Почистване диета: 5 опции заслужава да опитате


Почистване диета: 5 опции заслужава да опитате

Почистване диета е изключително важно. Факт е, че вSI вашите грешки са отразени в тялото, и в крайна сметка тяхното отрицателно въздействие само се увеличава. Преяждане, липса на физически упражнения, консумация на алкохол в почивните дни, негативни преживявания ...

Поради това вие се разболявате или просто се чувствате зле. За да се отървете от това, което ви боли или причинява болестта,

трябва да се опитате да седнете на така наречените почистване или детоксикация диета. В тази статия ще ви кажем как да направите това.

Какво е диета за почистване?

Основната идея за такива промени в храненето е пречистването на тялото. Това означава, че трябва да

се отървете от токсините, които са се натрупали за определен период от време. При нормални обстоятелства не би трябвало да правите това. В края на краищата тялото разчита на естествената си система на пречистване (урина, изпражнения и пот).

Всъщност, ние натрупваме значително повече вещества, от които се нуждаете, за да се отървете от тях. Това е особено вярно за хората, живеещи в града.

Например, много хора седят на почистваща диета след коледните празници или празниците. И всичко, защото по това време хората ядат и пият много. Но не бъдете толкова радикални. Дори не е нужно да се разпределят два конкретни периода от годината, за да се пречисти тялото.

Очистващата диета осигурява на организма съединенията, необходими за отстраняване на токсините

. Тези естествени елементи помагат да се отървем от излишъка от определени вещества и замърсители. Почистването се извършва с урина и изпражнения.

Такава храна ене толкова строги ограничения,

както много хора мислят. Неговата тайна е съдържанието на фибри и калий, които стимулират процесите на пречистване в организма. Сред многото предимства на почистването на диети, някои особено разграничават, по-специално, те помогне да се отървем от задържане на течности, предотвратяване на заболявания и намаляване на подуване.

Почистване диета и нейните видове В повечето случаи, тези диети трябва да седнете

само един ден или през уикенда

. През това време трябва само да ядете определени храни. В допълнение, струва да останете у дома, да избягвате да правите спорт или друга физическа активност.Ето някои опции за почистване на диети: Грейпфрут диета

Grapefruits - мощен инструмент за изгаряне на мазнини и почистване на тялото. Те също съдържат много фибри и витамин С. По време на тази диета

нужда цял ден да се яде само от грейпфрут или парченца или под формата на сок.

следобед можете да добавите храни мазнини кисело мляко, а вечер се яде салата от спанак или маруля. диета, богата на овесена каша

влакна -

е основната съставка прочистване диета

уикенда. Можете да го ядете с ниско съдържание на мазнини мляко и кисело мляко, портокалов сок, зърнени храни или ядки, като бадеми. следобед добавите някои пресни плодове (ягоди, ябълки). Вечер можете да готвите супа от моркови с праз и маруля. Морков диета

прекарват целия ден яде моркови - не е толкова лошо. За предпочитане

, за да го мокри, защото това ще доведе до намаляване на тревожността и утоли апетита по време на дъвчене

. Все още можете да се насладите на морковите във всички варианти за готвене, които сте способни. Препоръчваме ви да го ядат от триенето, катоивица, бульон или каша с малко лимонов сок.

Пийте чаша чай преди лягане, за да завършите деня перфектно. Вижте още за: Най-често срещаните грешки при диета домати диета

Това е една чудесна възможност за пушачи или хора, които току-що са се откажат

тютюнопушенето. Тази диета за почистване също ще помогне на жените, които се борят с целулита.

Яжте домати във всички възможни вариации по време на ден:

просто се събудят, да пие доматен сок за закуска и яде домати, нарязани; обяд ям салата с домати, маруля и зеле Fasoli (можете да го запълни със зехтин);

  • , ако смятате, желание да се яде, изсипете доматен сок с мента. За вечеря всичко е същото като за вечеря.
  • Изпийте чаша чай преди лягане.

диета Artyshokova Това вкусно растително има диуретични свойства.

Той премахва мазнини, които е натрупал в

на тялото (особено в стомаха).Artyshokova диета трае един дни

: закуска ям парче пълнозърнест хляб с artyshokovoyu паста;, когато дойде време за вечеря, да се скара артишок средата. На вечеря яжте артишок готвене;

  • сутрин закуска или обяд, можете да пиете нискомаслено кисело мляко.
  • Мога ли да изчистя тялото без радикална диета?
  • в голямата си част хората не харесващи идеята седи на диета по-дълго от един ден.

Може би сте помислили да започнете

яде по-здрави днес

. Или искате да запазите резултата, постигнат след почистване на тялото през уикенда. В този случай, ние ви препоръчваме да добавите към вашата диета следните продукти са известни със своите почистващи свойства.плодове (ананас, ягоди, грозде, киви, портокали, ябълки, круши)

зеленчуци (целина, аспержи, лук, цикория)

  • зеле (пшеница, люцерна, соя)
  • пълнозърнести храни Постно месо риба
  • кисело мляко
  • След детоксикация
  • Какво да направя, когато почистването диета е свършила?

Това е често срещан въпрос.

Идеята е, че след като диета не трябва да бързат да висококалорични храни

. Постепенно увеличете приема на храна. Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци (запомнете списъка по-горе). Накрая,често забравяме да упражнява

. Това може да бъде само ежедневна разходка. Пийте 8 чаши вода на ден. Също така избягвайте в диетата на мазнини, захари и рафинирано брашно.Пийте чай и натурални сокове, вместо газирани напитки и зелен чай - вместо кафе. В допълнение, опитайте се да купите продукти с цели елементи, които не са обработени или рафинирани. Така

тяло се натрупват по-малко токсини и подобряване на вашето здраве.

Главна учтивост образ © wikiHow.com14-дневен план за завършване детоксикация

Само за 14 дни можете да стартирате програмата, която ще облекчи организма от всички токсини, които влияят върху вашето здраве.


Ябълков оцет за отслабване и отстраняване на токсините

Ябълков оцет за отслабване и отстраняване на токсините

Всяка година коледните празници оставят огромен отпечатък върху нашето тяло. Тялото става пълна с токсини, с които смятаме, подуване и обикновено наемат няколко допълнителни килограма, от които след това доста трудно да се отървете от. В тази статия ще опишем прост и здравословен начин за прочистване на тялото само за 3 дни в седмицата, докато вие не трябва да гладувам и да преминете към големи жертви.

(Полезни навици)

11 + Полезни свойства овес за закуска рецепта

11 + Полезни свойства овес за закуска рецепта

Полезни навици Въпреки метод за получаване, овес съдържат много протеини, ненаситени мазнини и витамин . Тя люспи с висока концентрация на витамини и минерали. Всички добре известен със своите полезни свойства за кожата и за уреждането на чревния транзит. Овес - много полезен продукт, почти всички от нас могат да се възползват от предимствата му.

(Полезни навици)