Как да се унищожи излишната захар в тялото


Как да се унищожи излишната захар в тялото

Можете да намерите захар във всеки продукт, както в млякото и консервирани. Ако искате да унищожите излишната захар в тялото си, ще ви е необходимо повече от просто да се отървете от сладките.

Високата кръвна захар (захароза), който можете да намерите храна, може да отслаби имунната ви система и да увеличи риска от поява на затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак, особено рак на гърдата.

Излишната захар може също да предизвика депресивно настроение, тревожност и някои когнитивни проблеми. Ако се чувствате зависими от сладките храни и искате да кажете сбогом на този навик, освободете тялото си от захарта, като го извадите от диетата за определен период от време. Освен промените във вашата диета, тренировките всеки ден също ще ви помогнат. Повдигането и движението ще помогне да изгорите много захар в кръвта.

Ако тялото ви е претоварен със захар, имате симптоми на хиперактивност, хронична умора, инфекции, главоболие, депресия, настинки, проблеми синузит, сънливост, умствено объркване и др.

Връзка между захарта и наддаването на тегло

Мастни депозити не са единствената причина за наддаване на тегло. Въглехидратите също са виновни.

Захарта се съдържа в популярните храни, които консумирате, без дори да знаете за това. Някои примери са: сокове, зърнени храни, салати, кисело мляко, сладкиши и много други. Тялото използва някои от тези захари като енергия, докато други се съхраняват като мазнини. Когато става въпрос за съхранение, има огромна разлика между рафинирани и естествени захари

. Рафинираните захари обикновено повишават нивата на кръвната захар, което в крайна сметка може да причини мастни депозити на талията и бедрата. Изкуствени подсладителиКогато се опитате да избегнете излишната захар в тялото си, можете да постигнете това с изкуствени подсладители, но това ще бъде контрапродуктивно.

Въпреки изкуствени подсладители могат да бъдат краткосрочно решение, когато vidluchayetes на нормалната захар, тя всъщност

води до наддаване на тегло и метаболитни промени, които водят до диабет тип 2. Природен храна диета

Един начин за детоксикация на тялото ви захар е

изборът за хранене на диетични храни е всичко, което не се продава в опаковки, буркани или бутилки.

Те включват: пресни зеленчуци, плодове, постно месо, риба, ядки, семена и здравословни мазнини като авокадо и зехтин. Важно е да запомните консумацията на протеин, защото тя ще задоволи апетита ви, както и да ви предпази от наддаване на тегло. Изберете "добри" въглехидрати

Трябва да избягвате въглехидрати, когато се почисти тялото си на захар, просто трябва да изберете най-вдясно.

Елиминирайте рафинирани въглехидрати като бял хляб, тестени изделия, безалкохолни напитки и сладкиши. Вместо това, изберете

растителни въглехидрати, като броколи, карфиол, брюкселско зеле, листни зеленчуци, патладжани, артишок и чушки. За най-добри резултати, да не се яде храни, боб или нишесте зеленчуци, докато се очисти организма от захар.избягва излишната захар

Ако решите да се намали консумацията на захар в храната,

се подготвите за симптоми като

, като депресия, главоболие, слабост и така нататък. На първо място,постепенно премахване на сладки продукти от вашата диета.

С други думи, един продукт наведнъж. През първите няколко дни може да има тежък дискомфорт, но скоро ще изчезне. Ако имате крайно безпокойство, яжте някои плодове, като например ябълка или портокал. Диета за намаляване на приема на захар

Ден 1

Закуска: 1 порция овесено брашно с плодове и бадеми. 3 яйца (приготвени).

Сутрешна закуска: 1 малка купа орехи.

Обяд: пилешки гърди на скара с тиква, цвекло, моркови, ряпа, боб и бадеми за гарнитура.
Вечеря: риба на скара, чиния от зелен боб и броколи. Добавете гъби, ако искате.
Ден 2
Закуска: 1 чаша овесена каша с плодове и семена. 1 чаша сок от спанак и моркови.

Сутрешна закуска: 1 малка шепа бадеми.

Обяд: тиквички на скара, червен и жълт пипер, подправени с лимон, оцет и мащерка. Подгответе салата със зеле, настъргани моркови, зехтин, лимон, сол и ситно нарязан магданоз.
Вечеря: задушени зеленчуци, печена треска с брюкселско зеле и пържен ориз.
Ден 3
Закуска: бъркани яйца със скариди и зеле, репички и смесени ядки салата.

Сутрешна закуска: 1 шепа орехи.

Обяд: пилешки крака печени с розмарин, градински чай, лимон, лук, мащерка и черни маслини.
вечеря: гъби супа с чесън, целина, мащерка, моркови и дафинов лист.
Изпий вместо сладки напитки

Подгответе пречистена вода пречистена вода

притежавате една от тези плодове, грейпфрут, боровинки, ягоди или портокали. Изберете плодовете и ги поставете в каната. Добавете свеж розмарин или мента и напълнете чашите с лед и вода. Пийте всеки ден.

Билков чай ​​ Пийте билков чай ​​без захар 3 пъти на ден.

Тази диета е изключително ефективно да неутрализира излишъка на захар, което е точно това, което трябва да се запази зависимостта си от захар в миналото. Намерете волята и решимостта - и вие ще бъдете по правилния път.

7 промени, които ще се появят в тялото, когато спрете да ядете захар

Консумацията на захар може да доведе до натрупване на мазнини в корема. Смята се, че захарта засяга черния дроб по същия начин, както алкохола.


Научете как да слушате вашите тяло

Научете как да слушате вашите тяло

Полезни навици Много болести са резултат от натрупването на репресирани емоции за доста време. Научили сме се да живеем постоянно в състояние на предупреждение. Това предотвратява нас наистина да разбере какво се случва вътре в тялото. Необходимо е да слушате тялото си. Там са всички отговори на вашето вълнение и тъга, болка това боли мнение, че проблем, или на лечебния процес, който ви презират.

(Полезни навици)

5 Невероятни съвети, за да винаги да има чисти възглавници

5 Невероятни съвети, за да винаги да има чисти възглавници

Полезни навици възглавници, принадлежащи на елементи, които се нуждаят от специална грижа , ако искате да ги запазите в добро състояние. Чисто възглавници са изключително важни, за да имат добро здраве, а не да оцеляват чрез различни замърсители. Малко хора обръщат внимание на това. Въпреки това възглавници постоянно се натрупват остатъци от пот и частици мръсотия .

(Полезни навици)