Размине раздразнителност, тревожност и депресия


Размине раздразнителност, тревожност и депресия

Полезни навици раздразнителност, тревожност и депресия, са най-често срещанитепсихични проблеми в нашето общество. Те често се чувстват като сложна група от емоционални и функционални разстройства. Науката ни помага да разберем връзката между ума и тялото и ще видите как безпокойството и депресията могат да бъдат причинени от различни фактори. В тази статия ще научите как да сложите край на раздразнителността, тревожността и депресията.

Трябва да се отбележи, че тези фактори могат да бъдат хранителни, психологически, физически, емоционални, екологични, социални, духовни или генетични в природата, или дори да бъдат причинени от заболяване на мозъка. Докато ние често чуваме за биохимична причина, все още не е ясно дали нивото на невротрансмитерите е реалната причина раздразнителност, тревожност и депресия или симптоми, които човек е неспокоен или депресирани. ◊ Преследването, тревожността и депресията не са еднакви, но често се комбинират. Често хората, които страдат от депресия, са загрижени, а хората с тревожност са депресирани, както и раздразнителни.

Подобряване на психичното здраве

Въпреки депресия и тревожност, обикновено се считат за психично заболяване, се разглеждат като един здравословен проблем на мозъка, пряко свързани с физическите мозъчните структури и механизми, както и емоционални проблеми и проблеми в отношенията.

Този подход отваря необходимостта от грижи за мозъка, който, подобно на други органи в тялото ви, зависи от начина на живот. В резултат на това

това, което ядете, как се движите и колко добре спите, засяга работата на мозъка. Освен това, как да преодолеете стреса и други емоции, качеството на вашите взаимоотношения и чувство за цел, всички играят важна роля в поддържането на психичното здраве. Симптоми

тревожност и депресия тревожност и депресия пречи на нормалния живот, да промените навиците си и поведение и засяга отношенията като цяло: работа, семейство, брак и т.н.

Те се проявяват чрез симптоми могат да бъдат физически характер (например, коремни болки, пронизващи болки, тахикардия, задух, гадене, треперене на мускулите, изпотяване, умора и т.н.) или психически (като раздразнителност, депресия, тревожност , бягство или избягване, несигурност, липса на концентрация, претоварване, мания, суми и т.н.). Като цяло, тези нарушения са причинени от изключително силни и постоянни притеснения, , както и трудности при адаптиране към промените в личния или професионалния живот. 10 стъпки за избягване на раздразнителност, тревожност и депресия

Започнете да се грижите за мозъка си, като следвате тези прости съвети.

Дишайте бавно. Бавното ексфолиране спомага за отпускане на тялото.

  • Преместете колкото е възможно по-често, не седи на едно място.
  • Прекарайте колкото се може повече свободно време в природата.
  • Редовно и добре излят.
  • Прекарайте време с приятели и семейство.
  • Съгласи се с някои от недостатъците му.
  • Яжте истинска / естествена храна и пийте много вода.
  • Медитация (заседание или в движение) или редовно практикуване на самоусъзнаване, самостоятелно изследване.
  • Практикувайте снизхождение. Прилагане по-често.
  • Правете благодарност. По-често казват "благодаря".


Ежедневната консумация на ябълков оцет 8 ползи

Ежедневната консумация на ябълков оцет 8 ползи

Полезни навици Някога чували ли сте за ползите от ябълков оцет? Ако не, тогава трябва да знаете, че има много приложения, различни от салатен дресинг. В тази статия искаме да говорим за ползите от консумацията на оцет ябълков сайдер. Как ябълков оцет Това оцет се прави от един дълъг процес на ферментация на въглехидрати, като грозде, картофи, кокос, цвекло и ябълки.

(Полезни навици)

Студена вода след хранене - опасни!

Студена вода след хранене - опасни!

Полезни навици Много хора се срещат, за да имат лош навик пие студена вода веднага след хранене, но това може да повлияе на здравето си. Въпреки, че това твърдение може да бъде малко преувеличени, истината е, че студената вода може да предизвика дискомфорт и дори да причини болка в стомаха. Ето защо много експерти препоръчват да се избягва да се пие студена вода след хранене.

(Полезни навици)