рецепти ви страдат от проблеми с щитовидната жлеза? Ако е така, не забравяйте да се обърне внимание на седемте рецепти на напитки с високо съдържание на йод, който ще разгледаме в тази статия.
Йод - е един от най-важните минерали зана тялото, защото само той е отговорен за регулирането на хормоните на щитовидната жлеза. Този хормон играе ключова роля в развитието на тялото по време на периода на растеж.
Също така, получаване на достатъчно йод е много важно за хората с хипотиреоидизъм. Ето защо напитките от днешната статия са чудесни възможности, които можете лесно да готвите.
Те не само ви осигури необходимото количество йод, но и спомагат за поддържане на баланса на течностите в организма. Прочетете, за да научите как да готвя тези вкусни напитки за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
1. Ягодов сок ягода сок - е един от най-вкусните начини да се добавят повече йод в диетата си. Само една чаша ягоди съдържа около 13 мг йод. Това е най-високата степен сред всички плодове.
Благодарение на своя сладък вкус, ягодите са една от най-добрите добавки за десерти. В този случай искаме да препоръчате ягодова лента, която можете да пиете за закуска, обяд или вечеря. Ягода лента
Както можете да видите, тази напитка има най-високо съдържание на йод и е лесно да готвите. Препоръчваме ви да не добавяте захар, за да направите лентата възможно най-естествена.
2. Кравето мляко не само поддържа здрави кости и зъби. Той също така помага да се получи количеството йод, необходимо за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
Една чаша краве мляко може да съдържа до 55 мг йод
. Няма разлика дали да се приема пълномаслено мляко или обезмаслено мляко. Няма проблеми, ако искате да седнете на диета с ниско съдържание на мазнини.
Само 150 мл сок от червена боровинка съдържа около 400 мг йод.
Cranberry Lines
Състав 1 чаша пресен спанак (30 г)
Получаване Beat всички съставки в блендер до гладка консистенция и веднага пие.
Ползата от него ще бъде дори по-голяма, ако добавите ягоди или боровинки. Една чаша кисело мляко може да съдържа около 90 мг на йод, което го прави отличен избор, че винаги трябва да имате под ръка в хладилника.
Метод добави всички съставки в блендер (остави само една чаша плодове).
В една чаша от този сок може да съдържа около 20 мг йод. 6.
е един от първите в списъка на богати на йод напитки. В допълнение, благодарение на огромното количество витамин Е, той много стимулира работата на щитовидната жлеза. Една чаша дневно осигурява 12% дневна стойност на витамин Е.
Green
Всички съставки, изброени по-долу, имат високи нива на антиоксиданти и следователно добре отстраняват токсините и дават енергия. Имате ли нужда от още причини да опитате тази напитка?
напитки, съдържащи йод имат множество предимства
Обикновените лекарства против хипотиреоидизъм могат да причинят негативни странични ефекти
. Благодарение на рецептите на тези напитки ще можете да избягвате много ненужни проблеми по естествен начин.
Индийските кулинарни тайни, за да ви помогне да отслабнете Рецепти
Някои казват, че благодарение на една диета, която включва индийски ястия, можете да пуснете няколко килограма на месец. Въпреки тайните на кухнята, която ще разгледаме в тази статия ще ви помогне да не само да отслабнете, но и се чувствате здрави. Искате да знаете за тях? Прочетете нататък! Известна информация за индийската кухня важно да знаете някои основни факти за индийска храна, тъй като за да можете да разберете по-добре тази диета.
Ивица с киви, определено трябва да се опита
Рецепти Киви - плод, който идва от Китай, въпреки че е успешно да се отглеждат в различни части на света. Те са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и много витамини и минерали, много здравословно. Освен това киви значително укрепва имунната система и спомага за поддържането на балансирана диета.