7 Напитки, съдържащи йод, за да се подобри функцията на щитовидната жлеза

рецепти ви страдат от проблеми с щитовидната жлеза? Ако е така, не забравяйте да се обърне внимание на седемте рецепти на напитки с високо съдържание на йод, който ще разгледаме в тази статия.

Йод - е един от най-важните минерали зана тялото, защото само той е отговорен за регулирането на хормоните на щитовидната жлеза. Този хормон играе ключова роля в развитието на тялото по време на периода на растеж.

Също така, получаване на достатъчно йод е много важно за хората с хипотиреоидизъм. Ето защо напитките от днешната статия са чудесни възможности, които можете лесно да готвите.

Те не само ви осигури необходимото количество йод, но и спомагат за поддържане на баланса на течностите в организма. Прочетете, за да научите как да готвя тези вкусни напитки за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

1. Ягодов сок ягода сок - е един от най-вкусните начини да се добавят повече йод в диетата си. Само една чаша ягоди съдържа около 13 мг йод. Това е най-високата степен сред всички плодове.

Благодарение на своя сладък вкус, ягодите са една от най-добрите добавки за десерти. В този случай искаме да препоръчате ягодова лента, която можете да пиете за закуска, обяд или вечеря. Ягода лента

• Състав 1/2 чаша ягоди (85 ж)
• 1 sklyanra органичен мляко (250 мл) лед куб 1

• Получаване Cut ягодите на малки парченца.
• Разбъркайте всички съставки заедно в миксер до хомогенна консистенция.

Както можете да видите, тази напитка има най-високо съдържание на йод и е лесно да готвите. Препоръчваме ви да не добавяте захар, за да направите лентата възможно най-естествена.

пастьоризирано краве

2. Кравето мляко не само поддържа здрави кости и зъби. Той също така помага да се получи количеството йод, необходимо за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Една чаша краве мляко може да съдържа до 55 мг йод

. Няма разлика дали да се приема пълномаслено мляко или обезмаслено мляко. Няма проблеми, ако искате да седнете на диета с ниско съдържание на мазнини.

3. Сок от червена боровинка червена боровинка е вид Бери, която съдържа много йод. Много е полезно да се консумира с хипотиреоидизъм или просто да се подобри функционирането на щитовидната жлеза.

Само 150 мл сок от червена боровинка съдържа около 400 мг йод.

Cranberry Lines

Тази напитка не само повишава нивото на йода, но също така помага за намаляване на болката.

Състав 1 чаша пресен спанак (30 г)

• кокосово мляко 1 чаша (250 мл)
• сок от червена боровинка 1 чаша (250 мл) кубче лед 1

Получаване Beat всички съставки в блендер до гладка консистенция и веднага пие.

• 4. Kefir

Kefir е чудесен начин да получите количеството йод, от което се нуждаете всеки ден.

Ползата от него ще бъде дори по-голяма, ако добавите ягоди или боровинки. Една чаша кисело мляко може да съдържа около 90 мг на йод, което го прави отличен избор, че винаги трябва да имате под ръка в хладилника.

ароматизирани гранулите Състав

• 1 литър мътеница 2 чаши органични ягоди или боровинки (340 ж)

Метод добави всички съставки в блендер (остави само една чаша плодове).

• Изрежете останалите плодове и оставете настрана.
• Вземете всичко в хомогенна маса и я съхранявайте в стъклен буркан или пластмасов контейнер с капак. Добавете нарязани плодове и разбъркайте. 5.

боровинки боровинки сок са вкусни и точно като ягоди, те са с високо съдържание на хранителни вещества и минерали. Ако не харесвате ягоди или боровинки, опитайте сок от боровинки.

В една чаша от този сок може да съдържа около 20 мг йод. 6.

Mango Mango Juice

е един от първите в списъка на богати на йод напитки. В допълнение, благодарение на огромното количество витамин Е, той много стимулира работата на щитовидната жлеза. Една чаша дневно осигурява 12% дневна стойност на витамин Е.

Състав 1 чаша нарязан манго (165 грама)

• 2 чаши вода (500 мл) лед куб 1

Метод Добавяне на всички съставки в блендер и отведе до гладка. Пийте веднага.

• Това е чудесна възможност да възстановите баланса на течността в тялото след спорт или горещ летен ден. 7.

Green

крем ивица дълга трудно работни дни обикновено се отразяват на диета, че резултатът може да бъде вредно за щитовидната жлеза. Ето защо препоръчваме тази напитка, която е не само вкусна, но и богата на йод.

Всички съставки, изброени по-долу, имат високи нива на антиоксиданти и следователно добре отстраняват токсините и дават енергия. Имате ли нужда от още причини да опитате тази напитка?

Състав 1/2 чаша нарязан водорасли (20 г)

• 1 нарязан зелен ябълка 1/2 авокадо
• среден размер 1 чаша кокосово вода (250 мл)
• Осъществяване

отведе всички съставки внимателно и веднага се пие.

• Тази напитка изхвърля популярното убеждение, че всички зелени ивици трябва да съдържат спанак. Опитайте и ще видите колко е вкусно и полезно.

напитки, съдържащи йод имат множество предимства

Всички тези напитки, натурален, вкусни, лесни за приготвяне и, разбира се, те са богати на йод. Те дават сила на щитовидната жлеза и облекчават неприятните чувства, които произтичат от нарушаването на нейната работа.

Обикновените лекарства против хипотиреоидизъм могат да причинят негативни странични ефекти

. Благодарение на рецептите на тези напитки ще можете да избягвате много ненужни проблеми по естествен начин.

8 Начина да се хранят здравословно и вкусни рецепти за закуска

Много диетолози смятат, че закуска - най-важното хранене, тъй като тя осигурява на организма с достатъчно енергия, за да започнете деня добре. Много хора пропускат закуската, без да знаят, че по този начин те само се забавя обмяната на веществата и да се увеличи приема на калории през целия ден. Но в действителност закуска осигурява на организма с основни хранителни вещества придава жизненост и спомага за подобряване на физическото и психическо състояние.

(Рецепти)

Шейкове за отслабване с рецепти ягоди, овесени ядки и джинджифил

Сега е дошло времето, когато започнете да се притеснявате за наддаване на тегло чрез използването на прекалено много сладкиши и нездравословна храна. Въпреки това, можете да вземете мерки, този обхват за загуба на тегло - една от опциите. В тази статия ще намерите вкусна рецепта на бандата три здравословни и питателни съставки: ягоди, овес и джинджифил - това ще ви помогне да се отървете от тези излишни килограми.

(Рецепти)