Как да отслабнете с целина


Как да отслабнете с целина

Отслабване Целина - изключително полезен зеленчук, че в допълнение към своите лечебни свойства, които се оценяват в медицината, се използва широко в готвенето заради великолепната си вкус, отличен вкус и цял куп полезни елементи. Можете да добавите целина на всякакви ястия и да го приготвите по ваше желание. В допълнение, целина се похвали с високо съдържание на витамини, минерали, фибри, и доста голям брой нива на калории. Е, готови да научите как целина може да ви помогне да отслабнете сте вие?

прекрасен аромат и вкус, ниско калорични (16 калории на 100 грама) - тези свойства правят целина задължителен елемент и се препоръчва за диети.В тази статия ще научите как да се яде целина, за да получите максимална полза от употребата му. Затова прочетете и научете по-интересна и полезна информация. Ползи

целина за целина загуба на тегло е много лесно да се извари, това е често срещано явление зеленчуци: се състои от 95% вода, която не само помага да се поддържа достатъчно ниво на овлажняване на тялото, но също така почиства, премахване на токсините и задържането на течности в организма.Виж всички предимства:

  • съдържа етерични масла като лимонен, селен и аспарагин, при което, целина е известен със своята почистване и диуретични свойства. За да се възползвате напълно от тези свойства трябва да се използва в основното стъбло и семена от целина.
  • Има ефект на насищане.
  • целина надарени с антибактериални свойства, елиминирайки инфекции и токсини.
  • Подобрява бъбречната функция.
  • съдържа минерали като калий и натрий, и витамини В1, В2, В6, които са много полезни за кожата, косата и грижа око.
  • Регулира холестерола и подобрява кръвообращението.
  • Ускорява храносмилането, елиминира газовете. Как може да отслабнете с целина?

Целина прави възможно да се премахнат мастните натрупвания, благодарение на диуретик, почистване и nasychuvalniy функции.

редовно яде целина продължение на две седмици, можете да отслабнете до 8 кг. По-долу ще ви обясни как да се постигне максимален ефект, но все пак трябва да се помни, че трябва да се яде балансирана диета, съчетана с целина.

Morning - Strip целина, ананас и краставица

Ако използвате тази лента преди закуска, ще получите необходимите витамини и минерали за поддържане на енергията на батерията до следващото хранене

, и тя ще осигури ситост ефект в стомаха. Комбинацията от ананас и краставици със сигурност е един чудесен начин за прочистване на организма. Съставки

Две или три целина краставица Half

  • Два резена ананас Една супена лъжица овесени трици

Подготовка Започнете с почистване на всички продукти, а след това нарежете краставицата и целината на малки парченца и чиста ананас. Овесените трици се добавят и се смесват добре в сока. Ако е необходимо, можете да добавите една супена лъжица мед и чаша вода, така че сокът е твърде дебел.

обяд - супа с целина за

загуба на тегло може да се яде тази проста супа три пъти седмично. Той помага за пречистването, омекотяването и помага за изгарянето на мазнини. В допълнение, тази супа е изключително вкусна. Състав

  • 6 стъбла целина Една супена лъжица зехтин 1 лук
  • малко пипер 1 чаена лъжичка метличина
  • 1 литър бульон 1 дафинов лист Получаване

да започне измиване целина и котлет на малки парченца. Загрейте тигана и добавете малко зехтин, целина и лук. След това добавете бульон и дафинов лист.

Когато вашата супа просто започва да ври, добавете метличината да го сгъсти. През цялото време внимателно разбърквайте супата, така че да не се образуват бучки.

Накрая, отстранете дафина и добавете малко пипер. Смесете всичко в миксер, докато създадете крем супа. Както можете да видите, целина супа е лесно да се подготви и, освен това, че е изключително полезна и е идеално място за обяд и за вечеря.

Преди вечеря - лента с целина и киви шейкове

целина преди вечеря осигурява чувство на ситост, което дава отлична възможност да се яде много по-малко за последното хранене. Тази напитка

ви предоставят полезни хранителни вещества и минерали, както и витамин С и фибри . Напитката е идеален за премахването на задържането на течности в организма, и повече, в допълнение, че е много вкусно. Съставки

  • две големи киви Три целина магданоз А
  • Две портокали

Приготвяне Обелете кивито и нарязани на малки парченца.

  1. Покрийте магданоз и нарязайте целината на малки парченца.
  2. Налейте сока от портокалите.
  3. Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка гъста консистенция. Ако искате, можете да добавите подсладител или на вкус малко мед.

Този коктейл ще ви осигури всички необходими хранителни вещества и идеален за пиене 15 минути преди вечеря.


Колко трябва да ходя да отслабнете

Колко трябва да ходя да отслабнете

Отслабване Всички ние искаме да се упражнява, но всъщност ще предприеме тази стъпка, за да излезем навън и да отидете на разходка, за да отслабнете - това е друг въпрос. Може би причината е, че внезапно промяната на установените навици е много трудна. Промяна на нездравословна храна в една балансирана диета и физическа активност изисква воля, но преди всичко, тя изисква постоянство.

(Отслабване)

Група веднъж седмично и отслабване

Група веднъж седмично и отслабване

Отслабване отслабване шейкове жени, използвани от началото на 70-те години. Шейкове - свежа напитка, която се получава чрез смилане в смесител на различни плодове и зеленчуци. Повечето от тези продукти се добавят към сладолед, кисело мляко, мляко и зърнени култури. Понякога се казва, че с групата можете да набирате килограма заради високото им съдържание на захар и мазнини, но ако ние го правим с правилните съставки, ние всъщност може да направи вкусни сладки и дебели шейкове и дори тези да ни помогнат да отслабнете.

(Отслабване)