7 Натурални продукти за контрол на анемия


7 Натурални продукти за контрол на анемия

Анемия - е клиничен синдром, който се характеризира с намаляване на нивата на хемоглобина в кръвта. Основната причина за анемията е липсата на някои витамини и хранителни вещества, включително липсата на витамин В12, фолиева киселина и желязо.

За съжаление, анемията е едно от най-честите нарушения, което води до дефицит на хранителни вещества. Въпреки факта, че този синдром може да се появи на всеки от нас, най-често анемията се диагностицира при деца и жени. Обикновено анемията се съпровожда от влошаване на кислорода в клетките на вътрешните органи.

Заедно тези два въпроса имат сериозно отрицателно въздействие върху работата на много жизненоважни органи. Лице, което е било диагностицирано с анемия постоянно се чувства уморено

. Ако не лекувате този синдром, в крайна сметка може да доведе до хипертония, инфекциозни възпалителни процеси и дори частична загуба на паметта.Имаме обаче и добри новини - в повечето случаи анемията може лесно да се лекува с естествени средства. Всичко, което трябва да направите, е да прегледате диетата си и да консумирате само храни с висока хранителна стойност.

Ето защо в тази статия

ние ще говорим за 7 натурални продукти за контрол на анемията. 1. Спанак

Поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на хранителни вещества, спанакът е един от най-ефективните методи за борба с анемията.

Той съдържа голямо количество витамини А и В,

, които спомагат за укрепване на имунната система и подпомагат борбата с умората. Спанакът се характеризира с високо съдържание на желязо, цинк и калций, които стимулират производството на хемоглобин, подобряват кръвообращението и стимулират притока на кислород към всички клетки на вътрешните органи на човек.

Само половин чаша пресен спанак (75 г) съдържа 20% от препоръчителния дневен прием на желязо.

  • 2. Овесена каша

Овесена каша се характеризира с високи нива на желязо, витамини и антиоксиданти, поради което е незаменим продукт за контрол на анемията.

Поради високото съдържание на хранителни вещества

овесена каша насърчава по-добро асимилация на витамини и кислород доставка на клетките на вътрешните органи , По този начин този продукт подобрява както физическото, така и психическото здраве на дадено лице.За да намалите симптомите на анемия, е достатъчно да ядете 2-3 супени лъжици овесена каша дневно (около 20-30 г).

  • 3. Яйца

Ако редовно ядеш яйца, винаги ще се чувстваш здрав и пълен с енергия.

Яйцата съдържат голям брой важни аминокиселини и минерали в организма, които

допринасят за нивата на хемоглобина и стимулират производството на антитела. Поради високата си хранителна стойност, яйцата не само помагат да се борим със симптомите на хронична анемия, но и да укрепваме косата и ноктите.

Не забравяйте да превърнете яйцата във вашата диета. Най-добре е да използвате този продукт за закуска.

  • Комбинирайте яйцата с портокалов сок, което помага на организма по-добре да абсорбира хранителните вещества от храните.
  • 4. Леща

Несъмнено лещата трябва да бъде един от основните продукти в храната на пациентите с анемия.

Поради високото си съдържание на желязо, лещата допринася за производството на червени кръвни клетки

и подобрява кръвообращението. В допълнение, това боб съдържа голямо количество протеини и антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане, причинено от недостиг на хранителни вещества в организма. Използвайте леща поне три пъти седмично. 5.

  • пълнозърнест хляб Вярвате или не, пълнозърнести храни са ефективни природни средства за борба с умората и обща слабост, често са загрижени с анемия.

Въглехидратите, съдържащи се в пълнозърнестите продукти, са мощен източник на енергия за клетките и тъканите на вътрешните органи. Редовното използване на цели зърна

подобрява физическата и психическата активност на човека.

В допълнение, целият зърнен хляб съдържа малко количество желязо. Ето защо, в комбинация с други продукти, този продукт помага за намаляване на симптомите на анемия.Яжте цяла зърнена закуска за закуска, като я допълнете с постно месо, авокадо или плодове.

6. Черният дроб

  • Обикновено анемичните пациенти се насърчават редовно да използват говежди черен дроб.

е този продукт е мощен източник на лесно смилаеми желязо, съответно,

и един от най-ефективните и естествени средства naypozhyvnishyh анемия.

Използвайте говежди черен дроб поне два пъти седмично. 7. Нар

  • Макар нарове съдържат малко количество желязо, те имат способността да се справят с анемия и премахване на неприятните симптоми на този синдром. Нар характеризиращ

високо съдържание на фибри, калий и други основни минерали, които не само

попълване на запасите от хранителни вещества в тялото, но също така да помогне за подобряване на кръвния поток и пренасяне на кислород към клетките.

С редовната употреба на нар вие не само ще попълни енергийните запаси в тялото, но също така да регулирате нивото на хемоглобина в кръвта. Яжте по едно парче граната всеки ден или я използвайте като сок.

Били ли сте някога били диагностицирани с анемия? Ако е така, съветваме не само да следвате препоръките на лекаря, но и да включите всички гореспоменати продукти в диетата си.

  • Използвайте ги в умерени количества и анемията ще изчезне толкова внезапно, колкото се е появила.


Начало средства за бързо лечение на херпес естествени средства

Начало средства за бързо лечение на херпес естествени средства

Херпес - обрив по устните, причинени от херпес симплекс вирус тип първото, което обикновено се предава чрез целувка или близък контакт с някой, който има активна кожен обрив. След като е заразен с херпес вирус, той остава в тялото за цял живот. Обривите могат да бъдат причинени от треска, инфекции, стрес, слънчево изгаряне и алергии към храна, с други думи, всичко, което по някакъв начин отслабва имунната система и допринася за активиране на вируса на херпес.

(Народни средства )

Мощна напитка за стимулиране на мозъка

Мощна напитка за стимулиране на мозъка

Най-важният ключ за подобряване на мозъчната дейност е да се поддържа разнообразна, пълноценна диета, която е пълна с определени хранителни вещества. Продукти, които са богати на омега-3 мастни киселини, са много необходими, когато става въпрос за здравето и мобилността на мозъка. Други хранителни вещества - антиоксиданти и някои елементи, съдържащи се в такива подправки като канела и куркума.

(Народни средства )