Храни за хора с остеоартрит естествени средства


Храни за хора с остеоартрит естествени средства

Osteoartoz - заболяване, причинено от разкъсване нана ставния хрущял, което омекотява ставите и костите предотвратява триенето.

Остеоартритът е свързано с биологичен влошаване, което идва с възрастта, но тя може да бъде ранен, защото на лоши навици, друго заболяване или нараняване.

придружаващ възпаление и съвместнаболка, почти винаги в областта на шията и гръбначния стълб, въпреки че също е в ръцете и коленете.

Също така, докато има скованост и изтръпване, което при сериозни случаи може да доведе до усложнения движение.

Въпреки че тези симптоми могат да премахват медикаменти обикновено допълва тяхната специална диета.

Въпреки че много хора не са наясно с това, хранителни вещества някои положителен ефект върху здравето.

Днес ние бихме искали да подчертаем тези 7 храни, които са чудесни за хора с този проблем.

1. Мазните риби Мазните риби съдържа умерено количество калории и, за разлика от месо, противовъзпалителни средства, които са идеални за хора с увреждания.

Това е значителен източник на висококачествен протеин, който помага за защита на хрущял , че тя не е счупена.

Благодарение на омега-3 мастни киселини, намалява възпаление в тъканите. Той също така създава защитна бариера срещу свободните радикали, които могат да причинят много щети клетки.

Ето и някои от най-препоръчваните видове риби: херинга

  • пъстърва сардини сьомга

скумрия тон

2. Цитрусови плодове Цитрусовите плодове са едни от най-мощните източници на витамин C в природата, така че благодарение на антиоксиданти са от полза за тези, които имат остеоартрит.

Това необходимо хранителен участва в образуването на колаген и протеогликан - двете основни компоненти на хрущяла, естествената възглавница костите.

антиоксидант и противовъзпалителни вещества в цитрусовите плодове инхибират активността на свободните радикали, отговорни за преждевременно стареене на тъканите.

Някои полезни разновидности: лимон

  • портокали, мандарини грейпфрут

3. Морков каротин в морковите голямо влияние върху защитата на ставния хрущял, намаляване на риска от преждевременна повреда.

Това хранително вещество, заедно с най-големите минерали в морковите, помага за регенериране на увредената кост и контрол възпаление и болка.

Морков поддържа имунната система и предпазва тялото от инфекции, които могат да доведат до влошаване на остеоартрита.

4. Пъпеш

Пъпеш - е нискокалоричен плод, който е лесен за пиене в диетата независимо от възрастта.

Те са известни с високо съдържание на вода, което е над 90%, така че те се препоръчват на хора с такива заболявания.

е защо те са мощен диуретик, че е идеален за намаляване на задържане на течности, което се отразява с възпалението на тъканта.

Пъпешите също съдържат бета-каротин - антиоксиданти, които създават витамин А и по този начин спомагат за спирането на развитието на остеоартритите.

5. ленено Омега-3 мастни киселини в ленено семе значително да помогне на хората с остеоартрит в бойна възпаление.

Ежедневната консумация помага за облекчаване на болката и в дългосрочен план укрепва хрущяла чрез спиране на увреждането.

трябва да се отбележи, че лененото семе съдържа витамин Е. Поради антиоксидант мощност на витамин, който помага на свободните радикали от вредни клетки. 6. тофу

Този продукт е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на антиоксиданти - е здравословен избор за облекчаване на симптомите на остеоартрит.

Голямо количество калций в тофу помага да защитите костите и ставите. Хрущялът, който покрива костите, също е защитен от ранно влошаване.

тофу и съдържа малко количество от омега-3 мастни киселини, които работят заедно с минерали в тофу за намаляване на възпалението на ставните тъкани.

7. Спанак

Антиоксидантите в спанака неутрализират отрицателните ефекти на свободните радикали върху ставите. На свой ред те облекчават възпалението.

Спанак също така осигурява фолиева киселина и калций, и двете от които необходими за силни кости и хрущял.

консумация на тези продукти няма да излекува остеоартрит само по себе си, но наистина трябва да ги добавите към вашата диета и поддържане на здравето като цяло.

Опитайте се да диверсифицирате вашата диета с тези хрании да се насладите на най-доброто здраве.


Трикове, които ще направят ръцете ви меки и безупречни

Трикове, които ще направят ръцете ви меки и безупречни

Ръцете могат да кажат много за един човек. Те са нашите лоялни приятели, които винаги са в очите и изразяват нашия характер и лични качества. Така че защо да не им помогне да станат меки на докосване и безупречен на външен вид? Обикновено вашите ръце страдат от студено време, промени в климатичните условия и изтощителна работа, поради което губят очарователен външен вид.

(Народни средства )

Как да се отърва от кръгове под очите и прочистване на черния дроб

Как да се отърва от кръгове под очите и прочистване на черния дроб

Природни продукти Редовното премахване на токсините от черния дроб - един от най-добрите начини за подкрепа на своята работа и предотвратяване на заболявания, причинени от натрупването на токсини. Това тяло е основно отговорно за отстраняването на отпадъците, които остават в кръвта. За да изпълнява тази функция, черен дроб изисква определени хранителни вещества , които също имат положителен ефект върху здравния статус като цяло.

(Народни средства )