Укрепване на паметта, грижа за емоциите


Укрепване на паметта, грижа за емоциите

Нашата памет и емоции са неразривно свързани.Толкова, че един фактор като стрес може значително да повлияе на функционирането на структурите на мозъка, включително хипокампуса. Хипокампусът е част от нашия мозък, който е свързан с емоционалната памет. Вярвайте или не, балансът между тревожност, мотивация, спокойствие и положителни емоции има невероятен ефект върху паметта.

Освен това през деня изпълняваме определени задачи, които също влияят върху качеството на паметта.

По-долу ще опишем повече за връзката между паметта и емоциите ни.

Контролирайте емоциите, за да се грижи за вашето здраве Струва си да се има предвид, че нашият

мозък често помни много емоционални събития в живота.

Може да са положителни или отрицателни събития. Въпреки това, също е важно да се отбележи, че човешката памет не работи като машини, като например компютри. Нашите спомени не са точно точни. Например често забравяме или дори добавяме подробности към спомените, така че те не са точно отражение на случилото се.

За съжаление всички знаем, че нашата памет се влошава от възрастта. Въпреки, че това е неизбежно, можем да използваме различни методи за забавяне на нарушаването на паметта.

Един от начините да направите това е чрез положителни емоции. По-долу ще опишем как да направим интересно упражнение, основано на положителни емоции. Това упражнение ще подобри паметта и качеството на живота ви.

Нашата памет "ръжда" през рутината и тя изключва нашите емоции

Има някои неща, които влияят върху качеството на паметта. Например, събуждане по едно и също време всеки ден, за да отидат същия начин улиците на работа и прави същите неща като у дома си - са примери за действия, които могат да повлияят на паметта. Друг пример за такова действие е да отделим свободното време за дейности, които не стимулират мозъка и които дори не се забавляват или ни забавляват. Ако все пак някои от тези дейности и признавате, че сте роби на рутинна, но не планират да отидат по този начин, мозъкът ви ще пострада.

Мозъкът, който постоянно е изложен на рутина, влиза в режим на автопилот.

Това е така, защото той не получава стимули, които да привличат вниманието му. С други думи, мозъкът в тази ситуация е толкова свикнал със същите задачи, които просто изключва.

Когато мозъкът е в режим на автопилот, нашите невронни връзки започват да губят качеството си. Това означава, че постепенно попадаме в инерция, която пряко засяга нашата памет.

  • Това прави мозъка да губи своята бързина и бързина. Преди да научим за това, в крайна сметка ще забравим толкова много.
  • рутинна като забележите враг на нашите емоции. Поради това изглежда, че сме "изключени". Един от начините да се свърже отново и се измъкнат от стагнацията, която е предизвикала рутината на живота ни - да направим нещо ново. Дори и най-малкият детайл може да ви помогне.
  • Ние знаем, че не можем да се избегне напълно рутината, защото ние трябва да работим, за да пазят къщата чиста и се грижи за семейството си.

Въпреки това, трябва да намерите за себе си от един до три часа. По това време трябва да се справям с различни въпроси. Например, можете да пиете кафе на място, което никога не сте посещавали преди, купуват нова книга или poterevenyty приятели.

  • Направете нещо ново и интересно всеки ден.

Научете се да живеем в настоящето

Преди всичко, паметта трябва да се съсредоточи върху "тук и сега". Когато нашите емоции са фокусирани върху размера на минали или загриженост за бъдещето, настоящето става слаба, а това се отразява на качеството на нашата памет.

Например, ние не можем да забравим факти, думи, задачите, които вече сме направили, и разговорите, които са се случили.

Ще ви дадем пример, който ще ви помогне да разберете по-добре ситуацията.

Да предположим, че се мисли за някой, който ви интересува и след това да се мисли за това, което тя трябваше да се каже. И вие ли мислите за това, което тя направи за Вас, или думите, каза тя. Това прави просто се потопите в моите мисли, които в крайна сметка забравят ключовете за колата.

мозъка си здрав и работи добре, но проблемът във вашия емоционален свят.

Научете се да се съсредоточи върху настоящето, за да се освободят от емоционален стрес. Да избягаш от това, което боли и винаги правят настоящия момент

приятно.

Само тогава паметта ще започне да функционира както трябва.

право и задължение да се грижи за вътрешния свят

Понякога чувстваме, че ние нямаме контрол върху живота си, или смятате, че нашето задължение рутина или семеен контрол е толкова силна, че не можем да дишаме. Този личен стрес засяга нашия вътрешен свят. човек, който обръща внимание на тяхното самочувствие, самосъзнание и контрол над живота си, също има проблеми с паметта. Така че, трябва да се съсредоточите върху себе си. Също така е важно да се намери, че идеалното място, където сте доволни от всичко, което ви заобикаля. Въпреки това, и двете трябва да се насладите на лично пространство с хората, които обичате.

Честит мозък генерира твърда памет.


10 Съвета за това как да се чисти черния дроб

10 Съвета за това как да се чисти черния дроб

Полезни навици на черния дроб е един от най-важните органи в тялото, защото тя изпълнява много функции в организма, които са от съществено значение за здравето на човека. Този жизнен орган действа като филтър в тялото, който елиминира натрупаните токсини , като по този начин гарантира правилното функциониране на всички други органи.

(Полезни навици)

Препоръки за лечение на артрит

Препоръки за лечение на артрит

Полезни навици артрит - хронично заболяване, и в някои случаи освободят от това напълно възможно само чрез хирургическа операция . да прибягват до намесата на операцията толкова дълго, колкото е възможно, бъдете сигурни, да знаете някои правила и насоки за това, което трябва да се избягва такива пациенти.

(Полезни навици)