Храни за хора с остеоартрит естествени средства


Храни за хора с остеоартрит естествени средства

Osteoartoz - заболяване, причинено от разкъсване нана ставния хрущял, което омекотява ставите и костите предотвратява триенето.

Остеоартритът е свързано с биологичен влошаване, което идва с възрастта, но тя може да бъде ранен, защото на лоши навици, друго заболяване или нараняване.

придружаващ възпаление и съвместнаболка, почти винаги в областта на шията и гръбначния стълб, въпреки че също е в ръцете и коленете.

Също така, докато има скованост и изтръпване, което при сериозни случаи може да доведе до усложнения движение.

Въпреки че тези симптоми могат да премахват медикаменти обикновено допълва тяхната специална диета.

Въпреки че много хора не са наясно с това, хранителни вещества някои положителен ефект върху здравето.

Днес ние бихме искали да подчертаем тези 7 храни, които са чудесни за хора с този проблем.

1. Мазните риби Мазните риби съдържа умерено количество калории и, за разлика от месо, противовъзпалителни средства, които са идеални за хора с увреждания.

Това е значителен източник на висококачествен протеин, който помага за защита на хрущял , че тя не е счупена.

Благодарение на омега-3 мастни киселини, намалява възпаление в тъканите. Той също така създава защитна бариера срещу свободните радикали, които могат да причинят много щети клетки.

Ето и някои от най-препоръчваните видове риби: херинга

  • пъстърва сардини сьомга

скумрия тон

2. Цитрусови плодове Цитрусовите плодове са едни от най-мощните източници на витамин C в природата, така че благодарение на антиоксиданти са от полза за тези, които имат остеоартрит.

Това необходимо хранителен участва в образуването на колаген и протеогликан - двете основни компоненти на хрущяла, естествената възглавница костите.

антиоксидант и противовъзпалителни вещества в цитрусовите плодове инхибират активността на свободните радикали, отговорни за преждевременно стареене на тъканите.

Някои полезни разновидности: лимон

  • портокали, мандарини грейпфрут

3. Морков каротин в морковите голямо влияние върху защитата на ставния хрущял, намаляване на риска от преждевременна повреда.

Това хранително вещество, заедно с най-големите минерали в морковите, помага за регенериране на увредената кост и контрол възпаление и болка.

Морков поддържа имунната система и предпазва тялото от инфекции, които могат да доведат до влошаване на остеоартрита.

4. Пъпеш

Пъпеш - е нискокалоричен плод, който е лесен за пиене в диетата независимо от възрастта.

Те са известни с високо съдържание на вода, което е над 90%, така че те се препоръчват на хора с такива заболявания.

е защо те са мощен диуретик, че е идеален за намаляване на задържане на течности, което се отразява с възпалението на тъканта.

Пъпешите също съдържат бета-каротин - антиоксиданти, които създават витамин А и по този начин спомагат за спирането на развитието на остеоартритите.

5. ленено Омега-3 мастни киселини в ленено семе значително да помогне на хората с остеоартрит в бойна възпаление.

Ежедневната консумация помага за облекчаване на болката и в дългосрочен план укрепва хрущяла чрез спиране на увреждането.

трябва да се отбележи, че лененото семе съдържа витамин Е. Поради антиоксидант мощност на витамин, който помага на свободните радикали от вредни клетки. 6. тофу

Този продукт е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на антиоксиданти - е здравословен избор за облекчаване на симптомите на остеоартрит.

Голямо количество калций в тофу помага да защитите костите и ставите. Хрущялът, който покрива костите, също е защитен от ранно влошаване.

тофу и съдържа малко количество от омега-3 мастни киселини, които работят заедно с минерали в тофу за намаляване на възпалението на ставните тъкани.

7. Спанак

Антиоксидантите в спанака неутрализират отрицателните ефекти на свободните радикали върху ставите. На свой ред те облекчават възпалението.

Спанак също така осигурява фолиева киселина и калций, и двете от които необходими за силни кости и хрущял.

консумация на тези продукти няма да излекува остеоартрит само по себе си, но наистина трябва да ги добавите към вашата диета и поддържане на здравето като цяло.

Опитайте се да диверсифицирате вашата диета с тези хрании да се насладите на най-доброто здраве.


Варикозни вени по краката: средства за защита

Варикозни вени по краката: средства за защита

Забелязали ли сте на краката на вените? Говорим за онези малки кръвни вени, които се появяват на кожата под формата на възли от виолетов или червен нюанс. Те причиняват дразнене, болка и неудобство, когато искате да си бръснете краката. Някои хора прибягват до хирургическа интервенция, обаче, има фолк средства за варикозни вени.

(Народни средства )

Като естествен начин да се лекува инфекция естествени средства

Като естествен начин да се лекува инфекция естествени средства

Има много видове инфекции, и за всеки има някои медицински процедури и медикаменти. Но тялото ви винаги реагира същото и на различни инфекции, независимо от техния вид, което означава, че със сигурност ще трябва да се разбере от ключовите характеристики на инфекция да се бори с тях по естествен път. В тази статия ще опишем как можете да лекувате инфекциите с няколко прости стъпки, които могат значително да укрепят вашата имунна система.

(Народни средства )