Как да се намали тревожността чрез използване на домашни средства полезни навици


Как да се намали тревожността чрез използване на домашни средства полезни навици

Тревожността се проявява внезапно и без предупреждение, което води до ускорен пулс, студена пот актове, има треперене, болка в корема, световъртеж, гадене и други симптоми.

В днешната статия ние Ви предлагаме няколко конкретни решения за намаляване на тревожността чрез използване на природни средства за защита, ще възстанови емоционалното и психическо равновесие.

Какво е тревожност?

Преди да обсъдите средства за намаляване на тревожността, важно е да отбележите, че те работят само когато имате атака. Ако имате хронична тревожност и трябва да я отстраните от живота си, трябва да помислите за по-дълбоки емоционални проблеми и да потърсите помощ от терапевта.

Контролирано дишане ◊ Дишането играе ключова роля в балансирането на нервната система. Като цяло, когато хората са в стресова ситуация, те задържат дъха си или дишат повърхностен, само за да оцелеят.

Затова, когато разбереш, че си притеснен, трябва да седнеш или да легнеш, да затвориш очите си и да се съсредоточиш върху дишането си.

Вдъхновение първо трябва да запълни стомаха, а след това се премести в гърдите, а когато издишат, което трябва да направите същото, но в обратен ред. След няколко минути на контролирано дишане ще почувствате значително подобрение.

Баня с магнезий

Водата може да бъде ключов компонент на някои прости и евтини методи за домашно лечение. За да облекчите безпокойството по един приятен начин, предлагаме ваната да се отпусне незабавно.

Добавяне на магнезиев в банята като метод

борба безсъние, нервност, раздразнителност, болка и възпаление - също е много полезен по време на стрес.За това се нуждаете само от 100 грама прахообразен магнезиев сулфат и любимо етерично масло за още по-приятни чувства. Естествените аромати също влияят пряко върху настроението, особено цитрусовите, насочени специално към нервната система. Добавете тези съставки в топла водна баня. Можете да се лющете за 20-30 минути, но

Винаги препоръчваме да вземете студен душ след ваната.

Passionflower чай Никога не пренебрегвайте силата на растенията, в състояние да действа бързо, за да възстановите чувство за хармония. Можете дори да комбинирате няколко билкови лекарства, което прави чай с маракуя - трева, която е добре известен със своята способност

намаляване на тревожността и сродните симптоми като сърцебиене, треперене, мускулни спазми, и други.

Спешно лечение на цветя Това лекарство е известно като хомеопатичното флорално лекарство на д-р Бах. Той съчетава флорални есенции, които успокояват тялото. Това

ще ви помогне да контролирате ситуацията, да се фокусирате и да действате спокойно, а не импулсивно.

Понякога този инструмент се нарича просто "спасител", а някои компании добавят към името на фразата "спешно лечение".Не трябва да го приемате за дълъг период от време, защото предимството му е способността да се използва при определени обстоятелства. Въпреки това,

няма никакви странични ефекти или лекарствени взаимодействия

и дори безопасни за деца и бременни жени, така че използването му е почти никакъв риск.Когато се притеснявате, добавете четири капки от този продукт в чаша вода и пийте бавно за няколко минути. Пийте само толкова, колкото трябва да се чувствате по-добре.Абдоминална глина

Как са свързаните нервни и храносмилателни системи?

Много специалисти по храненето и лекари отбелязват, че в нарушение на храносмилателната функция може да се отрази на настроението, което води дори

значителни пристъпи на раздразнителност или безпокойство. Ако подозирате, че тревожността може да бъде причинено от дисбаланс на храносмилателната система, можете да опитате един много стар инструмент, който бързо се успокои и да се отпуснете. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите компрес от червена глина и да я поставите на стомаха си поне за половин час, а още по-добре през нощта. Опаковайте глина в кърпа, за да запазите топло. За да премахнете глината, просто вземете топъл душ.


5 Мощни начина за предотвратяване на деменция

5 Мощни начина за предотвратяване на деменция

Деменцията ще засегне все повече и повече хора през следващите десетилетия. Ние не преувеличаваме. Говорим за реалност, която трябва да бъде известна. Ето защо. Продължителността на живота продължава да расте. Това означава, че ние ще имаме zrostalnu възрастното население, защото риск от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или други форми на деменция, е почти неизбежно.

(Полезни навици)

Почистване диета: 5 опции заслужава да опитате

Почистване диета: 5 опции заслужава да опитате

Почистване диета е изключително важно. Факт е, че в SI вашите грешки са отразени в тялото, и в крайна сметка тяхното отрицателно въздействие само се увеличава . Преяждане, липса на физически упражнения, консумация на алкохол в почивните дни, негативни преживявания ... Поради това вие се разболявате или просто се чувствате зле.

(Полезни навици)