6 Навици, които увреждат бъбреците


6 Навици, които увреждат бъбреците

интересни факти бъбреците - орган, който работи по цял ден, за да филтрирате отпадъци от кръвта.

оценява, че те обработват около 190 литра кръв на ден и се филтруваоколо два литра вода и токсини.

Бъбреците също играят важна роля в развитието на някои хормони и регулиране на кръвното налягане.

Въпреки това, както е в случая на други органи, бъбреците здраве бъде подложен на повреда поради различни заболявания или прекомерно натрупване на отпадъци.

Фактът, че много хора не осъзнават, как да се държат, за да поддържат здравето си. В действителност, ние понякога следват навици, които вредят само.

Най-големият проблем е, че с течение на времето може да отслаби значително бъбреците и като резултат забележимо влияние върху качеството на живот, дори и ако в началото не сте забелязали.

Ето защо ние искаме да използваме тази възможност, за да ви разкажа за 6 навици, които влошават бъбрек.

Прочетете, за да разберете какво имам предвид!

също така препоръчваме да четете: Джинджър чай, за да се бори с инфекции и камъни в бъбреците

1. Недостатъчно консумацията на вода

Един от факторите, които увеличават шансовете за развитие проблеми с бъбреците и пикочните пътища, - недостатъчен прием на вода.

този важен течности, необходими за нормалното изпълнение на процесите на детоксикация. В бъбреците се извършва премахване на токсините от кръвта.

Дехидратацията води до бъбречни камъни и увеличава риска от инфекции и други възпалителни заболявания. Препоръки

  • Алкохол 6 до 8 чаши вода на ден.
  • Яжте повече плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода.
  • Консумирайте полезни напитки като чай или плодов вода.

2. Прекомерният прием сол

В някои случаи, този навик не засяга обаче натрупване на натрий в тялото може да доведе до бъбречна и сърдечно-съдовата система.

храни с високо съдържание на сол - е пряка причина за високо кръвно налягане и задържане на течности.

Такива разстройства, свързани с нарушена бъбречна функция, тъй като прекомерно натриев екскреция забавя излишък минерали в урината. Препоръки

  • Замяна рафинирана готварска сол или хималайска морето.
  • Не използвайте повече от 3 грама сол на ден (половин супена лъжица).
  • Потърсете алтернативни начини за подправка на храната, като полезни подправки и билки.

3. Прекомерната консумация на алкохолни напитки

Ние всички знаем, че алкохолът причинява проблеми с черния дроб итоксини като съдържа също така да засегне бъбреците.

Прекомерното редовно пиене на алкохол води до нефритна недостатъчност и сериозни увреждания.

Препоръки

  • Пийте до степен или напълно откажете да консумират алкохолни напитки, включително червено вино.

4. Прекомерната консумация на червено месо

Докато червено месо съдържа хранителни вещества, полезни за здравето, ако се консумират прекалено много от него, той може да доведе до проблеми за развитие и бъбреците метаболизъм.

Поради прекомерно съдържание на протеин и мазнини органи отделителната система трябва да работи по-трудно -като резултат, те са по-малко токсини.

Червеното месо също съдържа много пурин, който в тялото се превръща в пикочна киселина.

Това съединение постепенно се натрупва в тъканите и може да причини хронични смущения като бъбречни камъни и подагра.

Препоръки

  • Яжте най-много две порции червено месо на седмица.
  • Сменете червеното месо със здрави възможности като пиле, риба или пуйка. 5.

Мантинела трябва да отидете на тоалетна

Мантинела желанието, за да отида до тоалетната - много опасен навик, който първо изглежда доста невинен, обаче с течение на времето може да доведе до възпаление на бъбреците.

Докато в някои случаи не сте в състояние незабавно да отида до тоалетната, в идеалния случай да го направя възможно най-скоро, тъй като сте се избегнат проблеми. Ако

дълго и постоянно се въздържи, увеличава налягането в пикочния тракт и това се отразява на бъбреците и пикочния мехур.

Препоръки

  • Отидете до тоалетната веднага щом тялото ви се нуждае.
  • Не пийте твърде много, ако нямате достъп до тоалетната.

6. Злоупотреба с Аналгетици Аналгетици помогне да се отървете от много често срещаните видове болка, но, за съжаление, , ако ги приемате твърде често, че има странични ефекти.

Тялото трябва да се адаптира съдържанието на химикали в тези лекарства, които често води до проблеми с бъбреците и черния дроб.

Препоръки

  • Увеличете максимално консумацията на болкоуспокояващи средства.
  • Ако е възможно, ги заменете с естествени средства, като например терапевтични чайове.

Вижте, когато четете за някои от тези навици? Ако е така, не забравяйте да опитате да го промените и ще имате здрави бъбреци!


Жените и мъжете са различни стареене

Жените и мъжете са различни стареене

Интересни факти Имали ли сте някога се чудеха въпрос, като застаряването на мъжете и жените? Някои смятат, че процесът на стареене е по-малко забележимо при жените, тъй като те се грижат за външния си вид от ранна възраст. Други смятат, че по-силния пол са застаряващи по-бавно, отколкото слаб. В днешната статия ще говорим за, като застаряващите мъже и жени.

(Интересни факти)

Пет причини за лош сън

Пет причини за лош сън

Сънят е от жизненоважно значение за всеки човек, и не си заслужава да го пренебрегва. Лош сън е един от най-често срещаните проблеми при хората и може да бъде причинен от няколко причини. Освен това лошата мечта може да бъде изключително вредна за вашето здраве. Често оплаквания за лош сън имат 8-15% от възрастното население на земното кълбо, а 9-11% използват различни сънотворни хапчета.

(Интересни факти)