Високите нива на кортизол в организма: 6 признаци


Високите нива на кортизол в организма: 6 признаци

Любопитно хидрокортизон или кортизол - хормон, произведен в надбъбречните жлези. Високите нива на кортизол могат да повлияят на вашето здраве.

кортизол се използва за подобряване на нивата на кръвната захар, но може също да се забави образуването на костите и да причини заболявания като затлъстяване.

Високото ниво на кортизол е известно като хиперкортизъм или синдром на Кушинг. Това заболяване води до повишаване на мазнините, високо кръвно налягане и тежък стрес.

Тези функции ви помогне да разберете дали имате твърде много кортизол в организма: 1.

Внезапно увеличение на теглото Повишаване на теглото е един от първите симптоми на високи нива на кортизол.

Това е особено забележимо в горната част на тялото под формата на мазнини започва да се натрупват в места като раменете, гърдите и гърба.

Най-изненадващо е, че ръцете и краката на човек остават постно.

Прочетете също така: 6 сутрешни навици, които водят до затлъстяване 2. Симптоми

Hiperkortyzorioz върху кожата и се отразява на кожата.

Това може да доведе до: акне

  • морави петна по гърдите, корема и бедрото натъртвания
  • голямо количество косми по лицето и тялото

на 3. Проблеми с мускулно-скелетни

Високите нива на кортизол може да повлияе на мускулите и костите. Структурата на костите става слаба, което води до повишен риск от фрактури, особено на ръбовете и гръбначния стълб.

4. Проблеми с имунната система

В тимуса, който регулира имунната система се отразява и високи нива на кортизол.

Може да причини клетъчна смърт и да предизвика имунната система да атакува телесни тъкани, а не вирус. Най-честите симптоми на проблеми с имунната система са астмата и алергията.

  • Въпреки това, проблемът може да стане още по-сериозен: може да причини лупус, болест на Crohn или фибромиалгия.
  • 5. депресия и промени в настроението

Тревожността е един от най-честите симптоми, които обикновено се появяват, когато някой е изложен на силен стрес.

Това е съпроводено с постоянни и резки промени в настроението през деня и в някои случаи

възможни признаци на сериозна депресия. Има проучвания, които показват, че високите нива на кортизола намаляват кръвния поток и доставят глюкоза до мозъка. Той пречи на способността на мозъчните клетки да абсорбират глюкозата и може да доведе до смъртта на някои клетки.

6. Умора и безсъние

Енергията, осигурена от кортизола, може да бъде контрапродуктивна за организма.

В този случай тялото е прекалено активно през деня и не почива. През нощта,

излишните хормони не позволяват на човек да се отпусне,

когато се опитва да заспи. При нормални условия кортизолът в тялото се увеличава около 8 часа, за да осигури енергия. Но в случай на хиперкортизъм ситуацията се променя и хормонът е активен през нощта, а сутринта е изтощен. Как да намалим високите нива на кортизол в тялото?

  • Тук предлагаме няколко съвета за намаляване на нивата на кортизол в организма, така че да можете да живеете нормално.
  • Кажете сбогом на кафе

Кофеинът повишава нивото на кортизола в кръвта с най-малко 30% на час. В някои случаи ефектът може да отнеме до 18 часа.

Ако искате да намалите катаболитния метаболизъм и да увеличите анаболния,

не пийте повече кафе.

Опитайте се да спите повече

За подобряване на съня, пийте инфузия на лайка или валериана, преди лягане. Ще можете да заспите по-бързо и да спите по-дълго. В допълнение към намаляването на нивата на кортизол в организма, ще имате млад вид и ще се почувствате здрави и това ще ви помогне да сведете до минимум въздействието от последните години.

Не пропускайте: Лошо ли е да спите до мобилен телефон?

Упражнение

Предимствата на редовните упражнения, както от увеличаване на мускулите, така и от повишена секреция на серотонин и допамин, ще намалят риска от тревожност или депресия.

В допълнение,

ще изгори повече излишната енергия,

, която се натрупва в тялото, и понижаване на високото ниво на кортизол.

Поддържане стабилността на захарта Правилно яде, яде въглехидрати, протеини и фибри за контрол на нивата на захарта. Също така препоръчваме да приемате такива добавки като витамин В, калций, магнезий, хром, цинк, витамин С и алфа липоева киселина.

Как да регулират мелатонин и спя по-добре

мелатонин - хормон, отговорен за регулиране на много биологични функции (включително процеса на сън и будност).


Хартиени кърпи: 10 нови приложения

Хартиени кърпи: 10 нови приложения

Хартиени кърпи днес са популярни продукт. Те могат да се видят в къщи по целия свят и да ги използват като алтернатива на плата, които почистват повърхността. Но въпреки големия брой заявления, много хора, ограничени до облекчаване на почистване и вода усвояване на излишните мазнини от храната, защото тя е най-известната как да ги използвате и за какво да се показват реклами.

(Интересни факти)

Кои сте вие: визуални, кинестични или аудио? Интересни факти

Кои сте вие: визуални, кинестични или аудио? Интересни факти

Както знаете, хората имат пет сетива, чрез които те възприемат света около нас: мирис, вкус , докосване, поглед и звук . За да взаимодействаме с околната среда и да получаваме информация от нея, обикновено всеки от нас използва едно или две или дори повече усещания. Искате ли да знаете коя от тях е най-развита във вас?

(Интересни факти)