Група веднъж седмично и отслабване


Група веднъж седмично и отслабване

Отслабване отслабване шейкове жени, използвани от началото на 70-те години. Шейкове - свежа напитка, която се получава чрез смилане в смесител на различни плодове и зеленчуци. Повечето от тези продукти се добавят към сладолед, кисело мляко, мляко и зърнени култури. Понякога се казва, че с групата можете да набирате килограма заради високото им съдържание на захар и мазнини, но ако ние го правим с правилните съставки, ние всъщност може да направи вкусни сладки и дебели шейкове и дори тези да ни помогнат да отслабнете.

Препоръчваме Ви само един ден в седмицата да се пие тези шейкове, вместо на хранене. По този начин нашата храносмилателна система ще може да се отпусне. Тези коктейли са лесни за приготвяне, както и те могат да ви помогнат да отслабнете чрез замяна на нашата излишните хранителни продукти, а понякога дори и нездравословна храна веднъж седмично.

стриптийз ползи за нашето здраве

  • подготвят бандата, ние можем да се смесват различни съставки заедно, включително и тези продукти, които ние обикновено не обичат.
  • Като цяло, ние не са склонни да се използва дъвче храната старателно, тъй като тя винаги трябва да се направи, така че шейкове или група, и е лесно храна за стомашно-чревния тракт.
  • От коктейлите имат гъста консистенция, те ни помагат да се справи с чувството на глад.
  • За да се подготви лентата, ние можем да комбинираме различни продукти използват плодове и зеленчуци, които най-много се радват и да се съсредоточат върху тези, които най-добре отговаря на нуждите на нашето тяло.
  • Можем да добавим тези природни добавки в коктейли, които ще ги направят по-хранителни и полезни за здравето ни.
  • плодове лента, съдържаща необходимото количество въглехидрати, протеини и мазнини, които са особено богат източник на енергия, което е толкова важно за нас за по-нататъшното деня.
  • стомаха ни, като останалата част от тялото ни ежедневните нужди на почивка. От време на време, ние преяждаме и да има тежест в стомаха. Това е плодовата лента, която ще ни помогне в този случай. те са много полезно да се използват, за да се даде възможност на стомаха да си почине.

Как да готвя лента? Първо трябва да изберете

ден от седмицата, който няма да имаме много голямо физическо или умствено усилие, , защото тялото ще работим усилено, почистени, държани процеси на детоксикация и регенерация.

Пийте около три до десет чаши на ден. Важно е да не умре от глад, вие също трябва да се помни, че коктейли да пият на равни интервали през целия ден, за да се гарантира правилното храносмилане.

Пийте шейкове бавно, вкусите дори дъвче частици смесена напитка. За хората, които са по-свикнали да яде твърди храни, в този случай е препоръчително да се свалят лентата, оставяйки големи парчета храна, и то яде с лъжица.

трябва да се приема с лента от плодове и зеленчуци в един и същи ден, на организма да свикне с рутинна пречистване.

Избягвайте тютюнопушенето и други вредни навици цялост на ден цялост и по-добри навици завинаги.

През деня, изпълнява прости физически упражнения като йога или тай чи, дихателни упражнения, медитация, релаксация и т.н. Можете също така да отидете на разходка по плажа или по време на предизборната природата.

да добавя, че когато пиете коктейли, трябва да се пие много вода през целия ден. Можете също така да изберат за детоксикация чайове, за да помогне прочиства тялото и храносмилателната система да си почине. Например: За укрепване на черния дроб

  • : правят чай с бял трън, глухарче, артишок листа и Bold.
  • За почистване на бъбреците: правят чай с корени от репей и хвощ трева.
  • За да се подобри функцията на червата: опитайте масло от ленено семе.
  • За почистване: пие чай от коприва.
  • за успокояване на нервната система: Смесете цвете пасифлора, вар и зона за готвене корен

Валериан.

долу са съставките, които добавяме към всеки тип коктейл. За да се избегнат проблеми с храносмилането, не трябва да избират повече от един компонент от всяка категория, които се добавят към същата зона:

  • Пресни плодове: ябълки, круши, ананас, ягоди, папая.
  • Изкоренени банани.
  • Млади листа спанак.
  • узрял авокадо.
  • Meleni ядки: бадеми, орехи, кедрови ядки, лешници.
  • Сушени плодове: сливи, стафиди, дати.
  • растения като овес, ориз, соя, естествено, прясно ябълков сок или вода.

Можем също така да добавите някои от тези добавки, които съдържат много хранителни вещества и осигуряват на тялото ни с много витамини, минерали, мастни киселини и други. мая

  • Бирена: спомага за функционирането на кожата, косата, ноктите и нервна система и е основен източник на енергия. Пшеничен зародиш
  • : пшеничен зародиш е основен антиоксидант и имат високо съдържание на витамин Е на прах пчелен прашец
  • : това е много питателна храна, която помага в борбата с умората и слабост, поддържането на естествените защитни сили.
  • масло от ленено семе (първо студено щамповане): Това масло е богата на мастни киселини. Кокосовото масло
  • : този много хранителни масла добавите вкусно, леко сладък вкус в коктейли.
  • спирулина на прах (микроскопичен синьо-зелени водорасли), спирулина е един от най-добрите и най-популярните продукти. Добавянето на спирулина вкус на коктейла няма да се промени, въпреки че групата ще зеленикав цвят.
  • житняк прах: това е много полезен продукт за почистване и добър източник на витамини и минерали.

За да се подготви сладък платно pidsolodzhuyte един от представените опциите по-долу:

  • Стевия
  • мед
  • тръстикова захар
  • меласа (оттегляне на захарно цвекло - меласа)
  • кленов сироп (сладък сироп от сока на клен дърво захар)
  • Понякога, сладък вкус в коктейли могат да се добавят узрял банан


Храни с отрицателни калории за загуба на тегло, загуба на тегло

Храни с отрицателни калории за загуба на тегло, загуба на тегло

Може да обърка името "отрицателни калорични храни", тъй като се приема, че всички отрицателни непременно лошо. Въпреки това, в този случай, всичко точно обратното, тъй като този тип продукти помага да отслабнете здравословно, без да премахнете тези калории, които тялото се нуждае, за ежедневното функциониране.

(Отслабване)

5 Съвета да отслабвам и да го поддържате

5 Съвета да отслабвам и да го поддържате

Загуба на тегло не е необходимо само за подобряване на външния ви вид. Балансът на теглото е от съществено значение за промоцията на здравето и профилактиката на заболяванията. В нашия модерен свят, нездравословни хиляди хора всеки ден се борят с наднорменото тегло и затлъстяването, което да доведе до много други рискове.

(Отслабване)