7 Малко известни факти за тревожност


7 Малко известни факти за тревожност

секс и взаимоотношения задух, сърцебиене, прекомерна нервност, умствена недостатъчност, напрежение в мускулите ... Кой от нас не е била подложена на тревожност атаки? Всекидневието понякога ни поставя в трудни ситуации и ние не знаем как да ги преодолеем, което ни кара да се чувстваме разбити.

Това безпокойство, което ние чувстваме, говоренето пред публика или седи в самолет, например, не е опасно за живота, не се променя и не нарушава ежедневната ни баланс. Но какво става, когато безпокойството стане постоянно в нашия живот и ние започваме да се чувстваме като страхове и обсебващи мисли почти всеки ден?

Това е здравен риск, както физически, така и емоционален. Ето защо е важно да знаят как да се справят с всеки ден тревожност и признават всички аспекти на болезнените усещания. Прочетете нататък, за да научите повече за безпокойството и да определите дали страдате от него.

1. Избягване или неспособност да се разпознават емоциите загриженост

Ето един пример: вие сте в среща с роднини, както и поради недоразумение и спор в крайна сметка имате проблеми с определен член на семейството. Опитвате се да не мислите за това изобщо, но сега не посещавате семейни срещи. Възможно е дори да имате отрицателни мисли и дискомфорт за някои от членовете на вашето семейство.

Трябва да признаете, че имате проблем с този човек. Говорете с нея, без да обвинявате други роднини, за да избегнете прекалено емоционален стрес и тревожност. Бягство от такива ситуации само влошава проблема.

2. Разлики в химикалите в мозъка

Вероятно знаете хора, които са притеснени дори без причина. Спокойни хора рядко се занимават и решават проблемите си емоционално балансирани. Обаче някои хора имат силна загриженост, отрицателни мисли и дори необходимостта от "затваряне" с най-малък проблем.

Защо се случва това? Защо някои хора са толкова различни от другите? Допаминът и серотонинът са невротрансмитери, които генерират тревожни процеси. Някои хора страдат от по-голямо възбуждане в мозъчните вериги, в резултат на което реагират по-интензивно от други. 3. Предупредителни знаци

Някои хора може да не е наясно как се отнася постепенно потвърдени в живота си, а това може да бъде опасно. Какви са първите признаци?

  • мигрена проблеми със съня
  • умора раздразнителност храносмилателни проблеми
  • мускулни спазми, тремор на ръцете

4. Връзката между тревожност и други проблеми загриженост

рядко се появява без придружител. В действителност, тя наистина се дължи на други проблеми, които трябва да знаете: Някои емоционални проблеми

  • , предателство, загуба ... нищо, защото този човек е трудно да се отговори на новия ден, защото всяко малко нещо се превръща в източник на безпокойство.
  • депресия. Не винаги е лесно да се диагностицира и често човек се развива други нарушения, които са истински корен на депресия. 5. Ефективност

упражнение ще се изненадате, но, според много лекари и психиатри, няма по-добро лечение на тревожност, от ежедневни упражнения. Отивате на разходка, може да ускори сърдечната честота, като по този начин, получени токсини, които предизвикват химични промени в тялото, което ни позволява да се сблъскват с този проблем правилно.

Следва да се има предвид.

6. Всички хора имат усещане за тревожност в някакъв момент от живота

Тревожността е част от човешкото съществуване. Ние всички правим грешки, всички ние сме се страхува от нещо, и, по-важното е, животът понякога ни поставя в трудна ситуация и ние не знаем как да се справят с тях, следователно, има чувство за тревожност. Въпреки

трябва да мисля за него като защитен механизъм или предотвратяване, като предупредителен сигнал, който ни казва, че ние трябва да направим нещо, за да го промените, или по някакъв начин да устои. Ако бягате само ще влоши проблема, така че трябва да погледне в лицето на стресови ситуации и да го решим.

7. Тревожността засяга повече жени, отколкото мъже

Според проучване, проведено от Националния университет на Мексико, стрес и тревожност повлияе повече на жените, отколкото при мъжете, особено на възраст от 15 до 50 години. Причината Жените често повече отговорности и притеснения. Жените също са склонни да мислят за другите ... Всичко това води до внезапни пристъпи на тревожност и стрес, които могат да продължат с години.

Но има нещо, което отличава жените от мъжете: по-добре се справят със стреса и тревожността, защото е по-лесно да се говори за чувствата си. Те знаят как да разпознават и ефективно да ги управлявате.

Не забравяйте тази информация и да даде устойчивост на ежедневните си проблеми.


Обича депресирани

Обича депресирани

Sex & Взаимоотношения Депресията е изтощително и опасно заболяване, което може да намали качеството на живот на тези, които страдат от него. Той има физически и емоционални реакции, които могат да бъдат достатъчно сериозни, за да го разгледа разстройство. Най-тъжното нещо е, че депресиран човек смята, че никой не може да разбере какво се случва, и склонна заключени в себе си да не се чувствам така, сякаш го осъди.

(Секс и отношения)

3 Начина да се отървете от чувство на неудовлетвореност и да станат по-силни

3 Начина да се отървете от чувство на неудовлетвореност и да станат по-силни

Чувствате се заплетени в гърлото и коремна болка. Дишането се променя. Вие сте в сърцето на разочарованието и ви отведе в капан. Но можете да го оставите. Положителната страна на разочарованието е, че ви дава възможност да научите и да осъзнаете, че сте го направили погрешно и да намерите решение, което да не се нарани отново.

(Секс и отношения)