4 Чести причини за наддаване на тегло след диета


4 Чести причини за наддаване на тегло след диета

Това се случи с вас по-рано? Ти седна настрога диета в продължение на три месеца, за да се подготвят за лятото, или може би само за да има по-добра форма, след като са загубили няколко килограма. И успя! Най-накрая достигнахте идеалното тегло. Въпреки това, след няколко седмици сте забелязали, че отново натрупвате тегло.

Защо това се случва толкова често при нас? Направихме нещо нередно? Искаме да обясним в тази статия някои от най-честите причини за натрупване на тегло , когато най-малко очакваме това.1. Пропускане на храненето води до наддаване на тегло

Ето един прост пример за обяснение: Представете си, че вашата приятелка иска да отслабнете бързо преди лятото. За да направите това, той започва своите собствени разпоредби, за които искате да пропуснете вечеря, яде много малко за закуска и обяд закуска всичко, което попада в обхвата на ръката, и какво да ядат, когато се завърнат у дома.

предположим, какъвто е всеки ден, без храна тялото е 10-12 часа, което в действителност се превръща режим

"готов" и той изглежда по отношение на енергийните резерви. Въпреки това, когато се върне към нормалния живот, възниква обратният процес. Вашето тяло бързо ще възстанови изгубената енергия, за да компенсира това неочаквано отсъствие и да попречи на новите ситуации да останат в този режим. Това е, което вашата приятелка е постигнала не е здравословна. Не можем да спрем да ядем през деня и да се ограничим до две хранения на ден. Тялото ни възприема това като заплаха и в резултат на това мозъкът ни реагира. 2. Описание на опасностите

нискокалорични диети В този случай имаме класически пример на ограничителни диети, които въпреки пет хранения на ден, много опасно за нашето тяло като храна причинява дисбаланс.

Особено опасни са диети, които изискват от вас да се яде по-малко от 1200 калории на ден, , или тези, които препоръчваме хранене почти изцяло въглехидрати или протеини. Това е много опасно за нашето здраве. Обикновено, тези диети се използват за кратък период от време (2 или 3 седмици), и то често се случва, че след достигане на желаното тегло, губи тегло назад, като по магия, веднага след като отидете на консумацията на висококалорични храни, дори и ако калории не е толкова много.

Забележете защо това се случва:

Тези видове ограничаващи диети понижават нивото на гликоген в тялото

, така че той го търси другаде. Знаеш ли къде е? Мускулите, сухожилията ... е в тези области може да се получи определено количество енергия, и по този начин тялото произвежда голямо количество вода, заедно с минерали и токсични вещества, включително, например, урея и пикочна киселина.Когато такава "диета чудо" приключи, можете да отслабнете чрез консумирането на гликоген се съхраняват в черния дроб, чрез позоваване на мускулите и сухожилията в търсене на енергия загубил вода и минерали, необходими за организма.

Този недостатък причинява тъкани да търсят начини за бързо "възстановяване на влага"

след като се върнете към нормалното хранене, като съхранявате мазнини и калории. Така загубените паунда ще се завърнат за кратко.3. Необходимостта от здравословни хранителни навици

Ако някои диета ви е помогнал да се чувствате по-добре, защо да го спрете?

Ние често сме склонни да наддават на тегло, защото подкрепяме някои хранителни навици, които са не само неподходящи, но и вредни за здравето. Вече знаете, че консумирането на мазнини, сладкиши или преработени храни може да увеличи холестерола, хипертонията и други заболявания, които са много опасни за сърцето ни. Ето защо, за да се избегне увеличаване на теглото, трябва да включва диета, която ви помага в ежедневната практика и

, това не означава, че не могат да си позволят да се хранят някои сладкиши или парче от тортата, ако знаете, че по-късно отидете на разходка и по този начин изгаряйте калориите. Като правило, когато се опитвате да отслабнете,

винаги се консултирайте с диетолог. Възможно е някои продукти да ни накарат да се почувстваме зле или някои комбинации от продукти не са подходящи за нас. Несъмнено най-важното е да слушате тялото си и да разбирате тялото си. Когато срещнете нещо, което работи добре, което ви помага да се грижите за вашето здраве и да отслабнете, трябва да го включите в ежедневната си диета.

4. Промени в ежедневните навици

Това се случва често.

Една от най-честите причини за натрупване на тегло е промяната в навика , или нещо в живота ни, което води до увеличаване на теглото отново. Нуждаете се от няколко примера? Вероятно някои от тези фактори са ви познати.Просто загубих няколко килограма, но

  • график променила, което означава, че в живота си навици и да се променят, и за кратко време, ще се върнем изгубеното тегло.Имате проблем с отношенията.
  • започнете да се чувствате по-тревожно поради проблеми у дома, на работа ...
  • сте загубили тегло преди лятото, но понякога в началото на ваканционния сезон, ние се отпуснете, да отидете над лентите, страните ... И в резултат на това придобиване на изгубеното тегло.


7 Храни, които се борят с мазнините в областта на корема

7 Храни, които се борят с мазнините в областта на корема

Отслабване Без значение на колко години сте, най-вероятно искат да бъде тънък, особено ако мечтата на една прекрасна ваканция на плажа. Съвременните диети съдържат повече мазнини, отколкото си мислите, че са изключително лошо качество и не ви накара да се чувствате добре. Те също така не носят желаните резултати.

(Отслабване)

4 До ускоряване на метаболизма

4 До ускоряване на метаболизма

Отслабване Както знаете, всеки един от нас има уникален метаболизъм. Наследствеността частично определя скоростта, но можете също да допринесат за подобряване на обмяната на веществата в тялото си, както и екстракти, които предлагаме на вашето внимание, вие може да помогне с това. Настойки за ускоряване на обмяната на веществата поддържане на подходящ баланс между мускули и мазнини са от съществено значение за нашето благополучие, здраве, така и за екстериора.

(Отслабване)