7 Факти криеш от депресия


7 Факти криеш от депресия

Интересни факти Днес депресия- е един от най-честите психични разстройства, а основната причина за нежеланието да се работи.

Фактите се оказват, защото антидепресантите са сред най-разпространените лекарства в света.Според статистиката на Световната здравна организация (СЗО), процент от хората, които вземат тях варира от 10 до 15.

Защо тази тенденция? Може би този начин на живот постепенно ни прави по-уязвими? Истината е, че очевидната причина за такива високи нива не е определена. Знаем само, че няма два идентични хора, поради което всички случаи на депресия са различни.

Затова е трудно да се определи системата от универсалнистратегииот депресия. Но има някои прости неща, които не бива да забравяте за дните, когато това е особено трудно за вас.

В тази статия ще ви кажа точно какво.

1. Вашето самочувствие е много важно.

Начинът, по който виждате и осъзнавате света около вас, може да зависи от самоуважението. Ако някой не вярва истински в себе си, тя започва да се превзема от всички наоколо и се почувства така, сякаш някой има нещо, което трябва да принадлежи само на нея.

Всеки ден се потопите в неизвестни суми, страдате от липса на мотивация и подхранвате отчаянието, което води до депресия.

Не забравяйте да обърнете внимание на самочувствието! Уверете се, че играете основната роля в живота си, а не второстепенната роля.

2. Вашият хранене няма да продължи вечно

Можете да започнете да се поглезите като че ли не заслужаваше някои неща, или дори по-лошо - не са нещо, което искате да ги вземем.

Ниското самоуважение води до вътрешни дисбаланси и конфликти, които постепенно негативно влияят върху вас през целия ви живот.

Често се казва, че най-лошата форма на депресия е и тя идва дълбоко в душата. В такива случаи няма конкретна причина за това разстройство. Проблемът е, че живее във вас и може да започне да расте дори от детството.

Ако ситуацията в семейството ви винаги е била сложна и отрицателни взаимоотношения с родителите, или ако не са узрели емоционално, е вероятно да бъде ниско самочувствие, както добре.

Но ние обещаваме: депресията не трае вечно, както и болката, която изглежда да ви парализира.

Ако се отнасяте към всеки ден по-ефективно, да блокира негативните мисли и да е позиция, за мечтата си, депресия постепенно се отпусне и да остане само една далечна сянка, която избледнява и изчезва.

3. Фокусирайте се върху настоящето

Миналото е минало и отдавна е останало.

Защо да се съсредоточи върху това, което се е случило преди месец или година, ако тези дни само те нараниха? Не си струва. Като песимистични мисли за бъдещето. Не забравяйте, че нямате кристална топка, която да разбере какво ще се случи в бъдеще.

Позволете си да живеят тук и сега, извличане на максимума от живота и наслаждавайки се на щастието, което заслужавате. Това е единственото нещо, на което си струва да прекарате времето си.

4. Винаги помоли за помощ, но се свържете с правилните хора

Може би вече сте чували фразата: ". Първото нещо, което да се хареса на семействата си, защото само близки роднини и никога не се провалят" За щастие, това е така, но не забравяйте, че някои хора все още причиняват повече вреда, отколкото полза.

Някои дори вярват, че диагнозата "депресия" автоматично означава, че един човек, който поставя слаба си сърце и "винаги тъжен."

Бъдете внимателни. Потърсете помощ от професионалисти, а разчитат на членовете на семейството и приятелите си, които наистина знаят как да слушате, успокои и да намерят правилните думи в точния момент.

5. Депресията иска да седне у дома

Това е вярно. Депресията обича тъмнината и затворените завеси. Тя се стреми да мълчи, когато се затваряте с отрицателни или песимистични мисли.

Но не се оставяйте да се лъжете - излезте навън и ходете поне половин час всеки ден. Дишайте чист въздух, нека слънцето да те целуна със своята топлина и се насладете на приятен разговор с хора, които се срещат по пътя. Всеки ден, заобикаляйте себе си с живот, движение, светлина и радост. 6. Депресия

обича нездравословна храна

сладкиши, закуски, замразени вечери, заведения за бързо хранене ... Всичко това ще спести на сумата и да даде незабавно удовлетворение, но в действителност тези храни също допринасят за химически дисбаланс, който причинява депресия и допълнително зареждане с гориво на негативните невротрансмитерите ,

Започнете да ядете повече пресни плодове и зеленчуци. Пийте вода и чай. Ако следвате правилната диета, здравето ви ще се подобри, а тялото се очисти от токсините.

7. Кажете депресия "Не"

Не е лесно. Да се ​​каже, депресия "или" вие имате много сила и кураж, но едно нещо е ясно: трябва - това не е вашата депресия. Можете

човек, който заслужава да намери щастиетоотново, който трябва да гледаш на живота си с ентусиазъм и надежда. Затова сега пуснете сянката, която е скрита и се опитва да ви накара да страдате.


17 Вълнуваща алтернатива използва лак за нокти

17 Вълнуваща алтернатива използва лак за нокти

Интересни факти Исторически данни показват, че лак за нокти е изобретен през 1924 г. в глазура цветен лак. Оттогава той се превърна в тенденция за красота на жените. Най-добрите формули са разработени за днес. Ден от ден все повече и повече видове се избират за комбинации от маникюр. Въпреки това, много не знаят, че този козметичен продукт също има много алтернативни употреби, които могат да бъдат много полезни у дома.

(Интересни факти)

Как да се намали натиска у дома? Интересни факти

Как да се намали натиска у дома? Интересни факти

Намаляване на високо кръвно налягане или кръв - е един от най-големите проблеми на хората, които са изложени на риск от инфаркт . Мерки за кръвно налягане кръвоснабдяване в артериите . Ако кръвообращението е твърде високо, съществува риск от инсулт или инфаркт, както и много други сърдечни заболявания.

(Интересни факти)