7 Натурални продукти за контрол на анемия


7 Натурални продукти за контрол на анемия

Анемия - е клиничен синдром, който се характеризира с намаляване на нивата на хемоглобина в кръвта. Основната причина за анемията е липсата на някои витамини и хранителни вещества, включително липсата на витамин В12, фолиева киселина и желязо.

За съжаление, анемията е едно от най-честите нарушения, което води до дефицит на хранителни вещества. Въпреки факта, че този синдром може да се появи на всеки от нас, най-често анемията се диагностицира при деца и жени. Обикновено анемията се съпровожда от влошаване на кислорода в клетките на вътрешните органи.

Заедно тези два въпроса имат сериозно отрицателно въздействие върху работата на много жизненоважни органи. Лице, което е било диагностицирано с анемия постоянно се чувства уморено

. Ако не лекувате този синдром, в крайна сметка може да доведе до хипертония, инфекциозни възпалителни процеси и дори частична загуба на паметта.Имаме обаче и добри новини - в повечето случаи анемията може лесно да се лекува с естествени средства. Всичко, което трябва да направите, е да прегледате диетата си и да консумирате само храни с висока хранителна стойност.

Ето защо в тази статия

ние ще говорим за 7 натурални продукти за контрол на анемията. 1. Спанак

Поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на хранителни вещества, спанакът е един от най-ефективните методи за борба с анемията.

Той съдържа голямо количество витамини А и В,

, които спомагат за укрепване на имунната система и подпомагат борбата с умората. Спанакът се характеризира с високо съдържание на желязо, цинк и калций, които стимулират производството на хемоглобин, подобряват кръвообращението и стимулират притока на кислород към всички клетки на вътрешните органи на човек.

Само половин чаша пресен спанак (75 г) съдържа 20% от препоръчителния дневен прием на желязо.

  • 2. Овесена каша

Овесена каша се характеризира с високи нива на желязо, витамини и антиоксиданти, поради което е незаменим продукт за контрол на анемията.

Поради високото съдържание на хранителни вещества

овесена каша насърчава по-добро асимилация на витамини и кислород доставка на клетките на вътрешните органи , По този начин този продукт подобрява както физическото, така и психическото здраве на дадено лице.За да намалите симптомите на анемия, е достатъчно да ядете 2-3 супени лъжици овесена каша дневно (около 20-30 г).

  • 3. Яйца

Ако редовно ядеш яйца, винаги ще се чувстваш здрав и пълен с енергия.

Яйцата съдържат голям брой важни аминокиселини и минерали в организма, които

допринасят за нивата на хемоглобина и стимулират производството на антитела. Поради високата си хранителна стойност, яйцата не само помагат да се борим със симптомите на хронична анемия, но и да укрепваме косата и ноктите.

Не забравяйте да превърнете яйцата във вашата диета. Най-добре е да използвате този продукт за закуска.

  • Комбинирайте яйцата с портокалов сок, което помага на организма по-добре да абсорбира хранителните вещества от храните.
  • 4. Леща

Несъмнено лещата трябва да бъде един от основните продукти в храната на пациентите с анемия.

Поради високото си съдържание на желязо, лещата допринася за производството на червени кръвни клетки

и подобрява кръвообращението. В допълнение, това боб съдържа голямо количество протеини и антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане, причинено от недостиг на хранителни вещества в организма. Използвайте леща поне три пъти седмично. 5.

  • пълнозърнест хляб Вярвате или не, пълнозърнести храни са ефективни природни средства за борба с умората и обща слабост, често са загрижени с анемия.

Въглехидратите, съдържащи се в пълнозърнестите продукти, са мощен източник на енергия за клетките и тъканите на вътрешните органи. Редовното използване на цели зърна

подобрява физическата и психическата активност на човека.

В допълнение, целият зърнен хляб съдържа малко количество желязо. Ето защо, в комбинация с други продукти, този продукт помага за намаляване на симптомите на анемия.Яжте цяла зърнена закуска за закуска, като я допълнете с постно месо, авокадо или плодове.

6. Черният дроб

  • Обикновено анемичните пациенти се насърчават редовно да използват говежди черен дроб.

е този продукт е мощен източник на лесно смилаеми желязо, съответно,

и един от най-ефективните и естествени средства naypozhyvnishyh анемия.

Използвайте говежди черен дроб поне два пъти седмично. 7. Нар

  • Макар нарове съдържат малко количество желязо, те имат способността да се справят с анемия и премахване на неприятните симптоми на този синдром. Нар характеризиращ

високо съдържание на фибри, калий и други основни минерали, които не само

попълване на запасите от хранителни вещества в тялото, но също така да помогне за подобряване на кръвния поток и пренасяне на кислород към клетките.

С редовната употреба на нар вие не само ще попълни енергийните запаси в тялото, но също така да регулирате нивото на хемоглобина в кръвта. Яжте по едно парче граната всеки ден или я използвайте като сок.

Били ли сте някога били диагностицирани с анемия? Ако е така, съветваме не само да следвате препоръките на лекаря, но и да включите всички гореспоменати продукти в диетата си.

  • Използвайте ги в умерени количества и анемията ще изчезне толкова внезапно, колкото се е появила.


6 Средства за защита от мазни нокти

6 Средства за защита от мазни нокти

Ingrawn нокти - Това е медицинско състояние, което се случва, когато нокти удари в кожата на краката. Това е често срещано разстройство, особено сред хората, които не носят удобни обувки, изработени от дишащи еластични материали. Въпреки че това може да се случи на ръцете, в по-голямата си част се появяват растящи нокти върху палеца на единия или на двата крака.

(Народни средства )

Чай с диня семена за детоксикация на бъбреците

Чай с диня семена за детоксикация на бъбреците

Природни продукти Всеки знае, че една диня здравословна, питателна и свеж. Това е любим плод през лятото. Но ние сме свикнали да изхвърляме дините; все повече и повече сортове там "без семена", диня, за да спести на потребителите необходимото време, за да ги почистите от всяко парче. Но знаете ли, че това малко семе съдържа невероятни ползи за здравето?

(Народни средства )