7 Плодове, които помагат да отслабнете


7 Плодове, които помагат да отслабнете

е Отслабване Потреблението на плодове абсолютно необходими, за да бъдете здрави, но някои плодове също могат да бъдат ефективни в подпомагането да отслабнетепо естествен път.

Ние обясни, че плодовете трябва да бъдат включени в дневния си хранителен режим и скоро ще забележите, как те да ви помогне да отслабнете балансиран начин, без да се губи енергия или жизнена сила, отстраняване на излишната течност, мазнини и токсини.

Лимон

Този цитрусов плод е страхотенподходящ за пречистване на кръв, както и за помощ при изгаряне на излишната телесна мазнина. Хората, които страдат от киселини, могат да я изядат, защото, макар и да е кисела, тя може да втечнява киселинността, просто стига до стомаха.

Препоръчваме да го пиете преди закуска, през деня, а също и по време на хранене, особено когато ястията са мазни.

грейпфрут грейпфрут - идеалното плодове за отслабване, тъй като тя помага за предотвратяване на задържане на течности и пречиства организма се грижи за черния дроб и разтваря мазнините.

Можете да ядете този плод изцяло или под формата на сок. Ако не ви харесва горчивият вкус, можете да подсладите някои стевия.

Можете също така да консумират етерично масло от грейпфрут, особено когато не сезон за тези плодове (но купуват, уверете се, че е предназначен за перорална употреба). Вземете капка капки, смесени с малко количество мед или масло всяка сутрин.

Диня

Поради високото си съдържание на вода, диня е много богат в тялото, което предотвратява преяждането и също действа като прекрасен диуретик. Повече от 90% от теглото си - вода, и 100 грама пъпеш съдържа само 20 калории.

Също така е богата на витамин С, витамини В, калий и ликопен - пигмент, който помага за предотвратяване на рак.

Важно е да го ядат отделно за смесване с храна или като десерт, поради съдържанието на захар и вода, това ще се отрази негативно на храносмилателната система, така че току-що въведената по-голяма тежест. Препоръчваме да я ядете преди закуска или отделно между храненията. Не се смесвайте с други продукти, тогава ще забележите най-големите му предимства.

Можете да я ядете напълно, или в лента с малко количество лимонов сок. Не изхвърляйте семена, защото също е полезно.

Ягоди

Бери, включителномалини, къпини или боровинки, са с високо съдържание на фибри и способността им да регулират нивата на натрия. Но те също съдържат антоцианини - съставки, коитоподпомагат усвояването на захар и мазнини, което прави тези плодове незаменими за лесна загуба на тегло. За да се възползвате от повечето от тези свойства, препоръчваме да ги консумирате сутрин или по средата на деня, като ягоди. Можете също така да използвате замразени плодове или в сокове или в захарни сокове.

Ябълки

Мнозина смятат, че ябълките са скучни плодове, но това е един от най-полезните плодове и се препоръчва да се яде всеки ден. Органичната коричка помага на тялото да изгаря мазнините, дължащи се на урзолична киселина. Те също имат високо съдържание на фибри и могат да се ядат сурови, печени или варени с малко вода и канела.

Круши

Крушите съдържат два основни антиоксиданти за отслабване - катехини и флавоноиди. Те се борят с задържане на течности и също така помагат за отстраняване на токсините и мазнините от тялото. Можете да ядете круши само за обяд през седмицата, да имате балансирана диета през целия ден и бързо да забележите резултатите от загуба на тегло. Можете също така да ядете само круши и да пиете крушков сок през целия ден на всеки две седмици.

Папая

Папая - вкусни екзотични плодовес високо съдържание на фибри и вода и ниско калорично съдържание. Помага за правилното смилане на протеина. Препоръчваме да започнете деня с голямо парче прясно меле или лента, към което можете да добавите и някои семена. Това е чудесен начин за борба с чревните паразити, които често повишават апетита. Също така е богата на витамин С, фолиева киселина, калий, витамин А, витамин Е и витамин К.


10 Минути редовни физически упражнения, за да бъдат силни бедра

10 Минути редовни физически упражнения, за да бъдат силни бедра

Отслабване Много мъже и жени биха искали да имат по-силни задни части. Проблемът е, че не всеки знае какви упражнения могат да се изпълняват за тази цел. В днешната статия открият места и т.н. е да бъде на няколко различни варианта за 10 минути упражнение , и как да се помогне на ут ви укрепи бедрата и да започне подготовка за летния плаж сезон.

(Отслабване)

Зеленият чай може да помогне да отслабнете?

Зеленият чай може да помогне да отслабнете?

Зелен чай. Всеки го обича. Няма нищо по-приятно, отколкото да се прибереш вкъщи и да наливаш зелен чай в любимата си чаша. Някои хора правят това просто за удоволствие, но милиони хора пият тази напитка поради невероятните си ползи за здравето, една от които е способността да помогне за отслабване. Въпреки това, това наистина ли е така?

(Отслабване)