Как да облекчи симптомите на артрит естествени средства


Как да облекчи симптомите на артрит естествени средства

храни в диетата си може да окаже голямо влияние върху здравето. Тя може да бъде както полезна, така и вредна за здравето. Това трябва да е съвсем очевидно, тъй като почти всички процеси в тялото зависят от храненето. Хората с ревматоиден артрит трябва да следят какво ядат и да следват здравословна и балансирана диета.

В днешната статия искаме да споделим някои от най-добрите варианти за храна и кажете защо незаменими мастни киселини помагат за намаляване на симптомите на артрит.

балансирана диета за симптоми на артрит

решение за ядене има положителен ефект върху живота на всеки човек, особено при пациенти с определени заболявания, включително артрит. Опитайте се да ядете следните храни всеки ден. Зеленчуци Плодове

  • Bean
  • пълнозърнест протеин, който е лесно смилаема пшеница

Не забравяйте да прочетете: Юка

бори с симптоми на артрит човек с артрит трябва да сте сигурни, че тялото й достига достатъчно фибри от храната, която консумира. Например ягоди и овесени ядки съдържат много фибри на малки порции. Ако страдате от светкавица на болката и възпалението,

полезно да се консумират всички естествени студено пресован зехтин , която има свойства, подобни на аспирин, ибупрофен и др.Три до четири супени лъжици зехтин имат същия противовъзпалителен ефект като 200 мг подобни лекарства. Докато

чесън също намалява възпалението на ставите и мускулите увеличава количеството консумирана антиоксиданти, които имат много полезни свойства. ⑤ Сусамовите семена съдържат високи дози селен (хората, страдащи от артрит, имат по-ниски нива на това съединение). Витамин D - е друг важен хранително вещество, което намалява риска от развитие на симптомите на ревматоиден артрит

, особено при жените. Той може да укрепи имунната система и да предотврати загубата на костна плътност.

Най-добрият източник на витамин D е слънцето. Достатъчно е да се 15 минути на слънце през деня (но да се избегне излагането на радиация по време на най-опасния път, от 11 до 3 часа).Витамин D се среща и в пълнозърнести храни и зърнени храни.

Какво трябва да ям, ако имате симптоми на артрит?

Фасул гайка

  • Овес Ечемик Соя
  • картофи спанак броколи
  • ядки (особено бадеми и фъстъци)
  • растително мляко Кокосово кафяв ориз
  • ли определени храни, които причиняват артрит?
  • Разбира се, има. Ето защо хората, които вече имат артрит, трябва да бъдат много внимателни относно това, което ядат. В месо, пиле и колбаси съдържат съединения, които могат да предизвикат възпаление веднъж в кръвта (известен съкращението възраст).

омега-6, съдържащи се в яйчни жълтъци, заведения за бързо хранене и пържени храни, също са причина възпаление.

Резултатите показват, че хората, които консумират повече омега-6 (вместо на омега-3) изпитва заболяване много по-трудно, тъй като по-забележимо подуване и болезнено.

мастни киселини и симптоми на артрит

Въпреки мастни киселини омега-6 не се препоръчва да се консумират, яде мастната киселина Омега 3 е много полезно, тъй като те имат противовъзпалителни свойства и помага смазване ставите, облекчаване на болката.

ленено семе - е един от най-добрите решения, които са с високо съдържание на омега-3. Можете да накълцате това семе и да го поръсите със салати, добавете към супи, сокове и др.

Но бъдете внимателни с порции

, тъй като те може да има слабително действие и блокира усвояването на някои лекарства.

Омега-3 предотвратяват съсирването на кръвта, така че ако приемате също аспирин или други разреждащи кръвта средства, трябва първо да се консултират с лекар. Рибата е чудесен източник на тези видове киселини. Най-известната от тях е, че живеем в студена вода, в това число: сардини

  • сьомга тон скумрия
  • чипове, които искате да научите повече. Прочетете: "
  • Четири здравословни начини за увеличаване на метаболизма

"Тази риба е не само естествен начин за облекчаване на възпаления, тя също така облекчава симптомите на артрита.През 2002 г. резултатите от проучване, публикувано в списание "Бюлетин на храненето общество", показа, че

добавки с рибено масло подобрява симптомите при хора с ревматоиден артрит

, особено при пациенти с обостряния или труден етап на заболяването. Ако консумирате повече омега-3, ще видите колко по-лесно е да се изпълняват всички свои ежедневни дела. Може дори да забележите, че можете да направите това, което не може преди (като вратовръзка дантели, нарязани месо и т.н.).омега-3 и намаляване на риска от инфаркт и други проблеми, свързани със сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.

В съвременния западен свят често липсва в храната на хранителни вещества и омега-6 много. Затова жителите на тези страни започват да страдат от артрит

рано. Къде другаде Омега 3 мастни киселини? семена от чиа се гордее най-високата известна концентрация на тези мастни киселини (500 грама на килограм), като се вземат предвид само за растителни продукти.

Също така много от тях се съдържат в семена от тиква (повече от 40%).

Бъдете внимателни с орехи и рапично масло, защото въпреки че те също имат много омега-3, те също са богати на омега-6-различни.

Следователно тези продукти не се препоръчват на хора, които имат симптоми на артрит.

В допълнение, конопено семе съдържа мастни киселини омега-3 и омега-6. Съотношението им обаче е три към едно (в полза на Омега-3). Най-добрият начин да се консумират конопено семе (твърдо вещество и по-скоро неприятен вкус) - добавяне на лента от растително мляко и различни минерални ядки.


Продукти, които се занимават с пикочна киселина

Продукти, които се занимават с пикочна киселина

Имате ли повишено ниво на пикочна киселина? Вашите стави са болни и възпалени? Освен съветите на лекаря и редовната диагноза, препоръчваме също да промените диетата си. Искате да знаете кои храни могат да помогнат в борбата с пикочната киселина? След това прочетете нататък! Продукти, които намаляват нивата на пикочната киселина Ние знаем, че често е трудно да се ядат само полезни храни.

(Народни средства )

Как да се чисти естествено артериите

Как да се чисти естествено артериите

Артериите играят много важна роля и са изключително чувствителни. Те са необходими за нормалното ежедневно функциониране на организма и правилното кръвообращение на кръвта от един орган на друг. Какво се случва, когато се чукат? Когато артериите са запушени, те ви известяват, че част от тялото не работи правилно.

(Народни средства )