7 Най-добрите хъркащи продукти


7 Най-добрите хъркащи продукти

Хъркане - неприятно звучене, което се случва поради затруднения или затруднено дишане. Той се смята за едно от най-досадните разстройства през нощта, защото повтарянето му може да предотврати съня и да предотврати приятна почивка.

Въпреки че в по-голямата си част хъркането е незначително и временно, има хора, които трябва да се свържат с лекар чрез обструктивна сънна апнея. Това е тежко усложнение, което причинява временни прекъсвания на дишането, които траят малко повече от 10 секунди. Когато хъркането, когато нивото на кислород намалява,

дишане се нормализира с по-силен звук , което показва, че въздухът се опитва да се измъкне сам тесен приливна канал.Въпреки че медицинската намеса е необходима в много случаи, има някои

здравословни навици, които могат значително да намалят този проблем. Например, някои продукти имат свойства и хранителни вещества, които отпускат дихателните канали и намаляват хъркането, когато се отпуснете.

По-долу искаме да говорим за

7 най-добри продукти , които ще ви помогнат да решите този проблем.1. Tofu

Тофу - е продукт с произход от Източна Азия. Той се приготвя, като се използва процесът на коагулация на соевото мляко по същия начин, по който сиренето се получава от мляко.

Тя се характеризира с

мека текстура и бял кремав цвят, с изключение на високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на калории. Въпреки че е известно, че тя помага да отслабнете, тя също е добро средство за постоянно хъркане.

Това може да се обясни с факта, че той

релаксира гърлото си и прави дишането непрекъснато по време на сън. 2. Мед

Поради високото съдържание на основните хранителни вещества и естествени захари, медът е

чудесен продукт за справяне с много нарушения, които оказват влияние върху качеството на съня. Тъй като омекотява гърлото и дихателните пътища, медът е идеално подходящ за предотвратяване на обрив, свързан с гадене.

В допълнение, неговата консумация стимулира производството на мелатонин - химикал, който

стимулира дълбок сън и възстановяване. 3. Мазна риба

Всички сортове мазна риба съдържат голямо количество антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, което носи много ползи за здравето на организма.

Консумация на такава риба най-малко два пъти седмично

изчиства артериите, намалява излишния холестерол и предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, той е една добра хранителна добавка за тези, които страдат от хъркане заради природните си масла се отпуснете мускулите на гърлото и да се намали затруднения в дишането.

4. Чесън Чесън съдържа серни вещества, които ви позволяват да

дихателните пътища и да се предотврати развитието на инфекции.

Raw чесън има противовъзпалителен ефект , подтискане на дразнещите дихателни звуци, който причинява хъркане по време на сън. 5. Зехтинът

Един от най-добрите мазнини, които ние можем да добавите към диетата - зехтин. Това е добро средство за неприятно и повтарящо се хъркане.

Той е богат на есенциални мастни киселини и противовъзпалителни съединения, за да се гарантира качеството на съня. Те правят това, като предотвратяват обструкция или стесняване на дихателните канали. 6.

Almond бадеми и бадемово мляко е добър начин за борба с досадно нощно хъркане.

Те осигуряват значително количество витамини, минерали и здравословни мазнини. Консумирането на тях, да ги утвърди и успокояване на гърлото тъкан, така че те не са засегнати от вибрациите по време на дишане.

Те също са много наситени и

намаляват прекъсването на съня, свързано с усещането за глад.

7. Розмарин Розмарин е полезна билка, която, освен че има добър вкус, има мощни терапевтични ползи, които помагат за защита на здравето.

Неговите отхрачващи и противовъзпалителни свойства допринасят за лечение на дразнене в гърлото.

Те намаляват и симптомите на сънна апнея и хъркане като цяло. Rosemary също допринася за почистване на дихателните пътища. Тя d

елиминира токсините и ви позволява лесно да предавате кислород през тях.Тези продукти не са гарантирани решение срещу хъркане, обаче редовно или дневен прием

помогне за намаляване на този труден симптом. Опитайте се да ги добавите към вашата диета и да откриете всичките им предимства.


Ефекти на алкохола върху черния дроб: 5 начина да избегнете

Ефекти на алкохола върху черния дроб: 5 начина да избегнете

Естествени средства ефекти на алкохола върху на черния дроб има различни последствия. Те се проявяват не само в процеса на храносмилане и метаболизъм. токсични съединения в алкохол абсорбира по време на храносмилането, и след това се филтрува през черния дроб, така че да не влияе на качеството на кръвта.

(Народни средства )

Как да си направим сапун с овлажняващ алое вера

Как да си направим сапун с овлажняващ алое вера

Природни средства Някои хора вярват, че използването на магазин сапун може да изсъхне или да раздразни кожата. Ето защо е добра алтернатива - да направят своя собствена сапун у дома с помощта на алое вера и зехтин, за да запази естествената влага на кожата и предотвратява появата на несъвършенства. С днешната статия ще научите как да се направи сапун с овлажняващ алое вера лицето, ръцете и тялото.

(Народни средства )