7 Стъпки за премахване на мазнини от корема


7 Стъпки за премахване на мазнини от корема

мазнини в област, корема, с изключение на това осъдително, също е опасно. Не забравяйте, че обиколка на кръста над 88 сантиметрапоставя здравето на жените в риск.

Прекалените стомашни хапчета могат да причинят диабет и някои сърдечни проблеми.

Знаейки това, как можете да се отървете от този проблем? Първо, бъди реалистичен. Мазнините в областта на корема няма да изчезнат след две седмици.

Ние също не може да не се споменава, че всеки човек има свой собствен уникален метаболизъм и трябва да знае какво може да има.

Отслабването изисква саможертва и воля.

Ще успеете ли? Разбира се!Ще ви кажем как можете да започнете днес, като направите 7 стъпки за борба с корема мазнини.

1. Яжте тропически плод, който помага в борбата с мазнина от коремната

тропически плодове ананас съдържа ензими, които подобряват храносмилането. Освен факта, че този плод има противовъзпалителни свойства, тя също така помага за намаляване на задържане на вода и подобряване на храносмилането. Не трябва да се забравя, че доброто храносмилане е синоним на добро здраве. Така че да се притеснявате за здравето на червата и отнема храни, които помагат прочистване на тялото, ние помагаме на организма отслабнете.

Прочетете повече в статията:

7 плодове, които помагат да отслабнетеНачини да ядат повече тропически плодове

Добави пресен ананас към салати, се смесват със спанак и ядки.

  • Направете плодови салати за закуска с папая и други плодове.
  • Подгответе натурални сокове от папая и ананас. 2.

плодове и зеленчуци лилави плодове и зеленчуци лилаво храна е отличен за вашето здраве и прекрасен начин да се отървете от корема мазнини.

Обаче, струва си да изберете тези, които са най-подходящи за вашия вкус и като се вземе предвид това, което е подходящо за всеки отделен организъм. пурпурен плодове съдържат лутеин, зеаксантин, ресвератрол, витамин С, фибри, кверцетин и елагова киселина.

  • Те повишават активността на имунната система.
  • Принос за по-добро храносмилане и помагат за очистването на тялото. Също така прочетете
  • :

Открийте 5 начини за увеличаване на притока на кръв мозъка повечето плодове и зеленчуци в тази категория:

  • Grape Blueberry
  • Патладжан3. Цвеклото

мононенаситена мазнини мононенаситена мазнини, тя помага да се отървете от мазнините в областта на корема? Изглежда невъзможно, но

тези видове мазнини са важни за основно здравеопазване и фигура. Има мастни киселини, които помагат за изгарянето на мазнините и да се предотврати неговото отлагане.

  • мононенаситена мазнини стартират редица механизми, които задействат корема и разграждат мазнините.
  • Храни, богати на омега-9 е от съществено значение, тъй като телата ни не могат да произвеждат ги

. Те поддържат здравето на сърцето и предпазва от камъни.Това са храни, които трябва да бъдат в диетата: Ядки

  • ленено семе зехтин
  • Скумрия Сьомга Авокадо

4. Яжте разтворими фибриРазтворимите фибри помага най-много, когато става въпрос за загуба в коремната област на тегло. По време на храносмилането, тя абсорбира вода, превръщайки го в гел.

Това забавя процеса на храносмилането и поддържа чувството за ситост, премахване на токсините от тялото.

добавите тези продукти в дневния хранителен режим:овесени ядки, трици, ръж

  • моркови, праз, аспержи 5.

чай с градински чай, вие със сигурност ще намерите

градински чай в мястото, където се продават билките. Той често е наричан "женски билка", защото от ползите за здравето на жените:облекчава симптомите на менструация и менопауза. Също

  • чай с градински чай помага на тялото за премахване на токсините и да се борят стреса.трябва да пиете чаша чай всяка сутрин на празен стомах, тъй като много добро средство в борбата срещу коремни мазнини.

6. Хайде ходи всеки ден в продължение на 30 минути

Ходенето е един от най-важните ежедневно упражнение. Ходенето е добро за здравето и спомага за постигане на обмяната на веществата, което от своя страна помага за изгаряне на мазнините. 7. Натиснете

люлеещ 30 минути

Всички знаем, че трябва да ядат здравословна храна, балансиран режим на хранене, пиене на достатъчно вода, и да се избегне наситени мазнини и сладки напитки.

В допълнение към тези основни стъпки,

едно е много важно, направете физически упражнения за укрепване на коремните мускули. Укрепване на мускулите води до изчезване на мазнини.Обърнете внимание на няколко упражнения, които можете да направите, половин час:

се изкачи по стълбите.

  • Упражнение "плоча" и друга физическа тежест върху стомаха: Лъжата
  • по корем и повдигнете тялото си, позовавайки се на ръцете и краката.
    • бедрата трябва да бъде леко повдигната, гладка гръбнака и врата спокойна.
    • Dwell в тази позиция в продължение на 15-20 секунди, след което се отпуснете.
    • Направете 3 серии.
    • огъване и изправяне на краката изисква повече усилия, но тези упражнения са невероятно ефективни:
  • Седнете на ръба на стола, наклонена назад към гърба, краката удължен.
    • Старт прегъвайте колене и издърпайте бедрото на корема.
    • натоварва мускулите.
    • Направете 8-10 повторения. 3 комплекта.
    • забравяйте, танци, йога и стречинг като положителен ефект за укрепване на коремните мускули и подпомага изгарянето на мазнини.

Готови ли сте да започнете днес и да завърши всички 7 стъпки?


5 Начина, по които кожата информира за трудностите

5 Начина, по които кожата информира за трудностите

Нашата кожа, най-голямото ни тяло, се счита за един от най-големите прозорци за здравето на цялото тяло. Според дерматолозите появата на кожата, цвета и туморите може понякога да е първият признак на по-сериозни здравословни проблеми. В тази статия ще опишем петте начина, по които кожата ви може да разбере, че нещо не е вътре в тялото ви.

(Красота)

Обикновено и ефективен съвети за пърхот

Обикновено и ефективен съвети за пърхот

Лупа! Има ли нещо по-лошо? Това са малки мащаби, които правят косата ви по-красива и покрийте раменете с бели остатъци, които са много забележими и изключително досадни. Очевидно не ви харесва лупа. Тя не е нито здрава, нито естетически привлекателна. Как да се отървем от него? На първо място, струва си да се знае, че понякога използването на голям брой химически продукти върху скалпа , което не помага, само влошава ситуацията.

(Красота)