ситуации, в които не трябва да упражняват навици

Ситуации, в които не трябва да упражняват навици

Полезна занимават със спорт - това е най-доброто, което можете да направите, за да се грижи за тяхното физическо и психическо здраве. Упражненията са лесни за изпълнение на част от ежедневната работа, те не отнемат много време и имат толкова много предимства, че просто не могат да бъдат сравнени с други дейности.

(Полезни навици)

Повече вода всеки ден лекува заболявания здравни навици

Повече вода всеки ден лекува заболявания здравни навици

Полезна Знаете ли, че можем да подобрим или лекува много заболявания на здравето просто добър навик да се пие повече вода ежедневно? На нас ни е казано много пъти да го правим от лекари, диетолози, приятели или роднини. За нас обаче е трудно да направим всичко последователно. В тази статия ще изброим всички здравословни проблеми, които ще изчезнат от живота ви, ако сте пили поне 8 чаши вода на ден.

(Полезни навици)