Рибеното масло и неговите невероятни ползи за здравето


Рибеното масло и неговите невероятни ползи за здравето

Рибеното масло е много популярно. Това може да се обясни свисокото съдържание на омега-3 мастни киселини, които са много полезни за мозъка, сърцето и здравето като цяло.

В тази статия искаме да ви кажем защо си струва да я консумирате, за да се почувствате здрави и по-силни.

Хранителни ползи от рибеното масло

Това е нещо повече от един хранителен рибешки продукт. Всъщност тя осигурява голям брой здрави киселини, които са полезни за здравето.

Днес тя е на разположение под формата на капсули, но също така е важно да се яде риба - естествен източник на петрола хапчета риба, тъй като там не са едни и същи.

За да получите добра сума на омега-3 и 6 мастни киселини, препоръчваме ви да се увеличи потреблението на тези видове риби: скумрия

  • сардини херинга сьомга
  • пъстърва тон препоръчително количество риба

- две порции на седмица. Въпреки това, препоръчителното количество рибено масло не трябва да надвишава 3 грама на ден.

Има различни видове рибено масло: от концентрирани до светли версии (последните са по-лесно смилаеми). В допълнение, те съдържат добро количество витамини А, Б, С и D.

Какви са ползите от рибеното масло?

Ако се вземат достатъчно рибено масло, може да се ползват следните предимства: 1.

Битките със сезонни алергии

поради своите противовъзпалителни свойства на рибено масло намалява подуване на инфекции назален пътища (причинена от хистамин).

Също така е в състояние да укрепи вашата имунна система. В резултат на това той може да се бори с патогени, които причиняват алергии, свързани със сезонни промени.

2. Той се грижи за здравето на сърцето

мастни киселини в маслото намаляват нивата на липидите в кръвта, като рибено масло полезен за хора с висок холестерол (LDL).

В същото време намалява риска от сърдечни заболявания, защото контролира сърдечната честота и намалява възпалението в артериите.

3. Подобрява външния вид на кожата

Рибеното масло е в състояние да блокира отделянето на ензими под влияние на слънчевите лъчи.

За да се възползвате от този ефект, е необходимо да я приложите върху кожата (особено ако имате бръчки). Препоръчва се също и за хора, които страдат от обрив, зачервяване, сърбеж или псориазис.

4. Подкрепя здравето на мозъка

Невродегенеративните заболявания като болестта на Алцхаймер, деменцията или болестта на Паркинсон засягат милиони хора по света.

Редовната консумация на рибено масло балансира допамина и серотонин. Това са два хормона, които са отговорни за регулирането на мозъчните функции.

5. Третира проблеми с очите

Ако имате катаракта или сухота в очите, можете да използвате рибено масло за лечение. Можете дори да промените съществено ситуацията.

Ако я консумирате ежедневно, вие може да подобрите здравето на очите си поради омега-3 мастни киселини.

6. Предотвратява инсулт

Когато кръвоносен съд в мозъка е блокиран, настъпва инсулт.

Рибеното масло намалява някои фактори, свързани с този проблем, защото повишава кръвообращението.

Препоръчва се за атеросклероза и високо кръвно налягане.

7. Премахва ревматоидния артрит

Мастни киселини, които съдържат рибено масло, имат мощен противовъзпалителен ефект.

Този имот е много полезен за хора, които страдат от артрит или артроза. Това може да се обясни с факта, че той намалява сковаността на ставите, което често се усеща сутрин.

Тя също така облекчава типичната болка, която настъпва, когато искате да вземете нещо или да се занимавате с ежедневни дела.

8. Укрепва костите

Остеопорозата се превръща в широко разпространен проблем в света. Това заболяване е причинено от слаби кости. За съжаление, те са склонни да се счупят или да пробият удари, бързи движения или падания.

Този проблем се дължи на липсата на калций, което води до загуба на костна маса. Това се отнася за определени области на тялото. Например, това разстройство може да засегне ханша и раменете. Потреблението на рибено масло помага да се елиминират причините за това заболяване.

9. Предотвратява рак

рибено масло може да предотврати различни видове рак. Неговите полиненаситени мастни киселини предотвратяват развитието на злокачествени клетки. Той също така улеснява отстраняването на токсините от черния дроб и бъбреците.

10. Тя не позволява на депресия и тревожност

Рибеното масло е много полезна срещу определени психични заболявания, така че може да се използва и при лечението на хора, страдащи от депресия или тревожност.

И двете условия са се разпространили през последните няколко години поради бързия темп на живот.

Дневният стрес може да повлияе на вашето поведение и взаимоотношения.

Достатъчно количество омега-3 мастни киселини ще подобри умственото ви състояние. В допълнение, тя е полезна за лечение на симптоми на хроничен стрес, безсъние и нервност.


Болка в коляното: Причини и домашно лечение

Болка в коляното: Причини и домашно лечение

Natural означава колене всеки ден трябва да се поддържа голяма част от тялото ни тегло, така че след дневната натовареност можете да се чувствате остра болка в коленете. В допълнение, той може да бъде причинено от скорошно, хронична или недобре лекувани травма или да бъде сигнал други здравословни проблеми.

(Народни средства )

Най-добрият начин за намаляване на стомашната киселина

Най-добрият начин за намаляване на стомашната киселина

Естествени средства киселина, известен също като киселини - храносмилателен заболяване, което се причинява от стомашната киселина, протичащ в хранопровода и устата. Това се случва, когато мускулите, отговорни за поддържане на соковете в стомаха, са отслабени, затова е необходимо намаляване на стомашната киселинност.

(Народни средства )